Яндекс.Метрика

Category Archives: Диеты знаменитостей

Диета Гарда

Если вы желаете потерять 2-5 лишних килограмм в течение недели, вам подойдет диета Гарда. Такой рацион питания достаточно легкий и эффективный способ похудения. Разгрузочные дни вовремя этой диеты очищают желудок и кишечник, способствуя их нормальной работе. Эти дни избавляют естественным образом организм от токсинов и шлаков, тем самым улучшая микрофлору кишечника, положительно влияя этим на вес и состояние кожи.

Диета Гарда

Диета Гарда

Применять эту диету, по сравнению с другими можно постоянно, по той лишь причине, что у нее отсутствуют ограничения во времени и продолжительные жесткие запреты на определенный вид продукта.

Диета основана на поочередности разгрузочного дня с одним или двумя обычными. День разгрузки не должен быть дольше суток, для того чтобы не давать организму перейти в энергосберегающий режим который может произойти из-за недостатка калорий и замедлит процесс избавления от лишнего веса.

Меню диеты Гарда

Разгрузочные дни не подразумевают под собой полную голодовку. В дни разгрузки следует употреблять большое количество клетчатки, имеющейся в любом магазине. На один день вам понадобится 4 ст. л. Клетчатки — ложку на один прием, с большим количеством жидкости. Размокая и увеличиваясь в размерах, клетчатка наполняет желудок, давая долговременное ощущение насыщенности. Более того, в разгрузочный день не запрещается, есть фрукты, в любом количестве, и выпивать литровую банку нежирного кефира. В такие дни желательно пить побольше воды и чая.

В другие дни режим питания в обычном порядке, кроме сладостей, мучных изделий, жареного и жирного, особенно ближе к вечеру и ночью. Но на объем пищи есть ограничения — еда должна быть количеством, не превышающим 2 литра, половиной из которого являются свежие овощи и фрукты, употребляемые перед основным блюдом. К примеру, если у вас питание четырехдневное, то всякий раз перед основной едой предварительная пища будет состоять из 250 мл овощей и 250 мл основной пищи.

Разнообразные соусы, приправы и специи замедляют процесс похудения, в таком случае желательно от них отказаться. Если не можете отказаться от сладкого, то смените сахар на фруктозу, фрукты, сухофрукты или мармелад, употребляя это за завтраком или полдником. От соли так же желательно отказаться, так как её чрезмерное количество задерживает жидкости, в теле способствуя отекам, а, следовательно, и лишним килограммам. Некоторая пища, такая как рыба, овощи, крупы и морепродукты, содержат в себе нужное организму количество соли, поэтому готовить эти продукты и без неё. Специи провоцируют усиление аппетита, вследствие этого желательно использовать их в меру.

Диета Клаудии Шиффер

Многие сидели на диетах и звезды не являются исключением. Они сидят на диетах, неутолимо желая избавиться от лишнего веса, придумывая собственные диеты, и давая им свои имена. Вот, к примеру, диета, известная некоторым под названием «5+» , в действительности она называется именем Клаудии Шиффер.

Диета Клаудии Шиффер

Диета Клаудии Шиффер

Эта красивейшая женщина, которой ни меньше 38 лет, обладает такой фигурой, что большинство даже молодых двадцатилетних девушек, ей завидуют. Секрет шикарной и стройной фигуры этой известной модели, красовавшейся на первых страницах известнейших и популярнейших журналов на протяжении всей своей карьеры модели больше 500 раз, кроется лишь во всем известной диете.

Продолжительность этой диеты всего 5 дней, а на шестой день диеты позволяется маленькая вкусность, но, следует помнить, что съесть это лакомство необходимо непременно до 4 часов вечера. Эту диету не желательно соблюдать больше 2 недель, так как, организм устает от всевозможных диет. Надо делать маленькую передышку.

Эта диета позволит избавиться от трех килограмм лишнего веса за первые 5 дней. В действительности диета сбалансирована, тем самым совершенно не представляет опасности для здоровья. Ежедневная порция калорий составляет 1220.

Сам процесс сбрасывания веса заключается в следующем меню:

Завтрак должен состоять из небольшой чашки мелко нарезанных ягод или фруктов, за исключением винограда, бананов и смоквы, фрукты смешать пророщенными зернами, и 100 граммов йогурта.

Второстепенный завтрак может состоять из, освежающего и придающего сил, фруктового коктейля.

Обед диеты Клаудии Шиффер это  овощное рагу — состоящее из нескольких соцветий цветной капусты и половинки луковицы, так же можно добавить туда столовую ложку молодой фасоли или зеленого горошка, петрушку и корень сельдерея.

Полдник можно скушать сандвич с черным хлебом с отрубями и грудкой курицы, не превышающей по весу 100 грамм.

Во время ужино можно себя побаловать вкусным фруктовым пловом. Из 50 грамм отварного риса, яблок или любых других фруктов, либо ягод, не запрещенных в данной диете.

На протяжении пятидневной диеты, желательно пить воду. Кроме того можно выпить немного зеленого чая или кофе, без сахара.

Эта диета подойдет любому желающему выглядеть на все «5+», не зря ведь она так названа. Да и живое этому подтверждение — сама звезда обложек Клаудия Шиффер. Ее сногсшибательная фигура, благодаря этой диете, носящей имя модели.

Звездная диета Мадонны

Мадонна – символизирует собой славу и красоту. Уже несколько десятилетий она продолжает поддерживать прекрасную форму, и выглядит при этом моложе не на одну десятку лет, покоряя каждый раз заново олимп музыкального бизнеса и сердца мужчин. Как и у любого повара, у Мадонны имеются свои хитрости кулинарии по сохранению безукоризненной фигуры и правильного рациона питания. Диеты, проектировавшиеся намеренно под образ жизни артистки: немыслимо энергичный и постоянный, звезда постоянно в движении.

Звездная диета Мадонны

Звездная диета Мадонны

Диету Мадонны проектировал ее собственный диетолог – Рей Кибартас. Каждая деталь этой диеты составлена в соответствии со всеми слабостями и комментариями знаменитости, учитывается все мелочи связанные с ее каждодневной жизнью. Главным пристрастием Мадонны являются конфеты, ее самая большая слабость. Диетолог иногда позволяет певице расслабиться и позволить себе съесть немного сладостей, но это бывает редко.

Но весь секрет диеты таится не в распределении питания, а в 30 минутах физических упражнений: аэробики, катания на роликах или на велосипеде, поддерживающиеся правильным и полезным питанием – такая диета уже через месяц дает прекрасный результат.

Несколько правил питания соблюдаемых певицей:

  • Каждый прием пищи обязательно должен быть пропорциональным 30:30:40 по отношению к белку, жирам и углеводам;
  • Рацион должен содержать лишь сложные углеводы, и не включать в себя крахмалосодержащих. К первым относятся зелень и фрукты. Ко-вторым выпечка, картошка, крупы и макароны;
  • Обязательно в рацион должен быть включен жир – способствующий притуплению голода и появлению бодрости.
  • Полное отсутствие кофеина в рационе.
  • Для соблюдения пропорций 30:30:40 можно использовать следующую мерку: белки величиной с кулак, а углеводы – вдвое больше белков. Масла и приправ – должно быть совсем мало.

Благодаря этим не сложным и в тоже время эффективным правилом родилось меню от Мадонны, помогающее певице поддерживать безукоризненную форму и оставаться на вершине «горы Олимп».

Завтрак Мадонны содержит в себе два яичных белка, одно яйцо, и какой-либо фрукт, к примеру, яблоко, персик или апельсин. Ее обед состоит лишь из одного кусочка хлеба, испеченного из грубой муки, куриной или индюшачьей грудки, смазанной майонезом. Ужин, организм пополняет полноценной порцией белка имеющегося в курице, рыбе или постной говядине. Так же ужин полон разнообразными овощами, с небольшим количеством макарон и запеченной картофелиной средних размеров. Такой рацион поможет оставаться полными сил и готовыми к работе без передышки. Есть также дни “позволений”. В такие дни певице разрешено полакомиться “запретными плодами”, и, бесспорно, эти дни полны радости, когда Вы и Ваше тело могут насладиться прекрасными вкусами, не хватавшими на протяжении долгих дней.

Диета Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон является символом настоящей женщины. Эта замечательная актриса, безусловно, известна почти каждому. Звезда телеэкранов, за счет культового телесериала «Друзья», сыгравшая и продолжающая играть в большом количестве кинокартин – эта артистка наверняка может поделиться множеством рецептов правильного питания и соблюдения диет Дженнифер, обладая чрезвычайно пышной фигурой, и уже работая в шоу-бизнесе, с диетами начала свое ознакомление еще с юных лет.

Диета Дженнифер Энистон

Диета Дженнифер Энистон

Телосложение актрисы серьезно влияло на ее популярность, так как продюсеры отдавали предпочтение худеньким девочкам, поэтому в большинстве случаев роль получали именно они. Последней каплей перед войной с лишним весом, для Энистон был выкрик продюсера на кастинге: «Ты похудеешь, или забудь о бизнесе в кинематографе и можешь свои все мечты похоронить». Этот случай повлиял на Дженнифер так сильно, что с того момента она задумалась об употребляемой пище и своем образе жизни.

Отбросив свои желания и тягу к чизбургерам с картошкой фри и майонезом, актриса решила взяться за свое питание в серьез, хоть и навредила желанием быстро похудеть, своему здоровью.

Именно первая, самая простая, диета Дженнифер помогла обрести ей успех и популярность: после похудания с ее помощью ей дали роль в популярном сериале «Друзья». Рецепт этой диеты был очень прост: тотальный голод. Эта диета помогла звезде сбросить колоссальное количество килограммов и обрести требуемую фигуру. Тем не менее, этой голодовке пришел конец, из-за серьезной уплотненности графика, без питательных веществ требуемых организмом не выжить. По этому Дженнифер пришлось изобрести план по спасению своего тела от полной потери энергии. Следующий шаг был жесточайший контроль над своим рационом питания, ни как не связанным с количеством пищи употребляемым актрисой. Половиной ее рациона являются овощи и фрукты, одной третьей питания молочные продукты, и почти одна треть растительные жиры. Энистон перестала употреблять алкоголь, пасту, картофель, рисовую крупу, консервированную продукцию и кофе, попавшие в черный список.

Но, в результате голодовок осуществляемых актрисой в молодом возрасте она потеряла возможность иметь собственных детей. Сама актриса, конечно, сожалеет, что не было возможности подобрать подходящую диету, которая и заняла бы больше времени.… Но, времени не вернешь.

Диета Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой одна из последних новейших вариаций среди знаменитостей Российской эстрады. Диета стала столь популярной из-за сбросившей быстро вес певицы Валерии, с помощью этой диеты. Но успех этой диеты не связан только с известностью Маргариты Королевой как знаменитого диетолога, сама диета основывается на принципах монодиет и разделительного питания. Все продукты, употребляемые при соблюдении этой диеты, содержат в большом количестве необходимые организму углеводы, белки и клетчатку, то есть, вещества, способствующие быстрому избавлению от лишнего веса и хорошему усвоению пищи организмом. При соблюдении этой диеты

  • должно соблюдаться постоянное 5 разовое раздробление питания каждый день
  • мясная, рыбная или куриная продукция употребляется лишь раз в день. Соблюдая данную диету, в рационе у мужчин такая пища должна быть в объеме 300 грамм, а у женщин 250 грамм, не более.
  • Эта  диета может содержать в незначительных количествах: сахар, выпечку, мучные изделия, соусы, алкоголь.

Придерживаясь диеты Маргариты Королевой желательно выпивать в день 3 литра воды. Жидкость желательно выпивать перед едой, но не вовремя или после нее, чтоб пища лучше усваивалась. Такую диету можно соблюдать 10 дней не более, чтоб не навредить организму.

Меню диеты Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой
Диета Маргариты Королевой

На протяжении первых 3 дней диеты — вечером следует замачивать стакан риса, не промывая его, утром насыпать его в кастрюлю с кипяченой водой и варить в течение 15 минут. И им позавтракать. Его количество должно быть не больше 200 грамм.

В течение следующих трех дней диеты быстрого избавления от лишнего веса Маргариты Королевой. Необходимо есть один килограмм вареного мяса курицы, без кожи и жира, на протяжении первого дня до 7 часов вечера в равном количестве.

В последующие два дня питаться свежими всевозможными овощами. К примеру, можно приготовить салат из свежих овощей, и есть его в течение суток до 7 вечера.

Диетологом Маргаритой Королевой рекомендуется для более результативного поддержания диеты, как минимум одноразово в неделю делать себе разгрузочный день, вовремя которого можно лишь пить кефир. Эта диета будет во много раз более эффективной, если при её использовании не сбавлять физическую нагрузку, и попытаться выделить время в своем распорядке дня для массажа и зарядки.

Диета Тины Канделаки

Известная телеведущая Тина Канделаки убеждена, что красивый внешний вид может иметь любая девушка или женщина при особом желании. Главное уметь скрывать с вои недостатки и подчёркивать свои достоинства внешнего вида.

Диета Тины Канделаки
Диета Тины Канделаки

Естественно, что необходимо следить за тем, каков ваш вес. Если же вас безрезультатно преследует переедание, то лучше всего будет проконсультироваться у психолога, возможно, он найдёт способы, как вам помочь.

Тина также использует различные способы похудения и поддержания своей фигуры в хорошем виде. И это естественно. Всё-таки Тина Канделаки – звезда и она никак не может опуститься в глазах своих поклонников. Главной целью телеведущей является не только привлекательный внешний вид, но и энергичность.

Выбирая диету для себя. Тина сначала проходит консультацию у диетологов.

Основные черты системы питания известной телеведущей:

  • — по утрам она выпивает один стакан воды и съедает одну ложку оливкового масла;
  • — употребление мяса Тина Канделаки заменяет употреблением рыбы, которую она готовит на пару. Также телеведущая предпочитает употреблять морепродукты и яйца;
  • — также телеведущая не исключает из своего рациона употребление различных супов. Из всех супов она больше всего любит борщ и уху;
  • — также следует употреблять как можно больше витаминов, то есть овощей и фруктов;
  • — ежедневно следует выпивать по полтора или два литра минеральной не газированной воды. Также можно побаловать себя натуральным соком или же зелёным чаем;
  • — исключить из своего рациона употребление сахара и мучной пищи. Тина Канделаки очень любит горький чёрный шоколад;
  • — не рекомендуется употреблять соль;
  • — способ питания должен иметь частый характер, но в маленьких размерах;
  • — не есть после шести вечера.

Для того, чтобы поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии, тина Канделаки соблюдает специальную диету, продолжительность которой составляет три дня.

На первый день следует употребить пять яблок и выпить зелёный чай.

В меню второго дня входит гречневая каша, которую необходимо свить на воде без добавления соли. Выпить следует также зелёный чай или минеральную воду без газов.

На третий день следует употребить рисовую кашу, которую необходимо сварить ещё с вечера. выпить также следует зелёный чай.

Известная телеведущая также иногда устраивает разгрузочные дни, в которые питается она исключительно чаем и мёдом. Иногда в разгрузочные дни Тина Канделаки предпочитает употреблять арбуз.

Состояние организма после разгрузочных дней становится здоровым, энергичным и стабильным.

Диета Кима Протасова

Отношение к диете влияет на ее действенность.
Существует огромное количество разнообразных диет, которые, как некоторые ошибочно полагают, не помогут быстро избавиться от лишнего веса в течение пары дней. Разве что если вовсе отказаться от еды на относительно долгий срок. В следующей диете не упоминается о таких жертвах, а на оборот дается возможность лишиться веса быстро и без лишних нагрузок.

Пять недель — лишения веса.

Первая и вторая недели срока – в течение этих недель ваше меню будет состоять из обезжиренных йогуртов, сырых овощей и сыров с низким процентом жирности. Количество поедаемой молочной вами пищи на протяжении этой недели зависит только от вместительности вашего холодильника и желудка. Даже можно себя побаловать одним вареным яйцом в день. Также можно прибавить к рациону одно вареное яйцо. Ваша цель на данную неделю вдоволь насладиться всевозможной молочной продукцией и свежими овощами. Кроме того обязательно следует выпивать как минимум два литра воды в день.

Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова

Можно также себе не отказывать в употреблении кофе и чая, но исключая сахар и молоко. Употребляемые продукты можно, разрешенные на этой неделе, можно сочетать по-разному, все зависит от вашего вкуса и фантазии. Например, можно сделать салат из овощей, обильно присыпав его сыром или съесть целые овощи с йогуртом. Главное помнить, что вы не должны чувствовать голода и обделять себя в количестве употребляемых продуктов. В первую неделю ваше меню должно содержать лишь молочную продукцию и свежие овощи. Ну а во вторую неделю ваш организм будет сам уже требовать лишь такие продукты, поэтому не ограничивайте его и продолжайте питаться, так же как и в первую неделю диеты.

С третьей по пятую неделю срока — можно уже побаловать ваш желудок мясом, рыбой и птицей приготовленной на пару, за счет уменьшения количества потребляемой молочной продукции, а именно йогуртов и сыров. То есть, вы продолжаете свой рацион лишь с небольшой заменой части молочной продукции на рыбу и мясо. Эта неделя по сравнению с предыдущим сроком будет более результативной, вы заметите, как изменились ваши формы уже на третьей неделе диеты. Выход из диеты в последующие недели можно организовать следующим образом

  • Употребляемые салаты начать приправлять растительным маслом, а молочную продукцию кушать в обезжиренном виде. Это позволит заменить животные жиры на растительные.
  • Вместо части яблок можно внедрить в рацион фрукты, в которых содержится меньше всего сахара.
  • Употребляемый ранее завтрак можно поменять на геркулесовую кашу и сдобрить ее овощным салатом и обезжиренным творогом.
  • Йогурты и сыры заменить курицей и постным мясом.

Диета Таисии Повалий

Всем известна обладательница самого красивого и сильного голоса в Украине – певица Таисия Повалий. Она завораживает не только своим чудесным голосом, но и своей неописуемой красотой. Таисия Повалий, как и любая знаменитость, тщательно следит за собой и за своей фигурой. Поэтому она соблюдает определённые правила приёма пищи.

Методы избавления от лишнего веса.

Диета Таисии Повалий

Диета Таисии Повалий

Певица старается не запускать свою фигуру, поэтому она категорически не принимает пищу на ночь, а также не доводит себя до состояния переедания. Каждый день Таисия Повалий старается употреблять большое количество витаминов, а именно овощей и фруктов. Она предпочитает самостоятельно готовить сок из апельсинов, который она очень любит. По её мнению он утоляет голод и предаёт состояние бодрости организму.

Но от употребления сытной и вкусной пищи певица не отказывается. Таким образом, такие шалости сразу же влияют на прибавление веса в её фигуре. В такой период времени Таисия Повалий старается придерживаться определённой диеты, продолжительность которой составляет девять дней.

Физические нагрузки и упражнения.

Из-за отсутствия свободного времени, певица не может уделять внимания спортивным упражнениям и походам в фитнесс центры. Но активные выступления на сцене обеспечивают певице присутствие физических упражнений.

Таисия Повалий предпочитает проводить сеанса массажа, так как они способны расслаблять её тело и приводить мышцы в необходимую форму и тонус.

Диета и разгрузочные дни.

Один день в неделю певицы выделяет для разгрузочного дня. В этот день она питается только рисом. Пьёт в этот период времени она только минеральную воду.

Рецепт приготовления риса, которым пользуется певица, следующий: рис заливаем водой, кипятим его и сливаем. Так необходимо сделать четыре раза. При приготовлении риса нельзя пользоваться ни солью, ни сахаром, так как это запрещено.

Что касается диеты Таисии Повалий, то первые три дня необходимо употреблять пресный рис, то есть приготовленный способом, который представлен выше. В последние три дня необходимо уделять большое внимание употреблению фруктов и овощей. Но при этом необходимо помнить о нормах употребления. Пить рекомендуется только минеральную воду, ну а также подойдёт и зелёный чай.

Перед выступлениями или концертной программой, певица не соблюдает никаких диет и разгрузочных дней, так как это может отрицательно сказаться на состоянии организма и голосе певицы.

Диета Жанны Фриске

Знаменитая певица Жанна Фриске тщательно следит за своей внешностью и фигурой и старается поддерживать её в идеальном состоянии. Она не любит соблюдать ожесточенные диеты, а предпочитает делать акцент на физические упражнения для своего тела.

Физические нагрузки и упражнения.

Диета Жанны Фриске

Диета Жанны Фриске

В юности певицы ходила на танцы, благодаря которым образовалась мышечная масса. Накопление мышечной массы ни сколько не радовало певицу. Поэтому увлечения танцами она сменила на физические тренировки. Теперь у Жанны Фриске есть собственный тренер, который сам составляет для неё спортивную программу, которой она старается придерживаться. Каждые три раза в неделю Жанна Фриске занимается фитнессом и выполняет упражнения на спортивных тренажёрах. Также певица ходит в бассейн и на аэробику, что благоприятно воздействует на мышцы её фигуры. Также певица считает, что очень важным фактором здоровья человеческого организма является положительное настроение и активный образ жизни.

Основные правила приёма пищи.

Жанны Фриски отрицательно относится к различным диетами разгрузочным дням. Она считает, что такие способы похудения носят едино разовый характер. Певица старается поменьше употреблять мучной пищи, а также той пищи, которая содержит высокое количество калорий. Также знаменитая певица придерживается раздельного питания.

Жанна Фриске очень ответственно относится к православным постам, а также соблюдает постные дни – среду и пятницу.

Певица не исключает из своего рациона вкусные блюда, а также кондитерские изделия. Она считает, что не нужно себя ограничивать употреблением вкусной еды, так как это может привести к нервным срывам и стрессам.

Жанна положительно относится к японской кухне, так как мало того, что такая еда не содержит большого числа калорий, так она ещё и является полезной для организма.

Главные правила диеты:

— не смешивать белки и углеводы – это приводит к образованию лишнего веса;

— не употреблять пищу после семи часов вечера;

— употребление мяса должно ограничиваться в размере трёх раз в неделю;

— как можно чаще пить зелёный чай;

— ежедневно употреблять минеральную воду.

То есть главной особенностью диеты Жанны Фриске – является раздельное питание. Если следовать руководствам Жанны Фриске, можно достичь очень хороших успехов в фигуре. Поэтому старайтесь соблюдать все правила, которым следует знаменитая певица.

Диета Бантинга

Вильям Бантинг является основоположником знаменитой диеты, которая направлена на снижение веса. Если не употреблять в пищу сахар и крахмал, можно потерять около пяти или шести килограмм. Особенностью такого похудения является то, что не нужно считать калорийность употребляемой вами пищи. Что касается пищи с большим составом белков, то её можно употреблять столько, сколько ваша душа желает.

Диета Бантинга

Диета Бантинга

Вильям Бантинг получил медицинское образование, но стал предпринимателем. В своё время он вёл довольно-таки активный образ жизни и никогда не страдал никакими болезнями. Но, тем не менее, к шестидесяти годам своей жизни он стал стремительно поправляться в весе. Его обращения к докторам были бесполезными. Вильям Бантинг в целях похудения стал заниматься физической культурой, целебными процедурами, но всё это было безрезультатно. Он никак не мог похудеть. По истечению короткого времени его вес стал более ста килограмм. Стали проявляться многочисленные проблемы со здоровьем, которые связны, непосредственно, с ожирением. Доктора советовали ему смириться с данной ситуацией, объясняя это наступлением возраста. Но к решению этой проблемы приступил доктор Вильям Харви, который нал большой объём информации о физиологических свойствах организма человека и об его обмене веществ.

Доктор Харви, обследовав пациента, обратил внимание, что все болезни у него отсутствуют. Тогда Доктор Харви изучил рацион питания своего пациента. Оказалось, что очень часто Бантинг питался хлебом, тостами, пивом и сладким молоком. Харви настоятельно порекомендовал пациенту употреблять поменьше мучной пищи, сахарных изделий, пива и так далее. Такая еда наполнена большим количеством углеводов, что приводит к возникновению ожирения. Доктор Харви порекомендовал Бантрнгу питаться следующим образом:

На завтрак
следует употреблять постную говядину, баранину или рыбу, а также чашку чая без всякого добавления сахара.

На обед
можно покушать не жирную рыбу, немного мяса, овощи, а также выпить стакан сухого вина, но только не шампанское и не пиво.

На полдник
можно побаловать себя фруктом, сухариком и чаем без сахара.

На ужин
следует употребить сто грамм мяса или рыбы и запить стаканом красного вина.

Следуя указаниям доктора Харви, Бантинг сбросил около тридцати килограмм лишнего веса. Диету Бантинга признано считать низко углеводной диетой. Также при соблюдении этой диеты значительно повышается уровень холестерина в крови организма человека.