0

Углеводная диета

Существует такая диета как белковая. Ее сутью является ограничение поступления в организм углеводов, с целью снижения веса. Но, наверное, вы удивитесь узнав о наличии углеводной диеты, которая также может помочь вам сбросить лишний вес, убрать лишние килограммы.

13 44 html 2e752760 Углеводная диета

Углеводная диета

Поэтому в данной статье мы рассмотрим углеводную диету, и узнаем как она поможет вам в борьбе с лишним весом. Наверное, вам известно, что углеводы, — э это поставщики энергии для вашего организма.

Поэтому, лишать организм углеводов не рекомендуется, а вот если ограничить их поступления, то это снабдит организм необходимой энергией для жизнедеятельности, и не даст ему откладывать их в качестве запаса.

Также углеводы важны тем, что они способствуют образованию серотонина, — гормона, который улучшает настроение и помогает бороться с депрессией. В основе данной диеты лежит потребление продуктов, богатых углеводами. При этом рекомендуется, для достижения результатов исключить алкоголь, соль, хлебобулочное изделия, картофель и сахар.

Ваше питание должны составлять крупы, яблоки, бобовые культуры, грейпфруты, апельсины. Можно употреблять морковь, спаржу, капусту, шпинат, сельдерей, причем, желательно в сыром виде. Если вы хотите добиться как можно больше результатов, то рекомендуем вам включить ежедневные физические упражнения.

Этим вы добьетесь большего расхода углеводов и жира, для энергии, а значит и скинете лишний вес, заставив организм перерабатывать свои запасы. Данная диета, под названием углеводная, очень проста и удобна. Вам совершенно не требуется вести контроль потребляемых калорий, все, что вам нужно это употреблять углеводную пищу. Но вам необходимо придерживаться правила, — не питаться углеводной пищей после 18-00.

Напоминаем вам, что перед тем, как начать питание по какой-либо диете, необходимо проконсультироваться с врачом, во избежание ситуаций, которые могут причинить вред вашему здоровью. Данная методик имеет некоторые противопоказания. Так, например, углеводная диета повышает давление, а также повысится и уровень инсулина, ведь, происходит расщепление углеводов на сахара.

Данную диету не стоит проводить слишком долго. Доверьтесь вашим чувствам, но не используйте ее более месяца, а также более двух раз в год. Помните, что данная диета, также как, например, белковая, основана на ограничении поступления важных для организма элементов, поэтому она является несбалансированной и не нужно злоупотреблять ею.

Раздел: Виды диет Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss