0

Сырная диета

Самыми эффективными диетами по праву считаются белковые диеты, которые основаны на потреблении продуктов, которые содержат большое количество белка, который, как известно, является основным строительным компонентом для клеток организма. Как правило, такие диеты предполагают употребление больших количеств мяса и морепродуктов. Но есть люди, которым данные диеты не подходят, потому что такое количество данных продуктов является серьезным ударом по организму. Для тех, кто не хочет подвергать свой организм подобному риску, есть более приемлемый вариант – сырная диета.

image010 Сырная диета
Сырная диета

Одну третью часть сыра составляют необходимые для нормальной работы организма аминокислоты. Но сыр – это достаточно высококалорийный продукт и поэтому при его употреблении необходимо очень детально подходить к данному процессу. Помните, что сыр в больших количествах способен отрицательно повлиять на состояние вашего организма.

Эффект при использовании сырной диеты достигается благодаря тому, что сыр практически не содержит углеводов и организм для получения необходимого их количества вынужден использовать свои запасы. Плюс к этому сырный белок намного быстрее усваивается организмом, чем другие виды белков. Так же в сыре содержится достаточное количество молочного жира, который нормализирует метаболизм даже при минимальном его потреблении. А витамины и минеральные вещества закрепляют полученный результат: благодаря содержащемуся в сыре кальцию кости укрепляются, организм тонизируется, а витаминный баланс пополняется намного лучше, чем при употреблении других белков.

Классическая сырная диета рассчитана на семь дней. За это время организм теряет до пяти лишних килограммов. Главный принцип данной диеты заключается в том, что принимать пищу необходимо часто и в небольших количествах. Принимать пищу следует в период с 8 утра и до 20 вечера с интервалом в 2 часа.

Меню на каждый день

Начинать свой день необходимо со стакана не сладкого чая или кофе. Далее необходимо съесть одно вареное яйцо, причем сделать это необходимо до 10 утра. На обед, который должен состояться примерно в 13 часов, можно съесть 200 грамм нежирного мяса птицы. Примерно через 2 часа можно съесть 150 грамм нежирного сыра. На ужин необходимо съесть около 200 грамм обезжиренного творога. Следующий прием пищи, который должен будет состояться через 2 часа после первого ужина, необходимо будет выпить стакан обезжиренного кефира.

Не следует забывать так же и о том, что при любой диете стоит употреблять как можно больше жидкости, потому что в процессе снижения веса организм обезвоживается. Пить можно будет минеральную воду или зеленый чай.

Для того чтобы закрепить полученный результат через 4 месяца необходимо будет повторить сырную диету.

Раздел: Диеты Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss