0

Подготовка к диете

О надобности избавиться от нескольких лишних килограммов говорится, чуть ли не на каждом углу. Едва не каждая женщина мечтает об этом. Однако в большинстве случаев далее разговоров и мечтаний дело так и не движется. Дата предполагаемой диеты все сдвигается, а если уж и посчастливилось прийти к началу работы над своими формами, то довольно часто дело до конца так и не доводится. Но в чем же дело? Ведь лепка своей идеальной фигуры, это же не так просто. По сути, всем нам просто банально не хватает силы воли. Желание есть, а взять свою волю в кулак и, соблюдая все принципы проведения разгрузочных дней, довести начатую работу над собой до логического завершения, получается далеко не у каждого. Первых результатов достигнуть не так-то просто, и начатое мероприятие по приведению своего тела к идеальным формам замирает в самом начале, не дойдя даже до середины пути.

1428 2 225x300 Подготовка к диете

Подготовка к диете

Но ведь всем известно, что, не ограничивая себя в питании, результатов по снижению веса достигнуть практически нереально. Правильный режим приема пищи и рациональное питание должны войти в привычку. Лишь в этом случае можно вести речь о том, что лишние килограммы покинут вас навсегда. Это не значит, что все ваши начинания обречены на неуспех. Просто к диете необходимо как следует подготовиться, чтобы уменьшить все неприятные моменты и повысить ее эффективность.

Правильная подготовка к диете.

Приготовления начинаются с выбора подходящей диеты. Определить, что подходит именно вам, можно следующим способом. На протяжении нескольких дней записывайте все съеденные вами продукты и выпитые напитки на листочек и подсчитывайте ежедневно, какое количество калорий вы употребили. Раньше вам казалось, что вы почти не едите? Теперь убедитесь, сколько лишних калорий попадает в ваш организм. Скорректируйте свой рацион, избавьтесь от вредных и калорийных продуктов, и тогда не будет необходимости выбирать специальную диету.

Не забывайте и о психологических факторах. Для большей наглядности результатов нового образа жизни, можно сделать фото в купальнике до его начала, и продолжать фотографироваться с периодичностью хотя бы месяц. Тогда вы точно увидите, какие изменения произошли с вашей фигурой за этот период. Такой способ будет работать как стимул, и поднимать ваш боевой дух.

Учитывайте также и физиологические аспекты. Не следует начинать и заканчивать диету слишком резко. Лучше проведите сначала пару разгрузочных дней.

Пейте как можно больше качественной чистой воды – не менее двух литров в сутки.

И, конечно же, не забывайте про положительный настрой и веру в победу, и тогда у вас все обязательно получится.

Раздел: Советы худеющим Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss