0

Свекольная диета

Свекла в своем составе  имеет множество полезных микроэлементов и витаминов, которые придают ей очень ценные качества.  Свекла обладает колоссальным  набором активных физиологических и органических веществ.  В свекольном соке содержится много кальция. Который, играет важную роль в обменных процессах. А пектиновые вещества помогают очищать организм от холестерина, шлаков, и даже кадмия и свинца.

Свекла содержит множество антоцианов, кроме того, этот овощ насыщен витаминами, клетчаткой, и микроэлементами.

Меню свекольной диеты

1й день

  • ·  Завтрак: чашечка кофе с молоком или чай, 2 тоста из цельнозернового хлеба;
  • ·  Обед: свекольный салат, немного отварного риса;
  • ·  Ужин: яблоко и овощной суп.

2й день

  • ·  Завтрак: обезжиренный йогурт с добавлением зерновых хлопьев;
  • ·  Обед: свекольный салат и кусочек отварной куриной грудки;
  • ·  Ужин: 2 шт. запеченного картофеля и киви.

3й день

  • ·  Завтрак: чашечка кофе с молоком или чай, 2 тоста из цельнозернового хлеба;
  • ·  Обед: свекольный салат, отварная рыба;
  • ·  Ужин: щи на бульоне из овощей.

4й день

  • ·  Завтрак: обезжиренный йогурт с добавлением зерновых хлопьев;
  • ·  Обед: свекольный салат и кусочек отварной куриной грудки;
  • ·  Ужин: овощная запеканка с зеленью.

5й день

  • ·  Завтрак: чашечка кофе с молоком или чай, 2 тоста из цельнозернового хлеба;
  • ·  Обед: свекольный салат и немного риса на пару.
  • ·  Ужин: помидоры-гриль с овощами

6й день

  • ·  Завтрак: чашечка кофе с молоком или чай, 2 тоста из цельнозернового хлеба;
  • ·  Обед: свекольный салат, кусочек сыра нежирных сортов;
  • ·  Ужин: рагу или пюре из овощей.

7й день

  • ·  Завтрак: обезжиренный йогурт с добавлением зерновых хлопьев;
  • ·  Обед: свекольный салат и кусочек отварной куриной грудки;
  • ·  Ужин: немного отварного риса, яйцо и помидор.

fghf 9 300x246 Свекольная диета
Свекольная диета

Перед началом свекольной диеты убедитесь в отсутствии аллергии на свеклу и проконсультируйтесь со специалистом.

Свекольная диета разгрузочная

Эта свекольная диета предназначена для «разовой» однодневной разгрузки организма после праздников. На весь день нужно взять 400 г сырой свеклы, 300 г сырой моркови и 300 г сырых кислых яблок. Все продукты натереть на терке, приготовить салат, заправить соком одного лимона, и 1 столовой ложкой растительного масла. Нужно есть салат, как только возникнет чувство голода, примерно 4-6 приемов пищи в день. Диета усиливает перистальтику и стимулирует эвакуацию из кишечника, поэтом проводить ее лучше в выходной день дома.

Раздел: Диеты Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss