0

Виноградная диета

Виноградные ягоды насыщены полезными микроэлементами, витаминами, органическими кислотами. В состав виноградных ягод входит семь незаменимых аминокислот, также они содержат азотистые вещества, и углероды.  Кроме всего прочего в ягодах винограда содержится колоссальное число сахаров, среди которых мальтиоза и фруктоза, лактоза и глюкоза. Все перечисленные сахара превосходно усваиваются человеческим организмом и дают большой запас энергии. Органические  кислоты: яблочная, пектиновая, винная, муравьиная, лимонная, кремниевая, галовая, янтарная, салициловая, щавеливая, способствуют улучшению жирового обмена и усвоению железа. Помимо этого виноград содержит ряд витаминов группы В, витамины А и РР. Отличительной особенностью состава винограда являются пектиновые вещества, способные выводить из организма радиоактивные изотопы и ионы тяжелых металлов, улучшая при этом работу кишечника. Не лишен виноград и таких микроэлементов как  кальций, магний, медь, калий. Магний принимает активное участие в фосфорном и углеводном обмене. Что несравненно важно для тех кто стремится похудеть.

Примерное меню виноградной диеты

  • 1-й день – 0,5 кг винограда,
  • 2-й день – 1,5 кг,
  • 3-й день – 2 кг.

Делим дневную порцию на 5-6 частей и едим через каждые два часа.

Пить – по желанию воду питьевую, минеральную, травяные чаи.

  • завтрак: 300 г винограда,
  • перекус: 100 г винограда,
  • обед: 400 г винограда,
  • полдник: 100 г винограда,
  • ужин: 200 г нежирного мяса, рыбы, птицы, 100 г риса, гречки или хлеба, отварные овощи.

fghf 4 Виноградная диета
Виноградная диета

Ужинать надо не позднее, чем за 3-4 часа до сна. За неделю такой диеты вы похудеете на 2-3 кг, почистите кишечник, улучшится состояние кожи.

Предупреждения:

Кожица и косточки винограда может оказать раздражающий эффект при колитах и язвах, если у вас есть эти заболевания, не стоит придерживаться виноградной диеты. Кожицу винограда надо обязательно тщательно пережевывать, в ней содержится множество полезных веществ, в том числе, вещества, которые являются легким слабительным. Выбирайте только зрелый виноград, кислоты незрелых ягод могут принести вред. Если у вас во время диеты начались головные боли – пейте больше теплой воды и гуляйте на свежем воздухе. В случае если появились боли в спине – желательны несколько сеансов массажа. Виноградная диета противопоказана при сахарном диабете.

Раздел: Диеты Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss