Яндекс.Метрика

Category Archives: Полезное

Настоящий источник здоровья – это топленое молоко

Топленое молоко – это один из самых любимых кисломолочных продуктов у детей, и это совершенно не удивительно. Кроме того, что он приятный на вкус, он еще и очень полезный. Еще с давних времен, этот продукт являлся почетным гостем на каждом столе.

Настоящий источник здоровья – это топленое молоко
Настоящий источник здоровья – это топленое молоко

Топленое молоко имеет множество полезных и целебных веществ, это подтвердит любой врач или ученый. Удивительно, что столь незатейливый напиток содержит более ста полезных компонентов, которые так часто не хватает человеку. Белки, аминокислоты, углеводы, легкоусвояемые жиры, микроэлементы и витамины – все это можно найти даже в небольшой порции топленого молока. Ничто так не способствует укреплению костной массы как кальций, поэтому молоко считается его самым лучшим его источником. Поэтому, он является самым лучшим средством против борьбы с рахитом (только на его начальной стадии).

Этот кисломолочный продукт содержит в себе полезные для зрения вещества – фосфор и витамин А. Витамины Е и С, а также вся группа В отвечают за гормональную и репродуктивную функции организма, вместе с этим они участвуют в восстановлении иммунной системы организма. Магний, кальций, калий – все это есть в топленом молоке, и доступно каждому кто его употребляет.

Есть несколько причин, почему некоторые люди не переносят обычное молоко – индивидуальная непереносимость, хронические энтериты и колиты, а также аллергия, все это заставляет полностью отказаться от столь полезного продукта. Однако, в таких случаях, топленое молоко может стать отличным аналогом для таких людей. Тем более, оно просто необходимо детям, диабетикам, будущим мамам и ослабленным, после серьезных операций, людям.

Топленое молоко не редко включают в состав диет, которые нацелены на борьбу с лишним весом. Многие ученые уже давно доказали, что этот продукт действует на организм также, как и другие кисломолочные продукты. К тому же оно достаточно приятное на вкус, а в течение всей диеты, редко удается насладиться чем-то по-настоящему вкусным. Благодаря топленому молоку вы можете разнообразить свою диету, поэтому она не будет казаться вам каким-то наказанием, тем более его вкус значительно отличается от кефира или ряженки.

Это молоко рекомендуется принимать тем, кто страдает от постоянной бессонницы, по крайне мере, так рекомендуют врачи. Не смотря на то, что этот продукт не так распространен как обычное молоко, иногда он бывает намного эффективнее его.

Почему йогурт такой вкусный?

Йогурт любят не только дети, но и взрослые, никто не может остаться равнодушным к сладкому и нежному вкусу этого продукта.  Но, многие не знают в чем причина столь изысканного вкуса, однако ответ простой – наличие большого количества витаминов. Этот продукт питания имеет множество полезных свойств, и наличие в нем полезных веществ – это еще один приятный фактор.

Почему йогурт такой вкусный?
Почему йогурт такой вкусный?

Как не странно, но йогурт снижает уровень холестерина в организме человека. Поэтому, если вы задались целью сбросить несколько лишних килограммов и установить контроль над уровнем холестерина, тогда, ничто лучше йогурта вам в этом не поможет.  Ведь, всего две чашки в день этого кисломолочного продукта, и вы сможете сократить уровень вредного холестерина. Такой процесс благоприятно влияет на организм и является своеобразной профилактикой сердечнососудистых заболеваний.

Стабильное употребление йогурта приводит к активации витаминов группы «В» в организме.  Он повышает содержание в организме витамина В12 и фолиевой кислоты, что тоже очень помогает при болезнях сердечнососудистой системы человека. Тем более, мало кто из женщин может похвастаться тем, что имеет эти полезные вещества в достаточном количестве.

Йогурт способствует укреплению иммунной системы. Он является своеобразным невидимым защитником всего организма, особенно, от раковых заболеваний. Он не только питает белые кровяные тельца, но и повышает их уровень эффективности.

Если у вас низкий уровень кальция в организме, тогда вам следует включить в свой рацион йогурт. Он способен снабдить весь человеческий организм этим минералом. Ведь именно йогуртовые культуры способны высвободить кальций, и поэтому он так хорошо усваивается. И со временем, угроза развития атеросклероза, артрита, инфаркта и остеопороза сократиться во много раз.

Йогурт не только снабжает организм человека полезными минералами и витаминами, но и борется с вредными бактериями. Кишечник каждого человека является пристанищем более чем для 300 триллионов бактерий, как хороших, так и плохих. Обычно чтобы истребить, бактерии люди употребляют антибиотики, но, проблема заключается в том, что лекарства не отличают вредные бактерии от полезных. Чтобы иметь возможность контролировать баланс бактерий в кишечнике, следует ежедневно употреблять йогурты, даже если вы принимаете антибиотики.

Поэтому, не ленитесь как можно чаще покупать йогурты своим детям, ведь они очень полезные, а вместе с тем и вкусные.

Как не ошибиться, и купить хорошую ряженку

Еще один полезный кисломолочный продукт – это ряженка, ее изготавливают на основе топленого молока. Продукт имеет необычный вкус и сладкий аромат, который так любят дети. Учитывая то, что основой для изготовления ряженки является топленое молоко, она считается  чистым продуктом, в котором практически нет никаких бактерий.

Чтобы купить хорошую и пригодную к употреблению ряженку, следует знать некоторые критерии качества.

Поэтому, при выборе этого кисломолочного продукта, следует обращать внимание на такие параметры как:

  • ·  Первое, на что следует обращать внимание, так это на сам состав ряженки. Так как это полностью натуральный молочный продукт, в нем не должно быть никаких стабилизаторов и искусственных красителей.
  • ·  Ряженка считается одним из самых свежих кисломолочных продуктов, потому что, в нем содержится множество специальных бактерий. Поэтому, покупая ее, следует всегда обращать внимание на дату выпуска.
  • ·  Как говорилось ранее, продукт имеет нежный и сладковатый запах, поэтому всегда проверяйте его аромат. Если вместо «вкусного» запаха вы услышите резкий и бьющий аромат, это говорит о том,  что ряженка испорчена.
  • ·  Цвет продукта тоже имеет значение. В идеале, ряженка может похвастаться нежно кремовым цветовым оттенком, таким как у топленого молока, сам цвет должен быть еще и равномерным.
  • ·  Выбирая ряженку, следите за ее консистенцией, ведь у нее она должна быть однородной. В ней не должно быть не газообразований и сгустков, ведь это не кефир. А вот молочная пенка – это достаточно часто встречающийся фактор у ряженки, поэтому не стоит думать, что это признак испорченного продукта.
  • ·  Правильно подобранная упаковка для ряженки – также является признаком высокого качества. Самой лучшей упаковкой для ряженки считается – стеклянная бутылка. Ну, во-первых, через стекло можно легко увидеть не только цвет, но и саму консистенцию продукта, которые являются главными критериями его качества. Однако, в последнее время ряженка все реже встречается в стеклянной таре, что дает производителям еще один шанс обмануть покупателя. Самой неудачной упаковкой для ряженки считается – мягкая. В такой упаковке ряженка очень быстро теряет не только свои вкусовые качества, но и консистенцию. Поэтому, внимательность при выборе ряженки, никогда не помешает.

Как не ошибиться, и купить хорошую ряженку
Как не ошибиться, и купить хорошую ряженку

Лучше всего покупать домашнюю ряженку, которая продается в стеклянных бутылках, так у вас есть шанс, не только увидеть какого она цвета, но и попробовать ее на вкус.

Что делает творог таким полезным и незаменимым?

Творог —  это всемирно признанный молочный концентрат, который содержит в себе немаленькую порцию кальция.  В нем можно найти не меньше, чем 18 процентов правильно сбалансированного белка. Творог сам по себе не имеет никакой клеточной или тканевой структуры, и этот факт выгодно отличает его от других источников белка, например: рыбы, мяса и птицы. Хлопья творога не только хорошо усваиваются человеческим организмом, но практически полностью перевариваются им.

Что делает творог таким полезным и незаменимым?
Что делает творог таким полезным и незаменимым?

Творог выпускается разный, как с 20 процентами жирности, так и полностью обезжиренный. Но особенно, этот  продукт богат метионином, который является незаменимой аминокислотой обладающей липотропным действием.  Она может значительно снизить уровень холестерина в организме, и, что самое главное, защитить печень от ожирения, которое может возникнуть при воздействии лекарственных препаратов и токсинов. При лечении некоторых болезней пациентов нагружают большими дозами стероидов, которые токсично действуют на печень. Таким людям следует принимать как минимум 300 г творога каждый день.

Творог богат не только незаменимыми кислотами, но и другими, полезными для человеческого организма веществами. В этом продукте содержится около шести различных видов витамин: В2, В12, А, Р, В6 и Е. Также, каждый любитель творога никогда не будет жаловаться на низкое содержание в своем организме фосфора, цинка, натрия, фтора, меди, кальция, и железа – потому что, этого всего в нем очень много. И благодаря именно этим соединением, этот продукт так хорошо усваивается.

Любая беременная женщина не найдет лучшего источника кальция, калия и фтора, чем творог. Каждому ребенку, достигшему пятимесячного возраста, рекомендуется употреблять этот продукт. Правда, для детей больше подходит нежирный творог, потому, что он более легкий для столь несформированного желудочка.

Творог имеет множество целебных свойств, так например, его используют для поддержания нервной системы человека. Он способен значительно укрепить деятельность сердца и улучшить кровообразование. Этот продукт входит в состав многих диет, особенно тех, которых придерживаются те, кто болеют гипертонической болезнью.

Количество солей кальция и фосфора в этом продукте очень высокое, этим он выгодно выделяется среди других кисломолочных продуктов, которые представлены на современном мировом рынке. Следует добавить, что столь богатый на кальций продукт просто незаменим при туберкулезе.

Почему стоит пить молоко?

Молоко превосходит многие кисломолочные продукты, как по биологическим, так и по химическим ценностям. Многие научные данные свидетельствуют о том, что в молоке содержится свыше двухсот ценнейших компонентов. Среди них более чем сорок жирных кислот, двадцати аминокислот и двадцати пяти минералов. В молоке еще содержится лактоза, все известные в настоящее время витамины, некоторые микроминералы и другие полезные вещества, которые помогают организму человека хорошо функционировать.

Диетологи, и другие специалисты по питанию рекомендуют включить в свой рацион как можно больше молочных продуктов, особенно молока. Ученые провели несколько экспериментов, которые показали, что два стакана молока в день достаточно, чтобы обогатить человеческий организм 30 процентами белка суточной нормы. Также, молоко обогащает организм калием, и высоким процентом кальция и фосфора.

Молоко имеет не только пищевую, но и биологическую ценность. Она заключается в том, что:

  • ·  Все компоненты молока хорошо сбалансированы.
  • ·  Все пищевые элементы этого продукта хорошо усваиваются в организме.
  • ·  Молочные компоненты используются преимущественно для «строительных» и синтетических целей.

Почему стоит пить молоко?
Почему стоит пить молоко?

Все белки молока усваиваются не меньше, чем на 95 процентов, это происходит благодаря тому, что его аминокислоты хорошо сбалансированы. По показателям молоко уступает только белкам яйца, чей аминокислотный баланс полностью скомплектован.

Считается, что кальций, который находится в молоке, усваивается лучше всего, чем любой другой в природе. В нем идеально сбалансирован целый комплекс витаминов: В2, А и D3, тиамин, токоферол, каротин, холин и аскорбиновая кислота. Все эти вещества способны нормализовать уровень холестерина в крови.

Не многие знают, что в состав минеральных веществ молока, входит вся таблица Менделеева, вернее ее элементы. В этом продукте содержатся в полном достатке магний, железо, калий, натрий и несколько видов соляных кислот. Все они не просто содержаться в молоке, но и усваиваются в очень легкой форме.

В самом большом количестве в молоке содержаться жиры, белки, углеводы и минеральные соли. Ферменты, иммунные тела, витамины и микроэлементы хоть и содержаться в продукте в незначительных количествах, при этом, обладают высокой биологической активностью. И, в питании человека их роль просто огромна. Поэтому молоко рекомендуется употреблять в первую очередь детям, чей организм не сразу может усвоить «тяжелую» пищу и ее полезные вещества.

Сметана – рекордсмен по содержанию кальция

Натуральная сметана – это чрезвычайно полезный и вкусный кисломолочный продукт, его изготавливают из пастеризованных сливок и специальной закваски.

Сметана – рекордсмен по содержанию кальция
Сметана – рекордсмен по содержанию кальция

Многие не знают, но биологическая ценность сметаны очень высоко ценится. Она славится тем, что имеет в наличие полноценный молочный белок и содержит незаменимые аминокислоты. Также, сметана вмещает в себя молочный сахар и легкоусвояемые жиры, эти вещества не только хорошо усваиваются организмом, но и очень быстро. По сравнению с другими молочными продуктами, сметана содержит в себе целый спектр витаминов, который просто необходим человеческому организму. Витамины В2, А, В12, С, РР и Е – все эти полезные вещества содержаться в сметане. Вместе с этим, она содержит в себе все необходимые минералы, которые так нужны растущему организму: железо, кальций и фосфор. Не зря, сметана считается настоящим рекордсменом ,по содержанию обильного количества кальция.

Сметана является продуктом пробиотического действия, такого состояния она достигает с помощью молочнокислому брожению. Содержащиеся в сметане микроорганизмы  просто отлично борются с гнилостной флорой кишечника, и помогают полезным бактериям размножаться и расти.

Но, сметану следует, есть в небольших количествах, не зря она считается питательным продуктом. Ее широко применяют для малокровных больных или людей, с истощенным организмом. Также, сметана рекомендуется тем, кто страдает от плохого пищеварения или аппетита.

Этот продукт отлично стимулирует мозговую деятельность человека, и, вместе с тем придает силы мышечным тканям всего организма. Сметану можно, и нужно, использовать при солнечных ожогах, в такой ситуации она играет роль заживляющего средства. Употреблять сметану рекомендуется днем, примерно с 10 и до 14 часов дня. А вот вечером ее есть, не следует, потому что это может привести к обострению многих заболеваний, в том числе и печени.

Однако, как бы ни была богата, сметана на полезные вещества, она не рассчитана на длительный срок хранения. Если она стоит уже больше десяти дней, то можно спокойно отправить ее в мусорное ведро, потому что к этому времени она уже растеряла все свои полезные свойства. Чтобы продлить сроки хранения сметаны, в нее добавляют различного вида консерванты.

Детям не следует давать много сметаны, так как для них она слишком жирная, тем более, если у нее длительный срок хранения. Лучше сделать из нее заправку к супу, и предлагать детям не младше 1,5 года.

Все что вам нужно знать о кефире, но, вы не знаете

Кефир – это один из самых популярных кисломолочных продуктов в наше время. Многие представительницы лучшей половины человечества нашли ему много применений, даже в косметологической сфере. Однако, кефир изготавливается в разных вкусовых вариантов, и имеет разный процент жирности.

Виды кефира, которые присутствуют на мировом рынке:

  • ·  Нежирный, который изготовляется из обезжиренного молока.
  • ·  Жирный – его процент содержание жира бывает разный: 3,2, 2,5 и1.
  • ·  Жирный кефир со специальным добавлением витамина С.
  • ·  Нежирный кефир со специальным добавлением витамина С.
  • ·  Кефир Таллиннский нежирный.
  • ·  Кефир Таллиннский жирный.
  • ·  Нежирный фруктовый кефир – он сделан из смеси обезжиренного казеината натрия и цельного молока.
  • ·  Жирный фруктовый кефир – его массовая доля жирности равняется одному или двум процентам. Его изготавливают из смеси ягодного сиропа и молока.
  • ·  Кефир с 6 процентной жирностью – его делают при помощи сливок и гомогенизированной смеси молока.
  • ·  Айран – этот напиток очень похож на кефир, его делают в пределах Кавказа. Он имеет свои особенности, и некоторые пищевые добавки.

Как правильно выбрать кефир.

  1. Первое, на что следует обратить внимание при выборе кефира – это на уровень его кислотности. Качество этого продукта напрямую зависит от качества молока, которое используют при его приготовлении. Чем выше кислотность напитка, тем он вкуснее.
  2. Всегда следует смотреть на дату выпуска кефира, так вы можете оценить степень зрелости кефира. Любой кефир имеет три степени зрелости набухания белков: слабый, средний и крепкий. Крепость и слабость кефира – являются прямыми показателями накопления кефиром спирта и углекислоты. Причем, разные виды кефира действуют на кишечник по-разному, если слабый кефир оказывает на него мочегонное действие, то его крепкий вариант с точностью наоборот. Ведь чем крепче кефир, тем сильнее он стимулирует выработку пищеварительных соков в кишечнике, и желудке, он очень активно регулирует все его очистительные процессы.
  3. Жирность кефира зависит от того, какое молоко используют при его изготовлении. Чем жирнее молоко, тем, естественно, жирнее и кефир. Средней жирностью кефира – считается два с половиной процента, но, людям, которые страдают от отеков, лучше отдать предпочтение нежирному кефиру. Который, ко всему прочему, обладает слабительным свойством, и, конечно же,  практически не содержит никаких жиров.

Все что вам нужно знать о кефире, но, вы не знаете

Все что вам нужно знать о кефире, но, вы не знаете

Лаванда – «королева ароматов»

Запах лаванды, нельзя спутать с каким либо другим. Кроме эстетических характеристик, лаванда имеет еще множество преимуществ, что делает ее просто не заменимой.

Сделайте саше из лаванды избавит от бессоннице, и придаст приятный аромат постельному белью. Саше можно хранить еще в шкафу с зимними вещами, это отпугнет моль. Ванна с отваром из цветков лаванды очень успокаивает тело. Кроме того, подобные ванны принимают при профилактике и лечении болезней мочевой сферы.

Лаванда – «королева ароматов»
Лаванда – «королева ароматов»

В ароматерапии лаванду используют чаще всего. Можно добавлять масло в ванну (до 10 капель), она поможет избавиться от чувства беспокойства, тревоги и стресса. Можно использовать в аромалампе (5-8 капель).

Масло лаванды поможет улучшить работу сердца, уравновесит психоэмоциональное состояние, нормализует давление. Также поможет при бессоннице, от насморка.

В народной медицине также используют лаванду, ее масло лечит головную боль, кожные заболевания, стрессы.

Также масло лаванды отлично подходит для ухода за всеми типами кожи.

Оно устраняет шелушения, покраснения, зуд, что позволяет использовать его для чувствительной кожи, которая склонна к аллергии. Масло лаванды обладает бактерицидным, антисептическим, дезинфицирующим, противовоспалительным свойствами. Что помогает ему бороться с прыщами, угревой сыпью.

Также масло лаванды имеет регенерирующее свойство, что применяется для заживления ран, саддин, порезов,  ожогов, трещин, и других проблемах кожного покрова.

Кроме всего масло лаванды способствует выведению из кожи вредных токсинов, рекомендуется в качестве тонизирующего и освежающего средства при уставшей коже.

При чувствительной кожи лица, смешайте 1 столовую ложку кокосового, оливкового, абрикосового или любого другого масла, с двумя капельками масла лаванды, используйте смесь вместо крема, маски и, смывая масла после 30-40 минут.

Чтобы придать уставшей коже освежения, добавляйте эфирное масло лаванды в свой дневной или ночной крема. 1 столовую ложку масла растительного, 2 капельки масла лаванды, смешать и использовать как крем на 30-40 минут.

Для волос. Пол чашки оливкового масла перемешайте с 12 капельками масла лаванды, немного подогрейте, осторожно нанести всю смесь равномерно на волосы. Замотать все пленкой, а сверху надеть полотенце, можно еще просушить немного феном. Потом все хорошенько смыть обычным шампунем, такую маску можно использовать столько раз в неделю, сколько вы моете голову.

В общем, лаванда очень красивое и полезное растение, поэтому обязательно приобретите себе дамой что-нибудь лавандовое.

5 полезных особенностей петрушки

Петрушка содержит много витаминов и полезных веществ — А, С, В, В1, В2, К, РР. Также она содержит кальций, железо, фосфор, натрий и калий. В 60 граммах петрушки содержится дневная норма витамина С и бета-каротина.

Первое свойство петрушки: она полезна для женского самочувствия. Измельченные семена петрушки используют при болезненных менструациях и нарушениях менструального цикла, улучшает лактацию у кормящих мам.

5 полезных особенностей петрушки
5 полезных особенностей петрушки

Второе свойство: ее используют при различных заболеваниях. Принимается в лечебно-оздоровительных целях при вздутии живота, кишечных коликах, болезнях печени, для улучшения пищеварения, для борьбы с отеками. Отвар корней петрушки принимают при заболеваниях малярией и заболеваниях глаз. Она повышает уровень гемоглобина и снимает усталость за счет большого содержания железа.

Третье свойство петрушки: обладает жаропонижающим свойством при недуге. Для этого используют сок корнеплодов петрушки. Также сок из листьев может уменьшить боль и отек после укусов комаров, ос, пчел.

Четвертое полезное свойство: отвары из корнеплодов, свежий сок, настой из листьев способствует укреплению иммунитета. Это происходит за счет огромного количества в составе, витамина С. Также в составе петрушки есть бета-каротин, который поможет при профилактике цинги, авитаминозе, куриной слепоты.

Пятая полезная способность петрушки: используется в косметических целях. Для этого употребляют листья, семена, и корнеплоды. Отлично подходит для удаления угрей, пигментных пятен, веснушек. Предохранит кожу от морщин, тонизирует ее и освежает. Также ухаживает за нежной кожей вокруг глаз. Ускоряет рост волос и избавит от облысения.

Для укрепления волос: приготовьте отвар из петрушки, на литр воды возьмите 50 грамм листьев, измельчите их, в течение 15 минут прокипятите на медленном огне. Также можно измельчит в кофемолке семена петрушки, смешайте с касторовым маслом и спиртом (всего возьмите по одной чайной ложке). Втирается такая смесь в кожу головы, через день, будет достаточно 15 процедур. Повторите такой лечебный курс через месяц.

На пол литра воды возьмите 50 грамм зелени и кипятите в течение 20 минут. Смочите ватный диск этим отваром и протирайте ним лицо. Можно также заморозить сок петрушки и этим льдом протереть кожу лица. Особенно приятна такая процедура в жаркий летний день. Соком петрушки можно лечить угри. Около месяца смазывайте кожу два раза в день соком.

Полезные свойства «вкусной полыни»

Не все знаю, что тархун – это разновидность полыни, только она совсем не горькая, а наоборот. Он очень хорошо раскрывает вкус почти всех блюд. Но мы поговорим о его лечебных свойствах тархуна.

Зелень эстрагона содержит витамин С, эфирные масла, каротин, горечи смолы, дубильные вещества и рутин. Также минеральные вещества — кальций, калий, магний, железо, фосфор.

Полезные свойства "вкусной полыни"
Полезные свойства «вкусной полыни»

Эстрагон используют в медицинских целях уже давно. Препараты из эстрагона обладают ранозаживляющим и противовоспалительным, антиспазматическим, успокаивающим, мочегонным, ветрогонным, тонизирующими, противоглистным свойствами. Отвары из листьев тархуна принимают при болезнях желудочно-кишечного тракта, спазмах кишечника, метеоризме, плохом пищеварении, нарушении менструального цикла, во время икоты, предменструальном синдроме. Настой из корней эстрагона используют при зубной боли. Эстрагон очень хорошо борется с бессонницей, депрессией, укрепляет нервы, снимает боль, возбуждает аппетит. Если вы сидите на диете, при которой нельзя употреблять соль, используйте тархун для приправки блюд. Это очень положительно будет влиять на людей больных гипертонией и страдающих от камней в почках.

Также листья эстрагона используются в косметике, для увлажнения, омоложения очищения, и придания коже бархатистости и тонуса.

Маска для кожи шеи из настоя эстрагона: пучок зелени промыть, хорошо измельчить, залить кипятком так, что эстрагон покрылся на два пальца, дать настояться 20 минут. Использовать отвар утром и вечером. Можно добавить к траве мед (2 чайных ложки), положить все это между слоями марли, и наложить на зону декольте на пол часа. После маски нанести увлажняющий крем на кожу.

Залить 1столовую ложку тархуна, пол стаканами кипяченого молока, настоять 10 минут. Наносить на лицо смоченным тампоном. После умыться через 30 минут и нанести питательный крем.

Для гладкой и бархатистой кожи. Взять пол стакана крутого кипятка, залить ним горсточку измельченных листьев тархуна, добавить несколько капель оливкового масла, и 1 чайную ложку измельченного геркулеса. Наложить маску на лицо, держать 20 минут. Все смыть прохладной водой.

Для увлажнения кожи. Залить кипятком листья тархуна, подождать пока они распарятся. И нанести толстым слоем на кожу лица, умываться через пол часа оставшимся отваром.

Для омоложения кожи. 1 столовую ложку морковного сока, измельченный пучок тархуна, 1 ст. ложка сливок, тщательно перемешать. Нанести на кожу и выдержать 15 минут. Намочить тампон заваркой зеленого чая, и смыть маску. Умыться прохладной водой через 40 минут.