0

О кефирной диете

Все мы с самого детства знакомы с таким кисломолочным продуктом как кефир. О том, что этот продукт чрезвычайно полезен, говорят все диетологи и советуют ежедневное его употребление.

И это на самом деле так, ведь кефир способствуют очищению желудочно-кишечного тракта, а всем хорошо известно, что хорошая работа ЖКТ является залогом отличного самочувствия и привлекательности. Более того, это один из самых приятных и недорогих методов избавления от лишнего веса.

Наиболее эффективной является диета продолжительностью в 21 день. И это понятно, ведь ни для кого не секрет, что сбрасывать вес необходимо постепенно. Снижая вес медленными темпами, вы тем самым избегаете нарушения обмена веществ и появления растяжек на коже, а так же лишних кожных складок, которые нередко образуются вследствие моментальных диет.

  • - иногда мясо или рыбу, причем данные продукты должны быть отварными и постными
  • - крупяные каши на воде
  • - кефир

Придерживаясь кефирной диеты в течение 21 дня, вы можете употреблять в пищу: — овощи и фрукты (за исключением фруктов, содержащих большое количество сахара или крахмала)

image002 О кефирной диете
О кефирной диете

Кефир необходимо употреблять исключительно обезжиренный, в количестве одного литра каждый день. Причем совсем не обязательно выпивать весь литр сразу. Стоит распределить его на весь день в равных количествах. Постарайтесь употреблять пищу очень маленькими порциями, так вы не будете растягивать желудок, и с каждым днем вам будет требоваться все меньшее количества пищи для насыщения организма.

Во время кефирной диеты ни в коем случае нельзя употреблять выпечку, соленые продукты, алкоголь, масло сливочное, сыры и полуфабрикаты быстрого приготовления.

Но, не смотря на кажущуюся простоту данной диеты, она не лишена и минусов. Основным минусом является то, что без сахару организму будет тяжело, особенно сахар необходим людям, страдающим гипотонией и занимающимся активной умственной деятельностью. Именно поэтому, таким людям не рекомендуется придерживаться данной диеты. Так же кефирная диета способствует расстройству желудка, особенно если до кефирной диеты вы его практически не употребляли. Помимо всего прочего, кефир содержит небольшой процент алкоголя, поэтому людям, больным сахарным диабетом так же не рекомендуется придерживаться кефирной диеты.

Во всех остальных отношениях, кефирная диета является замечательным способом очищения организма и избавления от лишнего веса. Практически через неделю вы уже сможете наблюдать первые результаты. Плюс ко всему, если вас мучили до этого головные боли и бессонница, то они тоже пройдут после нескольких дней кефирной диеты.

Раздел: Диеты Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss