0

Как отказаться от еды после шести

Мало кто не слышал о том, что после шести принимать пищу не рекомендуется. Эта проблема волнует не только людей с лишним весом, но и диетологов. Не секрет, что наш организм функционирует в 24-х часовом ритме жизни. За все время существования человечества отдых всегда ассоциировался с темным временем суток, в течение которого отдыхает организм, а все процессы, проходящие в нем, замедляются. Если же в это время добавить организму пищу, то он начнет ее перерабатывать, но в связи с тем, что в состоянии покоя расход энергии минимален, то лишние калории будут откладываться, образуя излишки жировых отложений.

1149 3 300x157 Как отказаться от еды после шести
Как отказаться от еды после шести

Достоинства правильных диет очевидны. Например, морковная диета предполагает отказ от питания после шести. Не так уж сложно это сделать, если иметь цель и средства, для ее достижения.

Основная цель людей, садящихся на диету – желание похудеть. Но вот средства у всех разные. Бывает, что в течение дня нет аппетита, а бывает, что рабочий график не позволяет пообедать. В таких случаях вечером очень сильно хочется есть, а остановиться и ограничить объем пищи крайне сложно. Обязательно нужно постараться регулярно обедать, а перед ужином делать перекус, чтобы вечером съесть поменьше. Ощущения полноты в желудке можно достичь за счет овощного салата, запитого кефиром.

Апельсин способен перебить аппетит, так же с этой задачей легко справляются тыквенные и подсолнечные семечки. При винной диете нужно исключить из рациона пряности и специи, которые в сочетании с вином разжигают аппетит.

Если выбранная диета не очень строгая, то к вечеру можно съесть сыр, сухофрукты или же хрустящий хлебец. Чувство голода хорошо снимают травяные чаи или зеленый чай.

Не стоит пренебрегать спортом, подвижными играми, танцами или другими видами физических нагрузок. Активные движения способствуют насыщению организма кислородом, после чего хорошо спать.

Ограничение питания после шести – это вопрос психологии. Для того чтобы все получилось, необходимо дать себе установку, что брать еду после этого времени ни в коем случае нельзя. В ситуациях, когда терпеть голод невозможно, можно выпить стакан минеральной воды или томатного сока.

Со временем все придет в норму. Спустя несколько дней чувство голода по вечерам сначала ослабнет, а позже появится привычка, нарушать которую не стоит.

Возможно, кто-то возразит, что в западных странах обычно не обедают. Обед для них начинается по окончанию рабочего дня, примерно в семь часов. Такой режим закладывается тысячелетиями, а жизненный цикл человека подстроен под существующий порядок. Жизненный ритм в нашей стране иной, не стоит изменять его силой.

Раздел: Полезное Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss