0

Шведская диета

Каждая современна женщина хочет быть стройной и красивой. Поэтому большинство девушек пробовали в своей жизни разные диеты – от монодиет до изнуряющих организм. Но многие из них не дают ожидаемого результата, а некоторые существенно вредят здоровью, если ими злоупотреблять, ведь для здоровья в первую очередь необходимо сбалансированное питание.

11 46 html 1c9f0efb Шведская диета

Шведская диета

Шведская диета поможет похудеть, не нанося вреда здоровью. Она дает возможность организму получать все необходимые витамины и минералы для нормального функционирования, а также питания волос, кожи, ногтей.

Шведская диета основана на правильном сбалансированном питании, которое позволяет принимать в пищу в основном молочные продукты, гречневую кашу, картофель и другие овощи, а также разные фрукты. Но согласно шведской диеты нужно ограничить

до минимума употребление мясных блюд. Запрещено употреблять совсем такие изделия как булочки, пирожные, батоны, печенья.

Период, на протяжении которого шведские диетологи рекомендуют «сидеть» на диете – это семь дней. На каждый день есть четко спланированное меню, которого нужно придерживаться. Так. Завтрак согласно диеты – это стакан молока или йогурта и гречневая каша. На обед позволяется немножко мяса или рыбы, которые нужно чередовать с сыром, и овощи (свежие или вареные) или свежие фрукты. На ужин диетологи предлагают блюда вегетарианцев – свежие фрукты, овощи, соки, которые иногда можно заменять молочными продуктами.

Одно из преимуществ шведской диеты – это ее доступность, ведь не нужно покупать какие-то специальные продукты. Практически все в нашей стране употребляют большое количество картофеля, круп (в том числе и гречки), овощей и молочных продуктов. Согласно шведской диете те самые продукты распределены на небольшие порции, и потому женщин нашей страны она не отягощает.

Периодически применяя эту диету, можно одновременно избавиться от лишних килограммов и укрепить здоровье, а также улучшить работу организма в целом. А это обязательно отразится на внешнем виде только положительно. К тому же, соблюдая эту диету, вы также выведете из организма лишнюю жидкость, которая откладывается в виде жировых складок, и шлаки.

Нужно обязательно помнить, что, соблюдая шведскую диету, допускается только трехразовое питание на протяжении дня – завтрак, обед и ужин. Какие-либо перекусы в другое время запрещены, так как они нарушают все правила этой диеты.

Раздел: Диеты разных стран Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss