0

Основные факторы диеты

Делая выбор в пользу той или иной диеты, стоит не забывать о том, что в первую очередь нужна мотивация. И если для одного человека главной мотивацией может стать критический взгляд на себя в зеркало, то другим важно мнение окружающих или то, что приходиться периодически покупать одежду на размер больше предыдущей покупки. Определившись с главной целью похудения, необходимо все время не забывать о ней и стремиться к совершенству. Это помогает не только добиться желаемого веса, но и сохранить результат на долгие годы. Практически любая диета позволяет добиться желаемой потери лишних килограмм, если подходить к ней правильно. При этом обязательным условием при выборе диеты становится консультация врача, что поможет избежать неприятностей со здоровьем, ведь любая диета – это ограничения, которые не всегда совместимы с физическими данными худеющего. Основным фактором любой методики похудения является то, что расходоваться должно больше калорий, чем потребляется.

2102 8 225x300 Основные факторы диеты
Основные факторы диеты

Правда далеко не все методики правильно считают калорийность употребляемых блюд, ведь важна не только калорийность каждого из ингредиентов, но и правильное смешивание тех или иных продуктов. Оптимальная калорийность рациона при активном похудении составляет 500-100 калорий. Но стоит учитывать, что в неправильно подобранной диете может скрываться опасность потери не жира, а мышц, что может негативно сказаться на общем самочувствии. Чтобы контролировать потерю именно жира стоит отказаться от постоянных взвешиваний, заменив их регулярными замерами объемов. Таким образом, Вы определите правильность подобранной методики похудения. Сохранять общий лимит потребляемых калорий помогут таблицы калорийности продуктов. Заменяя более энергосодержащие продукты менее калорийными, Вы сможете достичь желаемого результата, при этом, не лишая себя удовольствия наслаждаться любимыми блюдами.

Совместив правильно подобранную диету и оптимальные физические нагрузки, дополнив это собственной мотивацией, можно похудеть легко и с удовольствием. Умение правильно подсчитывать калории поможет закрепить полученную в результате диеты тонкую талию, так как после окончания похудения, Вы по привычке будете подсчитывать калорийность блюд, тем самым регулируя свой рацион. А Ваше новое отражение в зеркале станет лучшим фактором, для того, чтобы не потерять достигнутый результат.

Раздел: Виды диет Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss