0

Раздельное питание. В чем суть?

Тема раздельного питания является сейчас довольно популярной. За последние десять лет много людей отдало предпочтение именно раздельному питанию. Секрет его популярности кроется в его простоте. Помимо этого, раздельное питание предоставляет возможность употреблять любые продукты, которые хочется, с единственным условием – в разное время.

image1432 3 300x300 Раздельное питание. В чем суть?
Раздельное питание. В чем суть?

Основатели раздельного питания – Шелтон и Хей, которым и принадлежит авторство основных постулатов этого учения о здоровом питании. Если говорить коротко, то суть учения о здоровом питании состоит в следующем. Продукты, которые относятся к разным группам, нельзя употреблять в один прием пищи. К примеру, углеводы и белки – несовместимы, а потому продукты, которые их содержат, необходимо употреблять в разное время дня. Разрыв должен составлять не меньше 3-х часов. А вот дыня, по мнению основоположников раздельного питания, вообще не может сочетаться ни с каким продуктом. Ее рекомендуется употреблять отдельно, а еще лучше – на голый желудок. Плохо сочетаются с другими продуктами мясо и молоко, но при этом они идеально подходят к овощам, в составе которых нет крахмала, и зелени. Изучив все особенности раздельного питания, вы получите отличную возможность готовить полезные для здоровья всей семьи блюда.

Придерживаясь правил раздельного питания, не ленитесь уделять внимание и подсчету калорий. Особенно это важно, если вы хотите похудеть. В таком случае калорийность дневного рациона не должна быть свыше 1200-1700 ккал (в зависимости от физических нагрузок). Чтобы поддерживать фигуру, количество калорий, которые поступают в организм в течение суток, должно находиться в рамках 1700-2000 ккал.

Раздельное питание, активный и здоровый образ жизни вместе взятые являются ключиком к долголетию. Раздельное питание обеспечивает равномерную выработку ферментов в зависимости от качества употребляемых продуктов. В связи с этим, пища полностью перерабатывается, не вызывая брожения в толстом кишечнике, как это бывает в случаях смешанного питания. Прекрасная половинка человечества по достоинству оценит этот факт, ведь такой способ питания помогает избавиться от лишних килограммов. Происходит это потому, что излишки пищи равномерно удаляются из желудочно-кишечного тракта, не задерживаясь в нем и не препятствуя процессам нормального обмена веществ.

Раздел: Советы худеющим Метки: ,

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss