0

Причины, способствующие появлению лишнего веса

Ответственность за появление лишнего веса полностью лежит на нас, как бы мы от этого не уклонялись. Ведь мы доводим наш организм до того, что он начинает формировать жировые запасы. Причин для этого может быть много, и если их знать, то можно избежать появления лишних килограммов.

image1432 14 300x230 Причины, способствующие появлению лишнего веса

Причины, способствующие появлению лишнего веса

Основные причины, способствующие появлению лишнего веса:

  • Неправильное питание.
    Большую пользу вашей фигуре принесет включение в меню овощей и продуктов из цельного зерна. В тоже время необходимо опасаться скрытых жиров, находящихся в колбасе, сливочных соусах, плавленом сыре, шоколаде и сладких тортах. Из рациона также следует вычеркнуть сладости, белый хлеб, колу и лимонад. Не слишком полезны для организма специальные диетические продукты, способные вызывать чувство голода. Еду следует готовить в посуде с антипригарным покрытием, чтобы уменьшить количество масла при приготовлении блюд.
  • Мало движений. Физическая активность прекрасно стимулирует обмен веществ, принося помимо пользы и удовольствие. Если есть возможность, стоит записаться на плаванье, танцы или в спортивную секцию.
  • Наследственность.
    Следует придерживаться нежирного и сбалансированного питания. Похудеть при наследственной полноте можно, главное – не переусердствовать. Ведь обвисшие складки менее привлекательны, чем пухленькие щечки.
  • Медицинские причины.
    Случается, что человек полнеет, хотя ест немного. В таком случае нужно поговорить с врачом. Часто эта проблема связана с нарушением обмена веществ либо возникает из-за действия определенных лекарственных препаратов.
  • Эффект бумеранга некоторых диет.
    При неправильном выборе диеты возможен вариант повторного набора веса, иногда даже превышающего потерянный. Поэтому, выбирая диету, ее нужно тщательно проанализировать.
  • Алкогольные напитки. Большое количество калорий присутствует в любом виде алкоголя. Большого вреда не принесут употребляемые иногда кружка пива или стаканчик вина. А жажду лучше утолить компотом из сухофруктов, минералкой или соком.
  • Усталость и стресс. Плохим попутчиком диете будет лишнее напряжение. Ведь гормоны, вырабатываемые в состоянии стресса организмом, способствуют образованию жировых складок, тем самым заглушая действие диеты. Умиротворение и спокойствие являются для фигуры незаменимыми друзьями.
  • Неконтролируемое питание.
    Потребление большого количества калорий происходит во время перекусов между основными приемами пищи. Выдерживайте паузу.
  • Недостаток общения.
    Невозможно заменить общение с живым человеком. Специалисты уверены, что люди-одиночки чаще набирают вес, чем те, кто часто общается и воспитывает домашних животных.
  • Нехватка свежего воздуха.
    Свет и свежий воздух способен стимулировать обмен веществ, который приводит к сгоранию жира. Чаще дышите свежим воздухом.
  • Раздел: Советы худеющим Метки: ,

    Оставить комментарий

    Отправить сообщение

    ss