0

Ягодная диета

Наверное, одна из очень не многих диет, которая не вызывает негативных мыслей, ягодная. Любой лакомка с удовольствием съест много вкусных ягод. Рекомендуют такую диету соблюдать 2 недели. Это даст возможность потерять 2-4 кг, очистить организм от шлаков, пополнить запас витаминов и не потерять минералы, потому что в ягодах их достаточно.

02 12 html 59b072fe Ягодная диета
Ягодная диета

Ягоды обязательно нужно выбирать по сезону, что созрело — то едим. Ягоды богаты микроэлементами, витаминами, антиоксидантами, биологически активными веществами.

При усиленном употреблении ягод можно получить бонусы в виде бархатистости кожи, шелковистости и блеска волос, крепости ногтей и замечательного настроения.

Эта диета обладает одним недостатком. Большое количество ягод может вызывать аллергическую реакцию. Кроме того, возможно уменьшение рН желудочного сока (повышение кислотности). Поэтому, такая диета не подходит для аллергиков и людей, у которых, гастрит с повышенной кислотностью или язвенная болезнь.

Вариант меню

Желательно исходить из пятиразового питания:

  • Завтрак: 200-250 г ягод, которые вы выбрали., стакан минеральной воды или зеленого чая.
  • Второй завтрак: фруктовый или ягодный сок.
  • Обед: отварное мясо или рыба с гарниром из риса, овощей, овощной суп, салат.
  • Полдник: опять ягоды.
  • Ужин: овощи (возможно салат).

В целом, за сутки энергетическая ценность поглощаемых вами продуктов не должна превышать 1000-1100 килокалорий.

Как выбрать ягоды для диеты

Клубника. Эта ягода улучшает обмен веществ, нормализует производство гормонов щитовидной железы и процесс кроветворения. Клубника является замечательным афродизиаком как для женщин, так и для мужчин.

02 12 html 46b48f8e Ягодная диета
Ягодная диета

Малина содержит вещества, которые способствуют восстановлению эластичности соединительной ткани, удержанию влаги в клетках, уменьшают появление морщин. Эта ягода уменьшает образование тромбов.

Черная смородина выводит из почек камни, уменьшает депрессию и хроническую усталость. Это замечательное противовирусное средство. В состав черной смородины входит большое количество витамина С, железо и калий.

Вишня выводи холестерин из организма. Эту ягоду рекомендуют при анемии, потому что в ней много железа. Вишня способствует снижению веса и давления.

Черешня выводит из крови вредные вещества, шлаки и яды. Способствует укреплению сосудов.

Черника содержит огромное количество антиоксидантов, улучшает зрение и память.

Худейте с аппетитом!

Раздел: Диеты по временам года Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss