0

Меню французской диеты

В названии «Французская диета» сразу ощущается очарование и шарм и, конечно же, надежда похудеть, так как большинство француженок невероятно стройны и грациозны. В меню этой диеты входят овощи, диетическое мясо, яйца, фрукты, зелень и ржаной хлеб в виде тостов. Под строжайшим запретом находятся мучные и сладкие кондитерские изделия, соль, сахар, рассолы и алкоголь.

Французская диета: допустимое меню

В самый первый день меню состоит: завтрак – чашечка свежего кофе (конечно, без сахара); обед – 2 куриных вареных яйца, 1 средний помидор и листья зеленого салата; ужин – 100 грамм салата из листьев салата и нежирного вареного мяса, например, говядины.

13 54 html m2703404e 300x288 Меню французской диеты
Меню французской диеты

День 2: завтрак – небольшой кусочек ржаного тоста с несладким кофе; обед состоит из 100 грамм нежирной вареной говядины; на ужин съесть 100 грамм салата из листьев салата и вареной диетической колбасы.

День 3: завтрак – аналогичный первым двум дням; обед – небольшая морковка, которую можно обжарить в оливковом или растительном масле, 1помидор и 1 мандарин; ужин – аналогичный первым двум дням, плюс добавляется 2 вареных яйца.

День 4: завтрак — небольшой кусочек ржаного тоста с несладким кофе; обед –яйцо и одна свежая морковь, 100 грамм сыра; ужин – полезные фрукты и стакан свежего кефира.

День 5: завтрак – небольшая морковка, свежевыжатый сок лимона; обед – помидор и 100 грамм отварной рыбы; ужин – 100 грамм нежирного вареного мяса говядины.

День 6: завтракать несладким кофе; обедать листьями салата и 100 гр. отварной курицы; ужинать 100 гр. нежирной отварной говядины.

День 7: завтрак – зеленый чай; обед – 100 гр. нежирной отварной говядины и апельсин; на ужин можно съесть100 грамм нежирной вареной колбасы.

День 8: позавтракать несладким кофе; отобедать салатом из листьев салата и помидора, двумя отварными яйцами; ужинать 100 граммами салата из листьев салата и нежирного отварного мяса.

День 9: завтрак — небольшой кусочек ржаного тоста с несладким кофе; на обед – 100 гр. нежирной паровой говядины; на ужин – салат из 100 гр. отварной колбасы и салатных зеленых листьев.

День 10: завтрак – небольшой кусочек ржаного тоста с несладким кофе; обед – одна морковь, обжаренная в масле, один апельсин и помидор; ужин – салат из 2-х вареных яиц, 100 гр. отварной диетической колбасы и листьев салата.

День 11: небольшой кусочек ржаного тоста с несладким кофе; обед – одна свежая небольшая морковь, 100 гр. сыра и вареное яйцо; ужин – фрукты и 250 мл кефира.

День 12: завтрак – небольшая свежая морковь, свежий сок из 1 лимона; обед – 100 гр. отварной рыбы и 1 помидор; ужин – 100 гр. нежирной паровой говядины.

День 13: позавтракать несладким кофе; пообедать 100 граммами отварной курицы и листьями салата; поужинать 100 граммами нежирного отварного мяса говядины.

День 14: завтрак – чай зеленый; обед – мандарин и 100 грамм нежирной паровой говядины; ужин – около 100 грамм отварной колбасы.

Вот такая несложная и мало затратная диета, но результат будет быстрым и очевидным!

Раздел: Диеты разных стран Метки: ,

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss