0

Звездная диета Мадонны

Мадонна – символизирует собой славу и красоту. Уже несколько десятилетий она продолжает поддерживать прекрасную форму, и выглядит при этом моложе не на одну десятку лет, покоряя каждый раз заново олимп музыкального бизнеса и сердца мужчин. Как и у любого повара, у Мадонны имеются свои хитрости кулинарии по сохранению безукоризненной фигуры и правильного рациона питания. Диеты, проектировавшиеся намеренно под образ жизни артистки: немыслимо энергичный и постоянный, звезда постоянно в движении.

0112 html 6de558c9 300x237 Звездная диета Мадонны

Звездная диета Мадонны

Диету Мадонны проектировал ее собственный диетолог – Рей Кибартас. Каждая деталь этой диеты составлена в соответствии со всеми слабостями и комментариями знаменитости, учитывается все мелочи связанные с ее каждодневной жизнью. Главным пристрастием Мадонны являются конфеты, ее самая большая слабость. Диетолог иногда позволяет певице расслабиться и позволить себе съесть немного сладостей, но это бывает редко.

Но весь секрет диеты таится не в распределении питания, а в 30 минутах физических упражнений: аэробики, катания на роликах или на велосипеде, поддерживающиеся правильным и полезным питанием – такая диета уже через месяц дает прекрасный результат.

Несколько правил питания соблюдаемых певицей:

  • Каждый прием пищи обязательно должен быть пропорциональным 30:30:40 по отношению к белку, жирам и углеводам;
  • Рацион должен содержать лишь сложные углеводы, и не включать в себя крахмалосодержащих. К первым относятся зелень и фрукты. Ко-вторым выпечка, картошка, крупы и макароны;
  • Обязательно в рацион должен быть включен жир – способствующий притуплению голода и появлению бодрости.
  • Полное отсутствие кофеина в рационе.
  • Для соблюдения пропорций 30:30:40 можно использовать следующую мерку: белки величиной с кулак, а углеводы – вдвое больше белков. Масла и приправ – должно быть совсем мало.

Благодаря этим не сложным и в тоже время эффективным правилом родилось меню от Мадонны, помогающее певице поддерживать безукоризненную форму и оставаться на вершине «горы Олимп».

Завтрак Мадонны содержит в себе два яичных белка, одно яйцо, и какой-либо фрукт, к примеру, яблоко, персик или апельсин. Ее обед состоит лишь из одного кусочка хлеба, испеченного из грубой муки, куриной или индюшачьей грудки, смазанной майонезом. Ужин, организм пополняет полноценной порцией белка имеющегося в курице, рыбе или постной говядине. Так же ужин полон разнообразными овощами, с небольшим количеством макарон и запеченной картофелиной средних размеров. Такой рацион поможет оставаться полными сил и готовыми к работе без передышки. Есть также дни “позволений”. В такие дни певице разрешено полакомиться “запретными плодами”, и, бесспорно, эти дни полны радости, когда Вы и Ваше тело могут насладиться прекрасными вкусами, не хватавшими на протяжении долгих дней.

Раздел: Диеты знаменитостей

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss