0

Смузи-диета

Хотите получить удовольствие от диеты, ощутить новые нотки вкуса и аромата? Тогда лучшим способом избавиться от нескольких лишних килограммов станет смузи-диета, основой которой являются густые коктейли из фруктов, овощей, ягод, молока, сливок или мороженого. Во вкусные смеси добавляются обогащающие их клетчаткой семечки, хлопья или мюсли. Такая диета является хорошим решением для разгрузочного дня или ежедневной замены коктейлем одного из приемов пищи. Долго худеть при помощи одной смузи-диеты не рекомендуется. Оптимальный курс составляет 7 дней. Более длительное питание одними витаминными коктейлями лишает организм таких необходимых ему жиров, углеводов и белков.

Секреты смузи-диеты

• Выбирая ингредиенты для коктейлей лучше всего отдавать предпочтение тем, которые произрастают именно в вашем регионе, при этом, стоит отказаться от крахмалосодержащих овощей, а жирные молочные продукты заменить обезжиренными. Продукты, вызывающие у Вас аллергические реакции необходимо исключить из диеты.

2102 5 225x300 Смузи диета
Смузи-диета

• Взбив в блендере витаминный коктейль из мелко порезанных фруктов или овощей с йогуртом, молоком или соком, стоит отказаться от соблазна выпить вкусную смесь залпом. Лучше всего перелить смузи в глубокую мисочку и есть маленькой ложкой, что помогает получить длительное чувство сытости.

• Обязательно обращайте внимание на калорийность продуктов, используемых при приготовлении коктейлей. Обогащайте вкус смесей некалорийными петрушкой, базиликом и имбирем, а также, дающим ощущение сытости орехами и семечками.

• Соединяя продукты важно помнить и о вкусе и о пользе. Например, достаточно резкий вкус ростков пшеницы, свекольной ботвы или сельдерея, станет менее заметным при смешивании с томатным соком. Получить более изысканные блюда можно смешав кислые и сладкие продукты, например клубнику с домашней простоквашей.

• Смузи-диета исключает из рациона мучные изделия, сладости и некоторые фрукты, мало совместимые с молочными продукты. Это дыни и арбузы, виноград и персики, а также калорийные авокадо и бананы.

• Обязательным условием диеты являются физические нагрузки, что совсем несложно, учитывая тот прилив сил и бодрости, который дарит употребление витаминных смесей. Такие положительные свойства напитков делают их своеобразным энергетическим коктейлем, позволяющим поддерживать в норме не только форму, но и работоспособность.

Раздел: Виды диет Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss