0

Мексиканская диета

В наше время существует много диет, которые иногда называют «экстренными». То есть соблюдая эту диету, модно значительно потерять в весе за короткий промежуток времени. К таким диетам и относится мексиканская диета. Если четыре дня питаться согласно этой диеты ( ее еще называют четырехдневной), то можно сбросить 2-3 лишних килограмма. Но по сравнению с другими щадящими диетами мексиканский способ похудения – очень жесткий. Принцип питания здесь строгий и ему необходимо неуклонно следовать – нельзя ни выкидывать никаких продуктов из рациона (их там итак немного), ни добавлять ничего на свое усмотрение. Эта диета очень строгая, поэтому нужно быть готовыми к частичному голоданию. Поэтому ни в коем случае нельзя дольше четырех дней придерживаться этой диеты, а повторять курс похудения можно только через пару месяцев, настроив свой организм не только физически, но и психически.

11 46 html m1d217ccb 300x199 Мексиканская диета

Мексиканская диета

Но диетологи утверждают, что если беспрекословно следовать мексиканской диете, то никакого вреда для организма она не причинит. А наоборот, период, проведенный на диете, снизит аппетит в дальнейшем и вы сможете немного уменьшить свои порции для каждого приема пищи.

Главный принцип мексиканской диеты – это трехразовое питание без дополнительных перекусов и строгое соблюдение употребления именно тех продуктов, которые эта диета рекомендует.

Так, в первый день диеты утром позволяется два сваренных вкрутую яйца, один апельсин и чашка натурального черного кофе без молока, сливок или сахара. На обед — 7-8 штучек чернослива. А вечером – опять одно варенное яйцо и один апельсин.

На второй день диеты на завтрак диетологи рекомендуют 50 г твердого нежирного сыра и выпить чашку натурального кофе (или зеленого чая). Обед состоит из одного варенного яйца и апельсина. Вечером выпить стакан нежирного кефира и съесть один фрукт (грушу или яблоко – на выбор).

Завтрак следующего дня должен состоять из чашки кофе или зеленого чая. На обед нужно съесть одно варенное яйцо, один огурец и один помидор. А вечером можно только стакан нежирного молока.

И последний день диеты. Завтрак состоит из 50 г твердого сыра, натуральный кофе или зеленый чай. Обед – это одно варенное яйцо и апельсин. Ужин представляется стаканом нежирного кефира и яблоком или грушей.

Если все-таки чувствуете сильный голод, то пейте много чистой и фильтрованной воды без газа. Но для этой диеты есть противопоказания — болезни желудка и аллергия на цитрусовые.

Раздел: Диеты разных стран Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss