0

Основные виды разгрузочных дней

Если проблема лишнего веса заставляет задуматься о похудении, но не хватает сил и решимости выдерживать длительные, полные ограничений диеты, нет времени для приготовления низкокалорийных блюд, можно попробовать один из разгрузочных дней. Такая методика похудения поможет избавиться от лишних килограммов, не нанося вреда здоровью и заставляя лишние килограммы уходить безвозвратно. Важно проводить разгрузочные дни регулярно, а не от случая к случаю. Еженедельная разгрузка, становясь частью образа жизни, очистит организм, избавит от токсинов и лишнего веса. Важно не переусердствовать и не учащать голодные дни, при этом, перед началом стрессового для организма мероприятия, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные осложнения.

2102 10 300x174 Основные виды разгрузочных дней
Основные виды разгрузочных дней

Приятным моментом такого медленного, но верного способа похудеть, является широкий выбор различных видов разгрузочных дней. Каждый может ориентироваться при выборе меню своими собственными предпочтениями. Кому-то по душе разгрузка на яблоках, кто-то будет лучше чувствовать себя, питаясь творогом и кефиром, а кому-то понравится рыбный день. Попробовав самые популярные виды разгрузочных дней можно выбрать самый подходящий и легко переносимый.

Яблочный день. Лучше всего проводить разгрузочные дни на этих ароматных фруктах осенью, когда они наиболее наполнены витаминами и минералами. В этот день необходимо съесть около 1 килограмма сырых и 0,5 килограмма запеченных яблок. Именно запеченные яблоки, богатые пектином, избавляют организм от шлаков. Пить в разгрузочный яблочный день можно только чистую воду.

В летний зной легче всего переносится разгрузочный огуречный день. Необходимо распределить на 5-6 порций 1,5-2 килограмма освежающего овоща, дополнив каждый прием пищи небольшим количеством простокваши (2 стакана в день).

Для любителей рыбы самым приятным станет разгрузочный рыбный день, в течение которого нужно съесть 600-700 грамм нежирной отваренной рыбы. Продукт делиться на 5-6 частей. Пить в течение разгрузочного рыбного дня можно только чистую воду.

  • • Кефирный день состоит из употребления небольшими порциями полутора литров кефира с нулевым содержанием жирности.
  • • Во время творожного разгрузочного дня 5-6 раз в день съедается по 100 грамм творога. Таким образом, дневная норма составляет 500-600 грамм этого обезжиренного молочного продукта.
  • • Совместив творог и кефир, Вы получите кефирно-творожный разгрузочный день. Дневная норма кефира составляет 0,75 литра, а творога съедается 250-300 грамм за день.

Выдержать разгрузочный день совсем непросто, но результаты не заставят долго себя ждать, избавляя от лишних килограммов и даря телу ощущение легкости.

Раздел: Виды диет Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss