Голодание — это одна из самых эффективных методик похудения. С данной диетой вы не только сбросите лишний вес, но заметно улучшите свое здоровье. Методика крайне эффективно, что объясняет ее очень сложные методы.

Не каждый способен выдержать такое, но если вам все-таки удалось, вы не пожалеете. Вы получите тот результат, на который надеялись, а может быть и намного больше, но нужно четко соблюдать все требования, иначе вы не только не получите положительного результата, но и сильно усугубите свое положение.

Итак, начнем, пожалуй, с того, что предупредим, что данная диета кардинально меняет весь организм, затрагивает абсолютно все органы в целом, и поэтому, перед тем как начинать голодовку, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, или другими специалистами.

Это очень важно, не соблюдение этого требования может нанести вам большой вред. Голодание мощное средство, и подходить к нему нужно обдуманно, правильно все спланировав, а также четко представляя все ограничения.

Оно воздействует на все. То, что вы сбросите лишний вес, является не действием самой голодовки, а результат изменения организма, нормализации обмена веществ, а значит, что если вы после данных методов, будете вести здоровый образ жизни и придерживаться правильного, умеренного питания, то ваше здоровье останется на этом же уровне и лишний вес больше к вам не вернется. Теперь разберемся как же действует голодовка.

Начав данную процедуру, ваш организм будет пребывать в небольшом шоке. Если раньше он получал систематически энергию в виде пищи, то сейчас он ее просто лишен. Что же он будет делать в этой ситуации? Использовать весь лишний вес. Да, организм начнет поедать себя, но не беспокойтесь он не затронет жизненно важных клеток. Он будет использовать для себя лишь ненужные клетки, «балласт».

По мере того как он будет от него избавляться ваше состояние будет заметно улучшатся. Вначале он будет использовать самое не нужное, то есть лишний вес. Когда же он закончится, организм начнет внутреннее очищение всех своих органов.

Если вы дождетесь окончания всей процедуры голодания, то вы почувствуете себя так хорошо, как еще никогда раньше не чувствовали, как будто заново родились. Избавитесь от всех болезней, причем даже хронических и самых серьезных. Но, чтобы достигнуть такого результата вам придется набраться терпения и сил, так как это может оказаться не легко. Полный курс, как правило, составляет один месяц.

За это время вы очистите ваш организм. Но вам придется прожить без еды целый месяц. Но это не так уж и сложно, как кажется на первый взгляд. Вы будете чувствовать голод, лишь несколько первых дней, примерно два или четыре дня, вам нужно перетерпеть это. Далее же уже будет заметно легче.

Вы не будете чувствовать голод, вам будет мешать, лишь ваша привычка перекусывать. Не поддавайтесь, и через день или два, привычка начнет угасать и вы будете спокойно делать свои дела, совершенно не думая о еде. Все, что вы будете хотеть — это вода. Будет часто появляться жажда.

Пейте столько, сколько будет требовать организм, — это полезно для очищения. Итак, через пару дней организм уже поймет, что питания извне ждать не стоит и начнет сжигание лишнего ускоренно и перестанет требовать пищи. Но это будет длиться одну или две недели, потом вы снова почувствуете голод.

Здесь вам следует прислушаться к себе. Если у вас возникло просто желание перекусить утолить голод, вернулась старая привычка, стерпите, ни в коем случае не поддавайтесь. Ваш организм, после перестройки на внутреннее питание не готов принять в себя пищу извне. Для него она окажется слишком тяжелой, и вы рискуете оказаться в реанимации.

Да такое случалось. Бывали в практике применения голодания и летальные исходы, но это лишь результат отсутствия силы воли. Поэтому напоминаем вам, что если вы решили начать голодовку, твердо поставьте перед собой цель, и не сдавайтесь на половине пути. Если прошло еще не много времени, пару дней, или хотя бы неделя, вы еще можете остановиться, если почувствовали, что не готовы, но если же вы продержались больше и не можете продолжать, то выходите из голодовки плавно, начиная ваше питание с соков, далее молочных продуктов, затем жидкие каши, или нежирные бульоны.

Итак, постепенно в течении двух — трех недель вы вернетесь к обычному питанию. С таким мягким выходом, вы не только сохраните свое здоровье, но и значительно сохраните достигнутый результат. Если же вы решили продолжить, знайте, что вновь вернувшийся голод, означает то, что организм затрагивает какие-то важнее для него органы, или же происходит изменение вашей психики.

Это будет продолжаться недолго и через один — два дня все пройдет, и вы вновь перестанете думать о еде. Возможно повторение данного явления. Если же вы чувствуете очень сильный голод, который, как правило, начинается во сне, обычно спустя месяц со дня начала голодовки, и не можете справится с ним, не можете отвлечь себя другими мыслями, то скорее всего это организм подает вам сигналы, о том, что внутренние запасы истощены, очищение произведено. И вот тут, следует остановиться. Ведь для вашего организма закончилось питание, и все, что ему остается это разрушать уже жизненно необходимые части организма, для получения энергии и сохранения самых важных, жизненно важных органов, функций.

Не нужно продолжать голодовку, — это приведет к большому расстройству организма. Входить из голодовки следует мягко, начиная с соков и продолжая также как описано выше, но срок выхода должен быть больше — от одного месяца, до двух. Поймите, что если вы сразу перейдете на обычное питание организм не справится и это может оказаться очень опасно для жизни. Организм просто забыл как это переваривать, он уже привык к внутреннему питанию.

Теперь нужно снова привыкать к обычной еде. Но и в этом ест польза. Во время выхода вы еще больше укрепите свое здоровье. Кстати, следует рассказать о том, что голодание может быть двух видов: на воде и без нее. Выше все сроки указаны для диеты на воде, если же вы решите использовать вторую, то здесь надо быть более терпеливым. Голодовка без воды значительно эффективнее, но и сложнее.

Здесь кроме голода вас будет мучить и жажда, но она также как и голод пройдет. Но выдержать эти пару дней очень сложно, но эффективнее средства для омоложения, очищения и сбрасывания лишнего веса просто не существует. Выход из данного способа должен начинаться с воды. Пару дней надо пить только воду а затем также как указано выше. Возможно сочетание этих двух методов, например, один день пьем воду а второй нет.

Это не так эффективно как полный отказ от воды, но все же, лучше чем голодовка на воде. Напоминаем, что голодовка затрагивает все внутренние процессы, поэтому проконсультируйтесь с врачом, ведь возможно, что у вас есть болезнь, при которой не следует проводить такую диету сразу, а стоит сначала провести более мягкие чистки организма, или же выбрать иную диету.

Диета Минус 60 — это одна из самых популярных диет в последнее время. С ее помощью можно скинуть все лишние килограммы, причем, все, что вам для этого понадобится, это питаться как рекомендует автор этой диеты.

Диета минус 60

Начнем с самого автора. Екатерина Мироманова разработала эту систему питания на собственном опыте. Здесь представлена сама диета, необходимые физические упражнения, а также психология похудения. Использование всего этого позволит вам чувствовать себя полными сил, здоровыми, счастливыми, и конечно же с ее помощью вы скинете лишний вес.

Мы представляем вам рекомендации, которые дает автор, для достижения вышеуказанных результатов. Автор пишет, как нужно питаться, причем заметьте, что она указывает на слово «как», а не «что». Это связано с тем, что вам не придется ни от чего отказываться, но вам не нужно допускать ошибок в своем питании.

Итак, начнем:

Все это в основном касалось завтрака, теперь подробнее поговорим об обеде:

1)На обед рекомендуется все тушить либо варить. До 14-00 еще можно употреблять сметану, но в небольшом количестве, соевый соус, а также оливковое или растительное масло.

2) Если вы хотите суп, то его желательно, либо с картошкой но на воде, либо без картошки и на бульоне. Можно суп из гороха и фасоли. Но знайте, что суп не насыщает надолго.

3) Можно употреблять суши.

4) Не запрещаются и любые кисломолочные продукты.

5) Рекомендуются такие фрукты, как сливы, цитрусовые, киви, ананас, чернослив, яблоки, арбуз.

6) Из овощей желательно использовать зеленый горошек или кукурузу, грибы, фасоль и картошку. Овощи можно тушить, варить, запекать. В небольших количествах можно и маринованные, а также соленые овощи.

7) Из мясных, а также рыбных продуктов, можно употреблять колбасы, сосиски, не жареные котлеты, студень, крабовые палочки, различные морепродукты, шашлыки, но не очень жирные, яйца варенные. Лучше всего если мясо вареное, запеченное, тушенное. А если жареное, — то лучше на сухой сковороде.

8) Если вы готовите крупы, то лучше всего отдавать предпочтение таким, как гречка и рис. 9) Можно макароны без мясного или рыбного блюда, или рисовую лапшу.

10) Из напитков рекомендуется кофе, любой чай, сок, красное сухое вино, молоко, а также кисломолочные продукты.

На ужин лучше всего все тушить на воде, но ни в коем случае не жарить. Возможно использование различных приправ.

В небольших количествах соевый соус не повредит. Можно соль, но нельзя сахар. Это основные принципы данной методики.

Если вы хотите скинуть лишние килограммы, и при этом, практически ни в чем себе не отказывать, то рекомендуем данную диету.

Вы слышали когда-нибудь о диете Ангела? Плохо, если нет. Ведь данная диета, — одна из самых эффективных для похудения. Она рассчитана на 13 дней и за этот период, можно скинуть, примерно 7 или 8 кг., а также привести в порядок, то есть нормализовать обменные процессы, которые происходят в вашем организме, и, почти наверняка, нарушены.

Диета Ангела

Причем, сбросив лишний вес по данной методике, вы можете не опасаться, что через некоторое небольшое количество времени они вернутся вновь. Данная диета, ввиду ее эффективности все чаще рекомендуется диетологами. Отлично подойдет тем, кто не завтракает, но зато плотно ужинает. А также тем, кто не представляет еду без мяса.

Основные положительные стороны диеты: — при ежедневном использовании в пищу овощей и зелени, ваш организм будет обеспечен многими полезными веществами, в том числе и витаминами. — употребляя томаты и морковь вы пополните запас витамина А, что благоприятно скажется на состоянии вашей кожи — в зелени и овощах содержится клетчатка, которая стимулирует работу вашего кишечника.

Перечислим и основные рекомендации:

• — нельзя употреблять соль, сахар, и особенно алкоголь, во время данной диеты
• -порция зелени должна быть больше, чем порция мяса
• — шпинатом, сельдереем, капустными листьями, огурцами, зеленым луком, спаржей, можно заменить зеленый листовой салат
• — зелень и салат можно заправить оливковым маслом или лимонным соком
• — помидор можно заменить на морковь или, наоборот
• — замените кофе черным, а лучше зеленым, чаем
• — сочетание диеты и массажа даст более лучший результат.

Приведем примерное меню:

1) День первый: На завтрак, лучше всего чашечку черного кофе, причем, без сахара. На обед,- два сваренных вкрутую яйца, помидор, а также зеленый салат. Для ужина подойдет нежирная говядина, желательно жаренная в небольшом количестве растительного масла, или филе курицы, а также чашка шпината.

2) День второй: Чашка кофе с сухариком на завтрак. На обед можно использовать помидор или зеленый салат. А также нежирную говядину, которую рекомендуется пожарить на растительном масле. На ужин овощной суп или нежирный мясной бульон, но без картофеля.

3) День третий: Черный кофе с сухариками на завтрак. Обед также как и в прошлый день, — салат и нежирная говядина. На ужин можно сварить вкрутую два яйца, салат, и ломтик нежирной ветчины. 4) Четвертый день: Также как и в прошлые дни на завтрак пьем чашечку кофе с сухарями. Морковь, одно яйцо, сыр, — все это можно употребить во время обеда. На ужин можно позволить себе стакан кефира и фруктовый салат.

5) Пятый день: Потрите морковь и заправьте ее лимоном, — это отлично подойдет на завтрак. Обед: помидор и рыба жаренная. Нежирную говядину и салат съешьте во время обеда.

6) Шестой день: Снова на завтрак кофе черный с сухариком. Порцию цыпленка, прожаренного без жира, а также салат. На ужин: нежирная говядина и салат.

7) Седьмой день: На завтрак можно выпить чай без сахара. На обед приготовьте нежирное мясо, приготовленное на вертеле, а также салат. На ужин, можно выбрать все, что вы захотите, но, единственное, что вы должны учесть, так это то, что не должно быть сахара.

Далее вы можете использовать эти же рекомендации, которые представлены с первого по шестой день, по-разному чередуя их.

Учтите, что данная диета, является белковой, поэтому, если у вас имеются какие-нибудь хронические заболевания, то перед тем как начать питание по ней, проконсультируйтесь с врачом, для вашей же безопасности.

Помните, что сбрасывать вес, нужно аккуратно, иначе вы можете нанести вред своему организму.