0

Кофейная диета

Люди создали и проверили на личном опыте очень много различных диет. И каждому желающему привести свой вес в норму предстоит испытать на себе как минимум несколько диет, но даже после диеты, нужно будет соблюдать умеренность в еде.

17 35 html m65b3bcdc Кофейная диета

Кофейная диета

Предлагаем вашему вниманию диету, основанную на кофе. Если у вас есть привычка пить кофе, то смело можете попробовать такую необычную диету.

Основной принцип кофейной диеты — в ваше ежедневное меню должны входить продукты питания, содержащие кофеин. В данном случае кофе.

Долгое время врачи и диетологи настоятельно советовали стремящимся стать стройнее, за версту обходить кофе, пытаясь объяснить это разнообразными не имеющими полноценного научного объяснения предположениями. Главным образом, весь акцент делался на то, что кофе каждый день просто увеличивает расход калорий.

Через некоторое время ученым удалось определить, что в небольших количествах кофеин приносит пользу для организма. Например, кружка кофе с утра способствует ускорению обмена веществ на десять процентов, в переводе на калории — от 200 до 300 калорий в день. Плюс ко всему кофе снижает чувство голода.

Помимо ускорения метаболизма, кофе обладает целым рядом очень полезных свойств. Оно содержит большое число антиоксидантов, приносящих пользу организму, поскольку они способствуют приведению в порядок свободных радикалов, разрушающих клетки и способных вызывать раковые заболевания. Но помните, нужен кофе только хорошего качества.

Кроме плюсов у кофе есть и ряд минусов. Постоянное употребление кофе негативно отражается на нервной системе и желудке. В виду этого в день можно употреблять не более трёх кружек кофе. Перед сном не желательно пить кофе, сон не будет крепким.

Данная диета запрещена людям с больным сердцем. Кофе может стать фактором обезвоживания организма. Поэтому соблюдая данную диету нужно принимать полтора литра воды в течение дня. Для повышения эффективности диеты, нужно кушать больше фруктов и овощей, уменьшить потребление жиров и углеводов.

Проведено огромное количество исследований и опытов доказывающее безобидность применения кофе, но всё равно врачи внимательно за ним наблюдают.

Разумный подход в любом деле, даже в таком как похудание, даст положительные и стабильные результаты. Не стоит полагаться только на саму диету, имеет смысл больше внимания уделять физическим упражнениям.

Раздел: Диеты Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss