0

Яблочная диета

Яблочная диета – это вкусно и полезно!Такая диета повлияет не только на ваш вес, но и на все оздоровление организма.

Яблоки нужно покупать ваших любимых сортов, выбирайте каждое яблочко, чтоб потом с удовольствие худеть вместе с ними. Чтоб яблоки лучше усваивались, натирайте их на терке, чередуйте с целыми яблоками. Яблоки кушайте вместе с кожурой, так как именно там находятся все питательные и полезные вещества. Чтобы яблочная диета вам не наскучила, старайтесь употреблять разнообразные сорта яблок. Может для кого-то такая диета будет слишком строгой, поэтому вполне не плохо будет провести яблочный разгрузочный день. Один, два раза в неделю хватит для того, чтоб организм привык к самоочищению. Если у вас не достаточно крепкий желудок, то лучше всего кушать печеные яблоки (больше 1.5кг).

Вот несколько вариантов диеты:

Диета «Яблочный сок»

Время диеты 3 дня. Сок употреблять нужно свежевыжатый, но не покупной с магазина. Первый стакан сока в восемь утра, потом по два стакана, с 10 утра, каждые два часа и до 20.00. Перед сном примите теплую ванну.

Второй вариант:

Время диеты 6 дней. Очень сложная диета, так что нужно запастись терпением.

lsks 8 300x225 Яблочная диета
Яблочная диета

Первый день – килограмм яблок

Второй день – 1.5 кг яблок

Третий день – два килограмма яблок

Четвертый день – два килограмма

Пятый день – 1.5 килограмма яблок

Шестой день – один килограмм яблок

Кроме яблок разрешается кушать сухарики из ржаного хлеба, зеленый, черный чай без сахара.

«Яблочно-кефирная»

Идет как разгрузочный день, можно провести 1,2 раза в неделю. На каждые пол килограмма съеденных яблок выпиваете пол литра кефира. Кроме этого ничего пить и есть нельзя. Такой разгруз поможет избавиться от токсикоза.

Разгрузочный яблочный день

За целый день можно съесть только 2 килограмма яблок, а пить можно только чистую воду. Соблюдайте такой день, один раз на неделю. У вас не только сбросится лишний вес, но и очистится организм от накопившихся шлаков. Кожа станет более подтянутой и упругой.

Сладкие яблоки для похудения

Поможет такая диета не только с весом, а и улучшит роботу кишечника, так как составляющая яблок — это клетчатка.

В течение дня нужно кушать большие сладкие яблоки, около 6 раз на день. яблоки очищаете от кожуры и натираете на терке. Нельзя ничего пить и кушать.

Не стоит сидеть на такой диете, людям с гастритом.

5 дней на яблоках

Потеря веса около 5 килограмм. За день разрешается съесть набор таких продуктов: 1 кг яблок, 1 л кефира, 200 грамм творога, 200 грамм куриного отварного филе. Утром съедаете творог с несладким чаем. Яблоки делите на 6 приемов, лучше сделать из них пюре. В обед едите мясо и 0.5 кефира, а перед сном выпиваете оставшийся кефир.

Семена яблока содержат огромное количество йода, съедайте 5,6 семечек и получите суточную норму йода. А сами яблоки содержат в себе много клетчатки, кальция, железа, фолиевой кислоты.

Раздел: Диеты Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss