0

Как сохранить стройность в командировке

Если вас ожидает длительная командировка, нужно позаботиться не только о том, что взять с собой, но и подумать о том, как вы будите питаться это время. Если вы сидите на диете, будет обидно за время командировки потерять весь результат. Подумайте над тем, как вы будите питаться в поезде. Если вы планируете посещать вагон-ресторан, то заказывайте только диетические блюда. Вы не должны испытывать чувство голода, но и переедать не стоит, поэтому к выбору продуктов нужно подходить осмысленно. Если посещение вагона-ресторана по разным причинам не входит в ваши планы, то возьмите еду с собой. Но это не должна быть курица-гриль, колбасы, сладкий йогурт, свежая выпечка и прочие вредности. От этих продуктов вы, конечно, получите чувство насыщения, но с ним придет и чувство недовольства собой.

image1808 200x300 Как сохранить стройность в командировке
Как сохранить стройность в командировке

Если ваши соседи будут хрустеть чипсами всю дорогу, это будет вас раздражать, но только если вы будите голодны. Что можно взять с собой в поезд, чтобы всю дорогу придерживаться здорового питания и не изменять своей диете?

Отправляясь в магазин перед предстоящей поездкой, вы можете взять следующие продукты: овсяную кашу быстрого приготовления (ищите на упаковке пометку «без сахара»), черный хлеб или хлебцы (лучше, если они будут ржаными), сыр (нежирных сортов), йогурт или кефир (нежирные), яблоки.

Если вы едите в купе, выберите для себя уединенное местечко, что бы было меньше соблазнов, исходящих от соседей. В пути займитесь чем-нибудь интересным: почитайте журнал или книгу, возьмите с собой плеер с наушниками, чтобы было можно послушать любимую музыку, поболтайте по телефону.

Питание во время командировки не ограничивается только питанием в поезде. Внимательно подойдите к этому вопросу и в другом городе. Будет идеальным, если на время командировки вы будите снимать квартиру. Так вы сможете сами себе готовить еду. Если же вы будите проживать в гостинице, тщательно выбирайте кафе или рестораны, где вы будите обедать ежедневно.

Основные правила для сохранения стройности в командировке:

  • Избегайте ресторанов, где подают еду быстрого приготовления (так называемые фастфуды)
  • Заказывайте небольшие порции.
  • Если есть возможность, обедайте в ресторанах, где подают домашнюю кухню.
  • Интересуйтесь калорийностью блюд, которые вы заказываете.
  • Салатам с майонезом или сметаной предпочтите салаты, заправленные растительным маслом.
  • Ужинать и завтракать можно у себя в номере, купив в ближайшем магазине диетическую еду: нежирный йогурт или творог, фрукты или овощи.
Раздел: Советы худеющим Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss