0

Как уменьшить талию

Приходит женщина в ателье. Мастер говорит: «Я так рад, что вы вновь пришли. Я готов вам сшить летнее платье. Я восхищаюсь вашей фигурой. Рукавчики на платье сделаем фонариком. А вот где будем делать талию?». Этот анекдот смешной, но доля горькой правды в нем есть. Многие девушки и женщины хотят иметь красивую талию, и существует множество диет, которые позволят ее уменьшить.

1804 1 300x206 Как уменьшить талию
Как уменьшить талию

Эффективной диетой для уменьшения талии является грейпфрутовая диета. Одно важное условие – вы должны любить грейпфрут или хотя бы относится к нему нейтрально. Данная диета длится всего лишь неделю, повторить курс можно только через три месяца.

Схема грейпфрутовой диеты

День первый:

На завтрак: сок половины грейпфрута, нежирная ветчина – 50 г, кофе или чай.

На обед: грейпфрут (половина), салат из овощей с соком лимона, кофе или чай.

На ужин: грейпфрут (половина), мясо отварное – 150 г, салат из зелени, заправленный соком лимона – 150 г, зеленый чай.

День второй:

На завтрак: сок грейпфрута (половина), яйца, сваренные в крутую – 2 шт., кофе или чай.

На обед: грейпфрут (половина), сыр нежирный – 50 г.

На ужин: грейпфрут (половина), рыба отварная – 200 г, салат из овощей – 200 г, хлеб черный.

День третий:

На завтрак: грейпфрут (половина), мюсли или овсянка с изюмом – 2 ст.лож., орехи грецкие – 3 шт. перемешать с йогуртом – 4 ст.лож.

На обед: грейпфрут (половина), суп овощной или бульон – 200 мл, сухарики – 2 шт.

На ужин: грейпфрут (половина), курица вареная– 200 г, помидоры запеченные – 2 шт., чай.

День четвертый:

На завтрак: грейпфрут (половина), салат из огурца, листьев салата, моркови, сельдерея, брокколи, заправленный оливковым маслом и соком лимона, хлеб черный.

На ужин: грейпфрут (половина), тушеные или вареные овощи (исключение кукуруза и картофель) – 400 г, зеленый чай.

День пятый:

На завтрак: салат фруктовый (яблоко, апельсин, грейпфрут), кофе или чай.

На обед: грейпфрут (половина), картофель печеный – 2 шт., салат овощной – 200г.

На ужин: грейпфрут (половина), рыба или стейк говяжий – 250 г, сок из томатов – 200 мл.

День шестой и седьмой:

Выберите любое вышеперечисленное меню и повторите его на шестой и седьмой день.

Во время диете категорически запрещено пить алкогольные напитки, особенно пиво. Между завтраком, обедом и ужином можно делать небольшие перекусы. Выпить стакан кефира (нежирного) или съесть небольшое яблоко. Один раз в сутки позволено полакомиться одной чайной ложкой натурального меда. После 18:00 позволено перекусить лишь грейпфрутом.

Раздел: Лечебные диеты Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss