0

Красивая фигура — удерживаем результат!

Существует много способов похудеть. Некоторые способы малоэффективны, другие же превосходят все ожидаемые результаты. Однако мало снизить вес, нужно зафиксировать полученный результат. Выполнить эту задачу не так просто. В чем же причины?

1149 2 300x263 Красивая фигура   удерживаем результат!
Красивая фигура – удерживаем результат!

В большинстве случаев проблема сидит в голове, и все это исключительно психологический аспект. Физические упражнения и диеты воспринимаются как пытка, гнетущая и нелегкая работа, направленная на достижение желаемого результата. Ничего удивительного, что после такого напряжения требуется расслабление и отдых. В итоге происходит срыв, человек принимается утешать себя запретными продуктами в огромных количествах и затяжным отдыхом.

Следующая причина неудачной попытки надолго обрести стройную фигуру – это неверный способ похудения. Большинство диет опасны для здоровья, а само понятие диеты приобрело ошибочное понимание. Диета – это система питания, направленная на устранение проблем, а не голодание. Диета для снижения веса должна функционировать многогранно, нельзя тотально ограничивать питание. Потребляемая пища должна способствовать расщеплению жира и приводить в норму работу обменных процессов, не следует налегать на еду, богатую энергией. Подобные диеты долгосрочны, требуют много времени на то, чтобы снизить вес, однако именно такие меры помогут зафиксировать полученный результат на достаточно длительный период.

Очень важен выход из диеты. Сразу накидываться на еду нельзя. Конечно, можно и нужно себя радовать, например, заказать для себя суши, однако заказывать торт не стоит. Многие крупные города имеют большое количество заведений, где можно получить эстетическое удовольствие, а аппетиту удалить меньше внимания. Например, церемония поедания суши очень увлекательна, к тому же это блюдо низкокалорийное и сытное, а приправы, подаваемые к роллам и суши ускоряют процесс обмена веществ, в результате чего эффективно сжигаются калории.

Чтобы на проблемных участках не откладывался жир, необходимы физические нагрузки. Не обязательно истязать себя в спортзалах и фитнес-клубах. Для многих людей хорошим решением будут пешие прогулки. Таким образом, можно сесть на общественный транспорт на одну остановку дальше, чем обычно, а подниматься на нужный этаж самостоятельно, не используя лифт и эскалаторы. Это посильно практически каждому, не требует особых усилий, денежных и временных затрат, а результат не заставит себя ждать.

Раздел: Советы худеющим Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss