0

Кремлевская диета

Эта известная диета, разработанная для военных и астронавтов США, в настоящее время пользуется большим спросом. Объяснить этот факт достаточно просто: если придерживаться специфического рациона, можно не отказываться от спиртного или от полюбившихся продуктов и не изнурять себя голодом. Сразу встает вопрос: как такое вообще может быть? На самом деле, может! Доказательством служит огромное количество людей, которые уже сбросили ненавистные килограммы с помощью такого питания.

13 54 html 702bd727 231x300 Кремлевская диета

Кремлевская диета

Минимизация употребления углеводов – вот основа кремлевской диеты. Человеческий организм устроен так, что в случае, если он не получит извне необходимое количество углеводов, то начнет расходовать свои собственные резервы, то есть жировые отложения. Таким образом, вопрос уже стоит не в подсчете объема съеденной пищи, а в том, сколько эта еда содержала углеводов.

Чтобы правильно следовать этой диете, необходимо с самого начала составить свой личный рацион питания и все время его придерживаться. Для облегчения задачи можно все продукты питания обозначить как условную единицу (у.е.), которая будет равняться одному грамму содержащихся в них углеводов.

Кремлевскую диету относят к белково-растительным диетам. Это означает, что, сидя на ней, можно не отказываться от вкусной белковой пищи. Диета отлично подойдет для любителей сыра, мяса, рыбы и овощей. Однако придется полностью отказаться от вредного сахара и всех сопутствующих сахаросодержащих продуктов. Также предстоит полный отказ от картофеля, хлеба и риса. Для того чтобы оптимизировать процесс похудения, в первые четырнадцать дней нужно ежедневно употреблять не более 15-20 у.е., потом – не более 30-35, а через пару месяцев – до сорока у.е.

Большинство нарушений обмена веществ связано именно с тем, что организм получает углеводы в гораздо большем количестве, чем ему нужно. С помощью диеты можно уравновесить обмен веществ, благодаря чему и идет потеря веса. Надо заметить, что количество углеводов сильно сокращается только в первые несколько недель, немного позже этот процесс можно легко приблизить к потребностям организма. И никто не отменяет необходимые для здоровой жизнедеятельности витамины, овощи, фрукты, поэтому вовсе не нужно сводить у.е. к нулю.

Благодаря такой диете можно не только потерять лишние килограммы, достичь нужного веса, но и в дальнейшем долго держать форму. Происходит это на фоне улучшения структуры кожи и общего самочувствия. Организм обычно хорошо реагирует на уменьшение количества поступающих углеводов: притупляется чувство голода, исчезает сонливость и недееспособность. Постепенно войдет в привычку не только кормить, но и оздоравливать свое тело. Все эти положительные изменения произойдут благодаря кремлевской диете.

Раздел: Диеты разных стран

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss