0

Ноль-диета

Употребление воды перед едой приводит к похудению, а ее употребление во время приема пищи или сразу же после этого влечет за собой увеличение веса. Для достижения необходимого стройного телосложения стоит обязательно возобновлять запасы жидкости в организме через какое-то время. Отсюда вытекает легкость водной диеты, в то же время оказывающейся достаточно требовательной. Правда, все ее требования сводятся к употреблению воды. Несмотря на кажущуюся простоту, данная диета имеет свои правила.

Рассмотрим их подробнее.

17 41 html 4e89c716 300x200 Ноль диета

Ноль-диета

Перед началом использования водной разгрузки обязательно стоит провести прием молочно-растительных продуктов, а также после ее окончания. Проведение такого приема лучше всего назначить на выходные дни, начав с пятничной легкой пищи, продолжив одной субботней водой, а в воскресенье закончить этот цикл йогуртом, овощами и фруктами. Продержавшись на такой диете целый месяц, обязательно можно достигнуть определенного результата. Вода удалит из организма 3 кг. излишков. Можно, проведя несложные подсчеты, вывести количество жидкости, подходящее для плодотворного сжигания лишнего веса. Для нормального процесса жизнедеятельности человеку требуется выпивать по 40 мл. воды на каждый килограмм своего веса, с увеличением температуры окружающей среды данное количество постепенно увеличивается, а для избавления от излишков организма к получающейся норме воды прибавляется 0, 5 л. В результате набирается 2,5 литра жидкости. Такое количество считается небольшим при нормальном функционировании почек.

Ниже приведем пять составляющих диеты, без соблюдения которых не стоит ждать плодотворного эффекта.

Хорошее самочувствие.

При наличии даже незначительного недомогания, а тем более во время восстановительного периода после болезни не стоит «проводить опыты» водной диеты над организмом. Дождитесь выздоровления и уже тогда принимайтесь за похудение. При любом раскладе рекомендуется употребление одной воды лишь один день в неделю. В случае культивирования двух дней они должны иметь между собой какой-то временной промежуток, являющий собой гарант качества ноль-диеты.

Отсутствие хронических болезней.

Среди них на первом месте стоит язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, далее идут сахарный диабет, проблема с гемоглобином и непорядок с работой сердца. Также проведение водной разгрузки невозможно при наличии камней в почках и в желчном пузыре. Результат водной диеты может оказаться непредсказуемым в процессе принятия лекарств.

Витамины и минералы.

Нормально протекающий обмен веществ способствует благоприятному удалению накопившихся излишков жира, но он не достижим при отсутствии витаминно-минеральной основы. Для достижения такого положения диетологи предлагают выжимать сок из лимона и добавлять его в воду, пить отвар моркови, кураги и не забывать про витаминно-минеральные комплексы.

Возрастной предел.

Женщины, перешедшие предел в 45 лет, во избежание наступления менопаузы должны серьезно относиться к своему рациону и исключать из него сами калорийные продукты и напитки, тем более их множественность.

Психологический настрой.

Водная диета спокойно переносится людьми, любящими чай и всевозможные супы. Для всех остальных, не употребляющих жидкую пищу, данная диета окажется достаточно трудной. Им на помощь придут разгрузочные дни приема овощей и яблок.

Для достижения существенного результата после водной диеты надо пить минеральную воду без газа и солей, потому что пузырьки воздействуют на желудок и возбуждают аппетит. По причине такого действия минералки, содержащей газ и соли, для водной диеты подойдет столовая минеральная вода. Однако и ее принимайте понемногу, благодаря чему дополнительно лишитесь 0,5 килограмма за месяц без проведения разгрузочных водных дней.

Раздел: Виды диет Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss