0

Китайская диета

С незапамятных времен Китай отличался своими методами и нравами, которым страна неустанно следовала, невзирая на мнение соседей. Исторически сложилось так, что большая часть территории этой страны расположена в субтропическом климате, поэтому в качестве главной зерновой культуры китайцы выращивают и едят рис. А выход к морю дал возможность нации ежедневно употреблять морепродукты.

13 54 html m569e21bb 300x224 Китайская диета

Китайская диета

Именно на этих двух продуктах и основана система национального питания. Подкрепленная необычными соусами, такая система получила широкое распространение во всех современных странах мира.

Учитывая постоянное увеличение количества полных людей, китайские диетологи придумали свою методику диетического оздоровительного питания, которая моментально показала себя с очень хорошей стороны. Следуя этой системе, можно действительно хорошо похудеть, при этом, не нанеся вред собственному организму.

Все, что нужно делать – 15-18 дней строго придерживаться определенной последовательности приема пищи. Нужно отказаться от соли и сахара и точно усвоить, что категорически не разрешается хоть как-то менять порядок приема ингредиентов. В этом случае обменные процессы будут работать на полную мощность, и процесс похудения пойдет в нужном ритме.

Основу диеты составляет минеральная вода и рис. Воды нужно выпивать не меньше одного литра за сутки. Подготовка заключается в психологическом настрое на некоторые временные неудобства. Но чего не сделаешь ради красивой фигуры?

Меню на 7 дней

День первый: завтракаем 150 граммами белокочанной капусты и 250 мл минералки; обедаем 100 граммами вареного риса, стаканом минеральной воды и тертой морковью с добавлением оливкового масла; ужинаем листиком салата, кусочком хлеба с куском отварной рыбы, плюс надо выпить 20 гр. рисовой водки.

День второй: на завтрак съесть две тертые морковки с добавлением подсолнечного масла, одну гренку и стакан воды; на обед употребить не более 200 грамм салата из сельдерея, капусты и моркови, кусок хлеба и 200 миллилитров яблочного сока; на ужин съесть 2 ст. л. отварного риса, ½ грейпфрута, 2 листочка салата и 200 миллилитров минеральной воды.

День третий: не более двухста грамм салата из груш, бананов и яблок на завтрак, запить стаканом апельсинового сока; на обед можно съесть 250 гр. вареной спаржи, 100 гр. капустного салата, который полит соком лимона, кусок хлеба и 200 мл. минералки; на ужин подойдет вареная картофелина, стакан воды и 250 гр. обжаренных грибов.

День четвертый: целое яблоко, одна гренка, один апельсин и стакан минералки на завтрак; на обед не меньше 300 грамм риса с вареной спаржей, листья базилика, стакан минералки и ломтик хлеба; ужин – вареный картофель, кусок отварной рыбы, кусок хлеба и 20 грамм настоящей рисовой водки.

День пятый: стакан минералки и десертную тарелку рисовой каши на завтрак; стакан минералки, кусочек хлеба и 200 грамм салата из морской и белокочанной капусты на обед; на ужин – политый подсолнечным маслом салат из листьев салата, зелени, капусты и моркови, лепешка из муки рисовой и стакан минералки.

День шестой: стакан хорошего яблочного сока и тарелка рисовой каши на завтрак; на обед фруктовый салат (киви, яблоки, апельсины), манговый сок и кусок отварной морской рыбы; на ужин – кусок хлеба, небольшой кусочек слегка обжаренного мяса, апельсин, листья салата, предварительно сбрызнутые соком лимона и 20 мл рисовой водки.

День седьмой: завтрак состоит из 250 грамм смешанного салата из чернослива, абрикосов и яблок со стаканом минералки; во время обеда съесть чайное блюдце отварного риса с ложкой меда и кусочками фруктов, запить стаканом минералки; ужин состоит из 150 грамм паровой морской рыбы, свежей морской нашинкованной капусты, стакана минералки и лепешки из рисовой муки.

Последующие две недели по приему пищи не должны отличаться от первой. После диеты переходить на нормальное питание нужно постепенно, главное – не переедать. Иначе все усилия могут оказаться напрасными.

Раздел: Диеты разных стран Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss