0

Худеем по науке

Все, кто когда-нибудь сидел на диете, знают, как это сложно. Многие изнуряющие диеты дают совсем непродолжительный результат, и через некоторое время вес возвращается. Главная причина возвращения веса – систематическое неправильное питание. Это можно сказать о всем человечестве. Наш организм – это биологическая система. Его жизнедеятельность зависит непосредственного от каждодневного питания. В идеале рацион человека должен состоять из более 500 различных микроэлементов. Но важно не только количество микроэлементов, поступающих в организм, но и их сбалансированность. На практике же мы употребляем больше углеводов, сахара, соли, жиров, недополучая при этом белки, минералы, растительную клетчатку и витамины. Пища, которую мы употребляем, медленно убивает наш организм, что ведет к старению, хотя в идеале она должна продлевать жизнь и давать здоровье. Избыточный вес – это не самое худшее. В результате неправильного питания мы теряем здоровье.

image1808 7 300x176 Худеем по науке
Худеем по науке

Самый распространенный способ похудеть – применение различных диет. Сущность диет заключается в ограничении питания. Но для нормальной работы организма необходимо достаточное количество витаминов и минералов, которые поступают с пищей. Наш организм не может существовать без белка как дом невозможно построить без цемента.

Во время диеты очень часто теряется не жир, а мышечная масса, что отрицательно сказывается на состоянии кожи и приводит к плохому самочувствию. После диеты вес катастрофически быстро набирается, а в худшем варианте приобретается расстройство нервной системы, пищеварительного тракта, иные заболевания.

Привычные диеты не приносят нам желанного похудения. Голодание тоже не выход. Раз и навсегда избавить вас от лишнего веса может только медленное похудание, которое не уменьшает мышц, а приводит к сгоранию жировых отложений. Самое правильное похудение, не приносящее вред организму – медленное похудение. Очень важным является потребление белка во время диеты, так как белок является основой структуры человеческого организма, помогает регулировать обмен веществ, является основой иммунитета, доставляет кислород и гемоглобин. Недостаточное потребление белка приводит к дисбалансу всего организма, что сопровождается постоянным чувством голода.

Существует большое количество мягких способов похудения. Это диеты с пониженной калорийностью. Они имеют под собой серьезную научную базу. Такие диеты стали очень популярны в последнее время.

Раздел: Советы худеющим Метки: ,

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss