0

Японская диета: взгляд со стороны

В независимости от сезона и погоды каждая женщина жаждет быть красивой, уверенной и сексуальной. В основе внешней привлекательности лежит хорошее здоровье. Всем известно, что лишние килограммы отрицательно сказываются на здоровье женщин и мужчин. Именно поэтому многие женщины объявляют настоящую войну своим лишним килограммам. Но на этой войне не все средства хороши. Борьба за красивое тело не должна быть направлена против собственного здоровья.

13 54 html m3027128 300x224 Японская диета: взгляд со стороны

Японская диета: взгляд со стороны

Если эта борьба будет еще и вкусной, то эффекта долго ждать не придется. Японская диета по истине творит чудеса с женским телом. Несмотря на то, что пришла к нам эта диета из Стран Восходящего Солнца, все ее ингредиенты доступны каждой современной женщине, их легко можно найти в любом супермаркете. Основой рациона диеты являются рис, морепродукты и кофе.

Есть еще одна положительная сторона: такая диета не может сильно ударить по кошельку – все входящие в нее продукты стоят относительно недорого. К тому же, диета подразумевает посещение сауны, бассейна или турецкой бани – удовольствие от этих процедур получит любая худеющая.

Японская диета займет всего 13 дней. За это время можно потерять до 8 килограмм. Если делать акцент на хороший результат, то нужно приготовиться четко соблюдать все принципы диеты, ведь Япония – высокоорганизованная страна. Во-первых, надо придерживаться установленного рациона. Заменять ингредиенты категорически нельзя. Диетологи Японии подобрали все продукты таким образом, чтобы максимально сбалансировать обменные процессы. Во-вторых, на 13 дней необходимо полностью отказаться от соли. Она препятствует выведению лишней накопившейся жидкости из организма. Эта же участь коснется и сахара, алкоголя и мучного. Алкоголь мешает организму выводить токсины. Как и при любой другой диете, немаловажное значение должно отводиться количеству и качеству потребляемой жидкости. Необходимо выпивать до 2 литров обычной очищенной воды в сутки. С целью избежать обезвоживания организма, пить лучше в промежутках между едой.

Приступая к диете, надо тщательно подготовиться. Не стоит резко в нее входить. Подготовка к японской диете обычно составляет от двух до пяти дней. За это время нужно постараться подготовиться и настроиться: уменьшить обычный рацион, приблизив его к принципам диеты и морально взвесить все ограничения диеты.

Некоторые предостережения все же не помешают.

1. Эффективность японской диеты предусматривает достаточно жесткий режим поведения и питания. Если его не соблюдать, то эффект не просто снизится – он вовсе исчезнет.

2. Диета не рекомендуется людям с заболеваниями и нарушениями сердечно-сосудистой системы или с гипертонией, поскольку в ее рацион входит черный кофе.

3. Время от времени может возникать общая физическая слабость, которая довольно быстро проходит.

Не стоит превышать установленные сроки – если сидеть на диете больше 13 дней, это может привести к серьезным сбоям в работе обмена веществ. Людям, которые имеют хотя бы малейшие проблемы с кишечником или желудком, от этой диеты вообще лучше отказаться.

Раздел: Диеты разных стран Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss