Яндекс.Метрика

Category Archives: Диеты знаменитостей

Диета Жюэель Бундхен

Модельная внешность всегда была примером для подражания практически всех представительниц женского пола. Далеко не всех природа награждает естественными параметрами 90х60х90. Именно к такому типу женщин относится Жизель Бундхен – обладательница одной из самых сексуальных форм. Она является лицом известной марки нижнего белья и одной изсамых высокооплачиваемых моделей в мире. Ее годовой доход составляет примерно 150 млн долларов.

Диета Жюэель Бундхен

Диета Жюэель Бундхен

Для того чтобы находится в идеальной форме она практически не прикладывает никаких усилий. И не смотря на это у нее нет ни грамма лишнего жира. Жизель не истязает себя изнурительными диетами, как большинство представительниц модельного бизнеса. Как раз напротив, она любит вкусно поесть и далеко не всегда полезную пищу. Она часто может себе позволить стейки, гамбургеры, ризотто, тосты, оладьи. Такое поведение может «плохо закончиться» даже для идеальной фигуры. По этой причине Жизель все же соблюдает некоторую щадящую диету, основой которой являются мясо, свежие фрукты и овощи, зелень.

Дневной рацион модели выглядит следующим образом. Завтрак включает в себя кофе без сахара, хлебец, два любых разных фрукта. Обед состоит из постного мяса или рыбы нежирных сортов, в качестве гарнира – гречка, салат из свежих овощей. В дневное время допускается легкий десерт. Ужин снова включает в себя тушенные мясо или рыбу, салат из свежих овощей, чай и бутерброд с сыром твердых сортов. Из приведенного выше видно, что ежедневное меню модели достаточно разнообразно.

Однако такое питание нельзя назвать диетой, это скорее ораз жизни. Если Жюзель все же чувствует, что начинает набирать лишний вес, а не за горами дефиле, она прибегает к экстренным мерам. А точнее к трехдневной диете, позволяющей сбросить 3 килограмма. В этом случае рацион значительно сокращается. Завтрак – одно яйцо всмятку, обед – чай без сахара и нежирный творог, ужин-чай без сахара и нежирный творог. Кроме правильного питания Жизель также занимается физическими нагрузками – йога, волейбол, езда на велосипеде. Даже во время беременности модель вплоть до последних недель занималась конг-фу.

Диета доктора Углова

Доктор Углов – выдающийся ученый, автор научных работ, талантливый хирург. Его биография заканчивается на возрасте 103 (!) года. Дожил он до такого возраста благодаря активному образу жизни и системе правильного питания.

Доктор Углов не без оснований считал, что избыточный вес влечет за собой целый букет проблем со здоровьем: препятствует нормальной работе всех органов, ведет к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, печени, сердца, дыхательных органов, снижает иммунитет. При ожирении даже меняется состав крови по причине увеличения концентрации холестерина в ней. В целом лишние килограммы сокращают жизнь.

Федор Углов всю жизнь носил одежду одного размера. Он находился в отличной физической форме, имел ясный ум. Сохранить такие немаловажные качества до глубокой старости ему удалось потому, что он был достаточно дисциплинированным человеком и строго следовал определенным правилам:

  • — лучше всего прекращать есть тогда, когда чувствуешь что съел бы еще;
  • — не есть после 20:00;
  • — в рационе обязательно должны быть мясо, рыба, фрукты, яйца, молочные продукты;
  • — белый хлеб, мучные изделия, сладости нужно исключить;
  • — в течение дня нужно употреблять большое количество воды;
  • — никогда не спать сразу после приема пищи.

Диета доктора Углова

Диета доктора Углова

Кроме организации рационального питания доктор Углов ежедневно занимался обливанием, соблюдал все православные посты. Также для того чтобы в человеке было все гармонично, ему необходим полноценный сон (минимум 7 часов). Если придерживаться вышеперечисленных правил, лишний вес Вам не страшен. Однако если все же необходимо избавиться от 3-5 килограмм, можно придерживаться диеты доктора Углова на протяжении 10 дней.

Прием пищи при этой диете расписан по часам. Приблизительное меню: 9 часов: чай или кофе с 1 чайной ложкой сахара; 11 часов: 1 яйцо, сваренное вкрутоую, чернослив 8 штук; 14 часов: отварное нежирное мясо 200гр (сардельки), капуста или морковь 100 гр, 1 апельсин; 17 часов: сыр твердых сортов 30гр, 1 апельсин или 1 яблоко; 20 часов: простокваша или кефир 1 стакан.

Диета Наталии Орейро

Наталия Орейро – латиноамериканская звезда сериалов, актриса, певица, и просто красивая девушка. Она является обладательницей шиканой фигуры. Своим внешним видом она обязана регулярным тренировкам и диетам. Уже длительное время Наталия соблюдает вегитарианскую диету с допустимым употреблением молочных продуктов, на ежедневные упражнения и занятия на тренажерах она тратип по три часа.

Основу рациона Наталии Орейро составляют молочные продукты и овощи. При этом акцент делается на клетчатку, а углеводы исключаются на сколько это возможно. Под запретом – жирная, жаренная пища, газированные напитки. В зависимости от калорийности существует два варианта диеты Наталии Орейро.

Первый — более жесткий вариант предполагает употребление в день не более 2000 килокалорий. В этом случае из рациона полностью исключаются молочные продукты и яйца. Питание по этой схеме дает и более ощутимые результаты.

  • Завтрак: натуральный кофе или травяной чай с тостом.
  • Обед: отварные макароны из пшеницы твердых сортов, салат из свежих помидоров с растительным маслом, 150-200 гр. печеной тыквы или сладкого болгарского перца, кусочек хлеба, свежие фрукты, допускается небольшое количество консервированных овощей.
  • Ужин: суп с крупой и зеленью, тушеные овощи, печеные фрукты.

Второй вариант диеты более лояльный. Однако и его энергетическая ценность повышается до 2400 килокалорий. В этом случае разрешен картофель и даже некоторые сладости.

  • Завтрак: натуральный кофе или травяной чай с тостом.
  • Обед: отварные макароны из пшеницы твердых сортов, небольшое количество овощного рагу, свежие фрукты.
  • Ужин: суп с бобовыми, печеный или отварной картофель, зелень, фрукты.
  • Из сладостей допускается употребление натурального плодово-ягодного желе или киселя.

Диета Наталии Орейро

Диета Наталии Орейро

Несмотря на то, что диета Наталии Орейро считается вегитарианской, иногда она позволяет себе немного постного мяса. Поскольку в мясе содержится белок, который так необходим при активной жизни и физических нагрузках. Результат таких комплексных мер – очевиден!

Скарсдельская диета Германа Тарновера

Диета по методу скарлсдейлского врача Германа Тарновера основана на принципе исключения из рациона углеводов. Такая система питания позволяет избавиться от лишних килограммов. Скарсдейлская диета предполагает отказ от сахара и углеводов, содержащихся в растительной пище.

Скарсдельская диета Германа Тарновера
Скарсдельская диета Германа Тарновера

При этом грейпфрут должен быть обязательным продуктом в ежедневном рационе. Доктор Тарновер также настоятельно рекомендует употреблять большое количество белковой пищи. При этом порции не должны быть слишком маленькими. Есть нужно до полного насыщения, но при этом не переедать.

При таком подходе к питанию вес будет стремительно таять благодаря химическим реакциям, происходящим в организме (до 0,4кг в день).

Скарсдейлская диета допускает употребление следующих продуктов: овощи без содержания крахмала, грейпфрут, постное мясо, нежирные молочные продукты, яйца, хлеб из муки грубого помола или сухари, чай, минеральная вода без газа, травяные отвары без сахара. Количество приемов пищи строго 3 раза в день. Перекусы запрещены.

При соблюдении данной диеты необходимо обильное количество жидкости. Диета рассчитана на 2 недели. Если по истечении двух недель Вы все еще недовольны результатом, то курс можно повторить, но обязательно (!) с двухнедельным перерывом. Такая диета хорошо переносится, так как не вызывает постоянного чувства голода. Преимуществом является также то, что нет необходимости считать калории и размер порций.

Однако есть и определенные недостатки. Необходимо четко придерживаться режима питания. Травяные отвары, используемые для подавления аппетита, могут быть противопоказаны людям имеющим проблемы со здоровьем ( сердечно-сосудистая система, гипертонические нарушения).

Приблизительное меню скарсдейлской диеты

  • Завтрак. Кусочек хлеба из муки грубого помола (можно заменить тостом из зернового хлеба), половина небольшого грейпфрута, натуральный кофе (чай) без сахара.
  • Обед. Кусочек хлеба из муки грубого помола (можно заменить тостом из зернового хлеба), творог с нулевой жирностью, 2 отварных яйца, отварная фасоль, натуральный кофе (чай) без сахара.
  • Ужин. Курица приготовленная на гриле или барбекю без кожицы (кожица – это холестерин в чистом виде), болгарский перец, листовой салат, натуральный кофе (чай) без сахара.

Диета Евы Лонгории

Ева Лонгория – известная актриса, модель, звезда сериала «Отчаянные домохозяйки». Она выглядит настолько идеально, что складывается такое впечатление, что проблема лишних килограммов ей в принципе не знакома. В этом есть доля правды. У Евы настолько активный образ жизни, что лишние калории на ее теле просто не приживаются. Хотя, перед началом работы в сериале, актрисе все-таки пришлось немного заняться собой. Ведь отведенная ей роль предполагала довольно откровенные наряды, которые само собой требуют безупречного внешнего вида. Поэтому «домохозяйке» пришлось прибегнуть к комплексным мерам: спорт плюс жесткая диета Евы Лонгории.

Диета Евы Лонгории

Диета Евы Лонгории

Физические нагрузки. Актриса говорит, что она спорт всегда присутствовал в ее жизни, гимнастика, баскетбол, выступления в команде чирлидеров. В настоящее время профессия не позволяет ей уделять столько времени спорту как в годы юности. Однако внешний вид должен быть всегда на высоком уровне, поэтому Ева занимается тренировками под контролем личного тренера. Во избежание привыкания организма к однотипным нагрузкам, тренер разработал для Евы специальную программу для тренировки всех групп мышц. Актриса занимается кикбоксингом, йогой, кардиотренировками.

Предпочтения в еде. Ева Лонгория является владелицей ресторана. Следовательно является экспертом по вкусной пище. Она не приемлет жестких ограничений в еде, но в то же время уверена, что употребление в пищу высококалорийных блюд нужно ограничивать а то и вовсе исключать. Основу рациона Евы Лонгории составляют рыба и овощи. У актрисы мексиканские корни, она любит готовить национальные блюда. Но в каждое блюдо она вносит свою изюминку, поскольку исключает жирные продукты в приготовлении. Блюда в таких вариациях зачастую получаются даже вкуснее, чем оригинал.

Диета Евы Лонгории. Несмотря на активный и разносторонний образ жизни Еве все равно приходится периодически прибегать к ограничениям в еде. Диета Евы представляет собой недельный курс с исключением сахара и соли. Дневной рацион заключается в трех приемах пищи с интервалом в 3 часа. Перекусы и поздние ужин категорически запрещаются. Меню при такой диете выглядит так: завтрак – яйцо всмятку и зеленый чай, обед и ужин — по 150 г нежирного творога и чай. Результат такой диеты – за неделю минус 5-7киллограмм!

Диета Галины Вишневской

Галина Вишневская – не только известная оперная певица, но и весьма эффектная женщина. Она отличается невероятной энергией, изящностью, грацией, молодостью не смотря на возраст. Это закономерно, поскольку публичные люди просто не могут позволить себе выглядеть плохо. По словам самой Галины у нее никогда не было желания заниматься спортом. Поэтому, для обеспечения хорошей формы, приходится периодически прибегать к питанию по определенной методике.

Диета Галины Вишневской

Диета Галины Вишневской

Диета Галины Вишневской очень проста, поэтому соблюдать ее сможет каждый желающий. Диета. Основные правила диеты: не позволять себе легких перекусов между основными приемами пищи, не ужинать в позднее время. Именно такие ограничения позволяют не набирать лишний вес. В случае возникновения чувства голода, «обманывать» его простой минеральной водой. Более того, чтобы не съесть лишнего перед каждым приемом пищи нужно выпивать стакан воды. Обильное количество жидкости позволяет легче справиться организму со шлаками, постоянно пополнять и обновлять водный баланс организма, что в итоге благоприятно сказывается на коже.

В основе диеты Галины Вишневской лежат супы, приготовленные из нежирных продуктов. Такие супы обеспечивают уменьшение лишних сантиметров, без дискомфорта для организма, связанного с употреблением менее питательной пищи. Ингредиенты для приготовления такого супа разнообразны: любые овощи, крупы, грибы. В идеале такие супы не должны содержать мяса. В виде исключения можно добавить рыбу нежирных сортов или мясо птицы.

Сама певица чаще всего употребляет окрошку на кефире с нулевой жирностью. Однако Галина Вишневская использует не «чистый» кефир, а витаминный микс. Для этого кефир смешивается с мелко порубленной зеленью (кинза, петрушка). Набор овощей в этом рецепте выглядит так: картофель, редис, морковь, огурцы, листья салата, цветная капуста, изредка могут добавляться грибы, яйца, постное мясо. Если окрошка заправляется квасом, то в нее можно добавить рыбу. Употребление в пищу подобных легких супов сказывается на организме самым благоприятным образом, налаживая работу многих его систем (в частности почек, кишечника). Ведь с такой пищей организм получает все необходимые витамины и минералы.

Диета Анджелины Джоли

Для похудения и избавления от десяти килограммов за месяц, знаменитая актриса Анджелина Джоли решила придерживаться диеты. Femalefirst сообщил, что Анджелина намеревается похудеть, фильма «Salt». Собственно для этой кинокартины 33 летняя актриса Анджелина  и собралась сесть на строжайшую диету. Смысл диеты в приеме жидкой пищи каждые 2 часа. Эта диета очищает организм от шлаков и токсинов. Категорично запрещены в правилах диеты твердые продукты. Перед церемонией «Оскар» она сбросила 3 килограмма, но чувствовала слабость и головокружения. По этой причине актриса отменила для себя запрет употребления твердой пищи.

Диета Анджелины Джоли

Диета Анджелины Джоли

По словам, супруга Анджелины, Бреда Питта эта опасная и бесполезная диета, она лишь превратила актрису в агрессивного и раздражительного человека, впоследствии чего это заставило супруга актрисы взять в аренду дом в Лонг-Айленде, чтоб отдохнуть от взбунтовавшейся жены.

Как и Анджелина, многие актрисы, для поддержания своей молодости и красоты, начинают делать физические упражнения и садятся на диеты. Также и знаменитая «расхитительница гробниц», для своей сексуальности и изящности, составила собственный рацион – диету Анджелины Джоли. Благодаря этой диете актриса собирается сбавить свой голод и сбросить пару лишних килограммов. Но не только простым соблюдением диеты и ее рациона можно избавиться от лишнего веса и укрепить свои формы, также для этого необходимы и физические упражнения. Подбирать физическую нагрузку каждый должен сам. Если женщина не может посещать бассейны или тренажерные залы, то она может заменить это хождением по ступенькам, пробежкой или обычной зарядкой в своей квартире. Диета Анджелины Джоли не способствует возникновению стресса и мягко влияет на организм. На сегодняшний день Анджелина сбавила 12 кг.

Диета заключается в четырёх шагах:

  • Жесткое ограничение запрещенных продуктов. Для быстрого похудения при первом шаге.
  • После похудания постепенно, можно добавить эти запретные продукты.
  • При третьем шаге можно есть уже все запретные продукты в неограниченном количестве.

Меню Анджелины Джоли:

  • Утро начинается с одного помидора, омлета и кофе.
  • На Обед: грибной салат, с сыром, луком и бифштексом.
  • Ужин: капусту, с чесноком, лимоном и жареным лососем

Стремитесь удерживать свой голод в определенных рамках и не переедайте. Для быстрого похудения можно заняться спортом. Впоследствии итог диеты Анджелины Джоли станет мало того что сильнее, так еще и останется на продолжительное время.

Диета от Ларисы Долиной

Второе название этой диеты – «кефирная», так как этот продукт действительно является важнейшим ее составляющим. Мало кому остались неприметными изменения, произошедшие с внешностью знаменитой певицы. На сегодняшний день Долина в восхитительной физической форме, благодаря этой диете. Разумеется, перед началом похудения, необходимо настроиться на конечный результат. Вам доведется набраться терпения и обучить себя непременно блюсти правила рациона. Ни в коем случае не прекращать свои старания, видя достигнутый результат.

Чтоб достигнуть хотя бы первоначальных результатов, надо следовать некоторым правилам этого рациона:

  1. Каждый день должно быть шестиразовое питание, строго в определенное время (8 – 10 – 12 – 14 – 16 – 18 часов);
  2. Подготовка к диете должна начаться с очистки организма;
  3. Желательно не забывать каждый день очищать свой организм с помощью слабительного или клизмы. Без этого невозможно достичь желаемого результата;
  4. Каждый день утром следует заваривать отвар из трав — зверобоя, ромашки и календулы (один пакетик каждой из трав на 200 мл воды), который в дальнейшем следует использовать на протяжении всего дня перед каждым приемом пищи по 50 г.;
  5. Наряду с вышеперечисленными продуктами, можно выпивать пол литра кипяченой или обычной минеральной воды ежедневно. В таком случае, организм потребляет требуемую жидкость из клеток в жировой ткани;
  6. Имейте в виду, что после последней вечерней шестичасовой трапезы ваш холодильник должен быть неприкосновенным атрибутом кухни;
  7. Кефир, как главный продукт, может быть лишь однопроцентной жирности. Не употребляйте вместо него другие кисломолочные продукты;
  8. На соль и сахар наложен также строгий запрет.

При следовании этой диете рацион следующий:

День первый

Утром: черный кофе без сахара; печеный картофель 400 гр. без соли и пол литра 1-процентного кефира в течение всего дня;

Диета от Ларисы Долиной

Диета от Ларисы Долиной

День второй

Утром: черный кофе без сахара; обезжиренный творог 400 гр. и пол литра 1-процентного кефира.

День третий

Утром: черный кофе без сахара; фрукты 400 гр. (на ваш выбор, за исключением винограда и бананов) и пол литра 1-процентного кефира

День четвертый

Утром: черный кофе без сахара; куриную грудку 400 гр. отварную без соли и пол литра 1-процентного кефира;

День пятый

Утром: черный кофе без сахара; фрукты 400 гр. и пол литра 1-процентного кефира;

День шестой

Утром: черный кофе без сахара; полтора литра кипяченой или обычной минеральной;

День седьмой

Утром: черный кофе без сахара; фрукты 400 гр. и пол литра 1-процентного кефира.

В начале, конечно, будет нелегко. Но со временем, объем желудка сократится, и от небольшого количества съедаемой пищи, чувствуется сытость. Отличному самочувствию способствует постоянная очистка кишечника. Следующая неделя после диеты должна быть обогащена полезными продуктами без мучных изделий, жирного, жаренного, острого и соленного.

Следуя этому простому правилу, ваш вес фиксируется, и временное похудение обретает долговременное свойство. Если при этом ваш вес увеличился на 0,5 – 1 килограмм, не волнуйтесь, не о чем беспокоиться. По истечении недели фиксации снова принимайтесь за семидневный кефирный рацион. За тем продолжайте с чередованием диеты с закреплением, покуда не добьетесь желаемого результата.

Желательно процесс не ускорять. Залогом здоровья прекрасного самочувствия и превосходной фигуры является систематичность и последовательность ваших действий.

Диета от Карла Лагерфельда

В 2002 году Карл Лагерфельд своей внешностью ошеломил весь земной шар, сбросив под наблюдением диетолога 42 кг в течение года и 1 месяца 64 летнем возрасте.
Суть: нужные организму питательные вещества можно получить из небольшого количества пищи, чем привыкли люди.

Диета от Карла Лагерфельда

Диета от Карла Лагерфельда

Для такого результата нужно принимать минерально — витаминные и биологически активные добавки. А употреблением протеинов возмещается белковое голодание организма.

Позволяется, в рационе допустимо большое количество овощей и всевозможных морепродуктов. Этот способ похудения схож с японской диетой, из-за своих почти обезжиренных и богатых белками свойств. БАД можно купить в любой аптеке, а протеиновые коктейли – можно приобрести в любой аптеке или магазине спортивного питания.

Сама диета заключается в нескольких вещах

Во-первых, завтрак обязан быть обогащен белками. По наблюдениям диетологов, женщина, начинающая свой рабочий день с завтрака, обогащенного белком (творог, омлет из белков, куриная грудинка, вареные кальмары) легче переживают время до обеда, не перекусывая. А любители утром позавтракать пищей состоящей из углеводов (кашами, бутербродами, круассанами), до обеда еще и стараются выпить чаю с чем-либо вприкуску.

Обед – обычный, лишь без супа. Мясо желательно, или кроличье, или телячье, птицу можно любую. Овощи можно есть любые, и не забывайте о картофеле. Забудьте жареную пищу и жиры. Мясо – или отварное, или печенное, овощи – свежие или отварные. Ужин не должен содержать ни жира, ни белков. Можно включить в меню овощи и фрукты.

Рацион может также включать в себя стакан нежирного кефира перед сном.

Эффективность: как правило, диета, включающая в себя БАД и протеины, позволяет скинуть до 6 килограмм в месяц. Выше описанная диета поможет избавиться от 3 килограмм лишнего веса.

Недостатки: при наличии, каких либо хронических заболеваний этой диетой не желательно пользоваться, и следует во время внедрения в образ жизни этого рациона питания принимать поливитамины.

Диета Магги

Диета магги четырех недельный курс оздоровления, предназначенный для серьезного похудения – 10-25 килограмм. Это нелегко переносимая диета, но, настроившись решительно и желая похудеть, ею вполне может воспользоваться человек любого возраста. Меню этого рациона питания четко расписано на каждый день, и изменять в нем не рекомендуется ничего. По окончании этой диеты кроме избавления от лишнего веса вы ещё и нормализуете процессы обмена веществ, тем самым оздоровив свой организм.

Принципы диеты магги

Для лучших результатов желательно следовать основным правилам этой диеты: строго блюсти режим питания, выпивать больше воды, варить овощи в воде без бульона, но с приправами приправы, отказаться от животных и растительных масел и жиров, при чувстве голода есть огурец, морковку или салат. Кофе и чай разрешается неограниченно в количестве, не добавляя молоко и сахар. И, разумеется, исполнять дополнительные упражнения.

Если ограничений на, какой либо продукт в объеме нет, значит, его можно есть без ограничений.

Меню на 1-ю неделю

Ежедневный завтрак: один-два сваренных яйца и грейпфрут апельсин.

День первый

  • • обед: любое количество определенного вида фруктов;
  • • ужин: вареное мясо или фарш (за исключением свинины и баранины)

День второй

  • • обед: вареная или печенная на гриле курица со снятой кожей;
  • • ужин: 2 яйца, салат из овощей: огурцов, помидоров, перца и моркови с ломтиком хлеба, 1 апельсин грейпфрут

День третий

  • • обед: тост с помидорами и нежирным сыром;
  • • ужин: вареное мясо или фарш (за исключением свинины и баранины)

День четвертый

  • • обед: любое количество определенного вида фруктов;
  • • ужин: вареное мясо или фарш (за исключением свинины и баранины) с салатом

День пятый

  • • обед: 2 яйца и вареные овощи (морковь и зеленый горошек или кабачки и фасоль)
  • • ужин: вареная рыба (щука, хек, карп или сом), с салатом и 1 апельсин грейпфрут

День шестой

  • • обед: любое количество определенного вида фруктов;
  • • ужин: вареное мясо или фарш (за исключением свинины и баранины) с салатом

День седьмой

  • • обед: вареная курица со снятой кожей, вареные овощи (тыква, корень сельдерея, морковь, шпинат), со свежими помидорами и апельсином;
  • • ужин: вареные овощи

Меню на 2-ю неделю

Завтрак на каждый день: 1-2 вареных яйца и грейпфрут или апельсин.

День первый

  • • обед: вареное мясо и салат;
  • • ужин: 2 отваренных яйца, с салатом и грейпфрутом или апельсином

День второй

  • • обед: вареное мясо и салат;
  • • ужин: 2 отваренных яйца, с салатом и грейпфрутом или апельсином

День третий

  • • обед: вареное мясо с огурцами;
  • • ужин:: 2 отваренных яйца, с салатом и грейпфрутом или апельсином

День четвертый

  • • обед: 2 яйца, вареные овощи с нежирным сыром;
  • • ужин: 2 отваренных яйца

День пятый

  • • обед: вареная или печенная на гриле рыба;
  • • ужин: 2 отваренных яйца

День шестой

  • • обед: вареное обезжиренное мясо, свежие помидоры с грейпфрутом или апельсином;
  • • ужин: салат из фруктов: персика, апельсина, яблока, дыни и мандарина

Воскресенье

  • • обед: вареные курица и овощи с помидорами, грейпфрутом или апельсином;
  • • ужин: повторная обеденная трапеза

Меню на 3-ю неделю

День первый – фрукты кроме фиников, бананов, инжира и винограда без ограничений во времени и в любом количестве.

Диета магги

Диета магги

День второй

– любые овощи, за исключением картофеля.

День третий – все вышеописанные фрукты и овощи.

День четвертый — вареные овощи, капусту или зеленый свежий салат, вареную рыбу.

День пятый — вареное обезжиренное мясо или курицу, вареные овощи.

День шестой и воскресенье – фрукты одного вида на выбор: абрикосы, яблоки, груши или персики.

Меню на 4-ю неделю

Упомянутые продукты в меню необходимо размеренно распределить в течение всего дня, без изменений.

День первый – четвертушку вареной курицы или тот же объем вареного мяса, 3-4 штуки помидор и огурцов, консервированный в воде тунец, один ломтик тоста и апельсин.

День второй – вареного мяса200 г, помидора 3 штуки, огурца 4 штуки, один ломтик тоста и фрукт: яблоко, грушу, грейпфрут, апельсин или дольку дыни. На выбор.

День третий – вареные овощи, ложку творога, обезжиренный сыр, огурца 2 штуки и помидора 2 штуки, грейпфрут.

День четвертый – половинку вареной курятины, огурец, помидоров 3 штуки, ломтик тоста и апельсин.

День пятый – 2 яйца, помидор 3 штуки, свежий зеленый салат и грейпфрут апельсин.

День шестой – 2 вареные грудинки курицы, брынзу или обезжиренный творог, ломтик тоста, 2 помидора и 2 огурца, стакан простокваши и апельсин.

Воскресенье – 1 ст. л. творога, консервированный в воде тунец без масла, вареные овощи, по 2 штуки помидора и огурца и грейпфрут, апельсин.