0

Холодная диета или мороженое для похудения

Многие из нас просто обожают этот десерт – мороженое, но отказываются от него, считая, что оно вредно для фигуры. Эта диета расскажет и покажет нам, что это не так. Принципы этой диеты такие:

Еда и напитки должны быть холодными. У нашего организма есть такое свойство как температурный режим, поэтому употребления еды и напитков в холодном виде, заставляет его самостоятельно приводить еду к нужной температуре. Для этого понадобится много энергии, что приведет к трате большого количества калорий. Кушать нужно часто. Прием пищи должен происходить каждые 1.5-2 часа, чтобы избежать приступов голода. Ешьте низкокалорийные традиционные продукты.

lsks 10 300x186 Холодная диета или мороженое для похудения
Холодная диета или мороженое для похудения

Придерживаясь данной диеты отдавайте свое предпочтение таким продуктам: зеленым овощам (сырые, отваренные) только в холодном виде, нежирному мясу (птица), холодным супам (окрошка, таратор, гаспачо), рыбе. Эти продукты будут давать необходимое количество энергии. Вкусный десерт. Мороженое рекомендуют, есть хоть 1 раз за весь день. Выберите нежирный сорт мороженого: мороженое-щербет, фруктовый лед, молочное морожено с жирностью 3,5–4%. Вторым десертом будет замороженные ягоды и фрукты. Здесь вы можете кушать все, что вам угодно, замороженные ягоды содержат максимум витаминов и микроэлементов.

Напитки тоже надо употреблять холодными, это может быть сок, зеленый чай, травяной, кефир, и нежирные молочные продукты.

Холодная диета обогатит организм активными полезными веществами и предупредит появление авитаминоза. Хотя эта диета и вкусная, но все же диета, поэтому соблюдать ее можно не больше двух недель.

Мороженое содержит еще ряд достоинств:

Сливочное мороженое, как и молочное, содержит в составе достаточно кальция, который не заменим в процессе похудения. Он помогает организму начинать сжигать жиры. Опыты показали что люди, у которых в рационе присутствовал кальций, теряли на 20-30% больше, чем те, которые сидели на той же диеты без этого минерала.

Также молочное мороженое богатое на протеины. А белковая пища намного быстрее дает насыщенность.

Холодные десерты можно также использовать как разгрузочный день, организм полностью усваивает мороженое, поэтому в жаркий летний денек будет полезно провести такую разгрузку.

Раздел: Диеты Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss