0

Разгрузочные дни: какие они бывают

Наиболее быстрым способом сбросить лишний вес являются разгрузочные дни. Особенно хорошо проводить их перед приближающимся застольем и после него.

image1432 6 300x201 Разгрузочные дни: какие они бывают
Разгрузочные дни: какие они бывают

Сегодня человечеству доступны масса диет и возможностей, которые позволяют привести свой организм в норму. Но, как всегда, что-то всегда будет препятствовать – отсутствие силы воли, нехватка времени для приготовления диетических блюд и многое другое. Но ведь хочется быть стройной.

В этом случае на помощь приходят разгрузочные дни. Избавляясь от лишнего веса с их помощью, получаешь ряд преимуществ. Во-первых, нет необходимости постоянно «зависать» в спортивных залах и изнурять себя физическими нагрузками; во-вторых, разгрузочные дни не приносят вреда здоровью; в-третьих, вес уходит постепенно, что благоприятствует закреплению результатов; в-четвертых, не нужно долгое время сидеть на диетах; в-пятых, разгрузочные дни помогают очищаться организму.

Но при этом необходимо учесть, что количество разгрузочных дней в месяце не должно превышать допустимую меру. Специалисты рекомендуют выделять один день в неделю для «разгрузки» организма. Конечно, перед введением разгрузочных дней в свой образ жизни необходимо проконсультироваться с врачом.

Предлагаем вашему вниманию основные виды разгрузочных дней.

  • Яблочный. В этот день нужно съесть 1 кг свежих яблок и 0,5 кг запеченных. Пектин, присутствующий в запеченных яблоках, помогает вывести из организма шлаки. Пить разрешается исключительно чистую воду.
  • Кефирный. На протяжении такого дня необходимо выпить полтора литра кефира, разделив норму на несколько равномерных приемов.
  • Творожный. В меню такого дня 500-600 г творога. Эту норму нужно разделить на 5-6 приемов.
  • Кефирно-творожный. В этот день в пищу употребляется творог (250-300 г) и кефир (0,75 л). Все это также нужно разделить на 5-6 равных приемов.
  • Огуречный. На такой разгрузочный день нужно запастись огурцами (полтора-два килограмма) и простоквашей (достаточно будет 2 стакана).
  • Рыбный. Подойдет любителям рыбы. В этот день разрешается скушать 600-700 г отварной рыбы нежирных видов. Пить нужно только воду.

    Конечно, выдержать разгрузочный день довольно непросто, но это лучше, чем изнурять себя различными диетами. К тому же такие дни не просто способствуют очищению организма, но и приводит его в тонус.

    Наиболее весомым аргументом в пользу разгрузочных дней является то, что они будут присутствовать в вашей жизни регулярно, а значит – эффект будет постоянно поддерживаться. Что касается диет, то бывают случаи (особенно при возвращении к привычному образу жизни), когда через месяц их результаты практически незаметны.

  • Раздел: Советы худеющим Метки: 

    Оставить комментарий

    Отправить сообщение

    ss