0

Израильская диета

Наверное, не существует в наше время женщин, которые никогда не пробовали «сесть» на диету и сбросить пару лишних килограммов. Но не всегда диета может быть эффективной, ведь если перейти на голодание, то организм будет находиться в состоянии сильного стресса. Такой стресс принесет ему больше вреда чем пользы. Поэтому резко исключать из своего привычного рациона большинство продуктов и переходить на монодиету – это не лучший способ борьбы с лишним весом. Так скорее можно «заработать» некоторые болезни и не особо привлекательный вид.

11 46 html m4d59205a Израильская диета

Израильская диета

Суть израильской диеты состоит в постепенном снижении веса (примерно 2 — 3 килограмма в месяц). Соблюдать эту диету нужно длительное время, но это не особо сложно, так как она исключает из рациона в основном жирную, тяжелую для организма и сладкую пищу. В основе израильской диеты лежит принцип строгой совместимости продуктов.

Так, молоко диетологи рекомендуют пить только как отдельное блюдо, и ни в коем случае нельзя его совмещать с другими продуктами питания. Молоком можно заменить завтрак, но нельзя варить на нем каши, добавлять в кофе или чай.

Мясо и рыбу можно готовить только на пару или просто отваривать, потому что они не совместимы с растительным маслом и молочными продуктами. Рыбу можно совмещать только с зелеными овощами. Так же по отдельности можно употреблять сыр и яйца.

А зерновые, наоборот, очень хорошо совмещать с растительным или сливочным маслом. Но варить каши следует только на воде.

Овощи можно заправлять растительным маслом, соевым соусом или лимонным соком, но не сметаной.

Фрукты следует употреблять отдельно от пищи с высоким содержанием белка, от зерновых и хлеба. Лучше их не совмещать с другими продуктами. Можно также есть и сухофрукты или орехи.

Оптимальное количество приемов пищи за день – шесть раз. К тому же, необходимо выпивать много фильтрованной или кипяченой воды на протяжении дня. А за 15-20 минут до приема пищи рекомендуется выпивать 1 ст. ложку оливкового масла, которое улучшает работу пищеварительного тракта.

Соблюдая израильскую диету, вы не голодаете, так как часто едите, и в то же время организм получает все необходимые витамины и минералы. Таким способом можно хоть и медленно, то уверенно сбросить несколько килограммов и очистить организм от шлаков и вредных веществ.

Израильские диетологи считают, что исключать вообще огромное количество продуктов для того, чтоб похудеть – неправильно и даже опасно. Поэтому стоит просто учитывать их совместимость, есть часто, но понемногу, и помочь своему организму привыкнуть к правильному питанию.

Раздел: Диеты разных стран Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss