0

Мандариновая диета

Мандарины – это фрукт, который кроме витамина С, имеет в составе фолиевую кислоту. Которая просто необходима для крепкой нервной системы. Для сердца он полезен содержанием калия и магния. Для иммунитета – витамин В. Итог таков – мандариновая диета полезна не только для фигуры. Данная диета может использоваться не только как для сброса веса, а и как для очистки организма.

lsks 2 300x300 Мандариновая диета
Мандариновая диета

Эта диета рассчитана на улучшение обменных процессов. Так как она содержит в себе огромное количество кислот и микроэлементов, пища перерабатывается в организме намного быстрее.

Завтрак. Выпиваете чашку кофе или зеленый чай. Чтобы мозг был обеспечен глюкозой на день, добавьте не больше одной ложки сахара. Второй завтрак около 10-11 часов, нужно скушать четыре мандарина и сваренное вкрутую одно яйцо. В это время не рекомендуется пить чай или кофе, ограничьтесь простой водой.

Обед. Нужно съесть 150 грамм отварного мяса, это может быть птица, говядина, нежирная телятина. Мясо отваривать без соли. Также по желанию можно съесть 300 грамм квашеной капусты или салат из свежей капусты. Салат можно солить, но соусы и приправы добавлять нельзя.

Полдник. Также вареное яйцо и четыре небольших мандарина. Мандарин содержит много волокон, которые дают организму нужное количество жидкости, поэтому в течение дня надо воздерживаться от напитков, кроме завтрака.

Ужин. 150 грамм курицы (можно заменить 200 граммами рыбы), также 300 грамм капусты, можно съесть один мандарин.

При четком выполнении диеты можно сбросить около пяти килограмм веса. После трех дней такого питания нужно сделать перерыв на 2 недели. Для закрепления результата в течение месяца кушайте несколько плодов мандарина, а на завтрак выпивайте стакан сока цитруса. Лучше если вы приготовите его сами из свежих фруктов.

Не следует начинать диету, если у вас иметься аллергия на цитрусовые плоды.

Можно провести один, два дня разгрузочных на мандаринах. В течении всего дня съедать только около 2 килограмм мандарин и воду.

Раздел: Диеты Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss