Яндекс.Метрика

Холодная диета или мороженое для похудения

Многие из нас просто обожают этот десерт – мороженое, но отказываются от него, считая, что оно вредно для фигуры. Эта диета расскажет и покажет нам, что это не так. Принципы этой диеты такие:

Еда и напитки должны быть холодными. У нашего организма есть такое свойство как температурный режим, поэтому употребления еды и напитков в холодном виде, заставляет его самостоятельно приводить еду к нужной температуре. Для этого понадобится много энергии, что приведет к трате большого количества калорий. Кушать нужно часто. Прием пищи должен происходить каждые 1.5-2 часа, чтобы избежать приступов голода. Ешьте низкокалорийные традиционные продукты.

Холодная диета или мороженое для похудения
Холодная диета или мороженое для похудения

Придерживаясь данной диеты отдавайте свое предпочтение таким продуктам: зеленым овощам (сырые, отваренные) только в холодном виде, нежирному мясу (птица), холодным супам (окрошка, таратор, гаспачо), рыбе. Эти продукты будут давать необходимое количество энергии. Вкусный десерт. Мороженое рекомендуют, есть хоть 1 раз за весь день. Выберите нежирный сорт мороженого: мороженое-щербет, фруктовый лед, молочное морожено с жирностью 3,5–4%. Вторым десертом будет замороженные ягоды и фрукты. Здесь вы можете кушать все, что вам угодно, замороженные ягоды содержат максимум витаминов и микроэлементов.

Напитки тоже надо употреблять холодными, это может быть сок, зеленый чай, травяной, кефир, и нежирные молочные продукты.

Холодная диета обогатит организм активными полезными веществами и предупредит появление авитаминоза. Хотя эта диета и вкусная, но все же диета, поэтому соблюдать ее можно не больше двух недель.

Мороженое содержит еще ряд достоинств:

Сливочное мороженое, как и молочное, содержит в составе достаточно кальция, который не заменим в процессе похудения. Он помогает организму начинать сжигать жиры. Опыты показали что люди, у которых в рационе присутствовал кальций, теряли на 20-30% больше, чем те, которые сидели на той же диеты без этого минерала.

Также молочное мороженое богатое на протеины. А белковая пища намного быстрее дает насыщенность.

Холодные десерты можно также использовать как разгрузочный день, организм полностью усваивает мороженое, поэтому в жаркий летний денек будет полезно провести такую разгрузку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *