0

Водная диета

Издавна известно, что вода является источником жизни для всего живого на земле. Человек способен несколько дней прожить без пищи, но не проживет и двух дней без употребления жидкости. Ведь именно вода транспортирует полезные вещества к клеткам организма и выводит токсины и прочие опасные для человеческого организма вещества. Именно, опираясь на полезные свойства воды, диетологи разработали водную диету.

image008 Водная диета
Водная диета

Основана данная диета на большом количестве жидкости, которую необходимо будет употреблять на протяжении всей диеты. Тем не менее, количество воды необходимое именно вам нужно будет определять индивидуально, опираясь на индивидуальные особенности вашего организма. Для того чтобы определить необходимо именно вам количество ежедневно потребляемой воды необходимо будет разделить свой вес на 20. то есть, если ваш вес составляет 70 кг, то вам нужно будет выпивать как минимум 3.5 литра воды. Не стоит забывать о том, что это должна быть исключительно чистая вода. Чай, кофе, соки и другие напитки при водной диете не учитываются. Так же желательно, чтобы вода не была минеральной или газированной, потому что газированная вода способствует обезвоживанию организма, а минеральная может вызвать чувство голода.

Соблюдать водную диету нужно в течение трех недель. После этого надо будет сделать примерно трехнедельный перерыв, потому что при соблюдении всех рекомендаций водной диеты, нагрузка на почки и мочевыделительную систему будет очень большой.

Меню водной диеты следующее: утром, примерно за 15-20 минут до завтрака нужно будет выпить стакан чистой воды. В течение дня пить воду необходимо учитывая тот факт, что вечером так же нужно будет выпить стакан воды. Во время употребления пищи не стоит пить воду, потому что вода разбавляет желудочный сок, а это означает затруднения в работе желудка.

Так же, придерживаясь водной диеты необходимо помнить о том, что пить нужно только воду 20-40 градусов. Потому что холодная вода замедляет метаболизм и способствует увеличению массы тела.

Многие диетологи советуют сбрасывать вес с помощью водной диеты в летнее время, когда большее количество жидкости будет выводиться с потом, а не с мочой и таким образом можно будет не перегружать почки.  Так же рекомендуется начинать водную диету постепенно, например одного литра в день, с постоянным увеличением воды до необходимого объема.

Водная диета не только способствует снижению массы тела, но и улучшает внешний вид кожи, способствует нормализации давления и работы ЖКТ, а так, же придает бодрость и повышает работоспособность.

Раздел: Диеты Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss