0

Индекс массы тела

Универсальным показателем для измерения соотношения роста и веса человека служит индекс массы тела (ИМТ). Такая величина позволяет судить о здоровье человека, а также позволяет узнать, нужно ли человеку сбросить либо набрать вес для оздоровления своего организма. Уже полтора века врачи и диетологи во всем мире пользуются ИМТ. В наше время доказана взаимосвязь ИМТ с различными заболеваниями, такими как инсульт, инфаркт, повышенный холестерин, онкологические заболевания и пр.

image1432 12 298x300 Индекс массы тела
Индекс массы тела

Для вычисления своего ИМТ необходимо разделить свой вес (измеряемый в килограммах) на квадрат роста (измеряемый в метрах). В настоящее время приняты следующие показатели, которые помогут понять, обладаете ли вы лишним (или недостаточным) весом. Сравните с ними свой результат.

Если ИМТ < 15, то у человека дефицит массы тела.

Величину ИМТ в пределах 15 — 18,5 имеют обладатели недостаточного веса.

ИМТ в приделах 18,5 — 25 – у человека нормальный вес.

Величина ИМТ равна 25-30 – имеется лишний вес.

Величина ИМТ равная 30-35 означает ожирение 1-й степени.

Ожирение 2-й степени имеют люди с показателем ИМТ в 35-40.

А показатель ИМТ больше 40 означает ожирение 3-й степени.

Исследования, проведенные диетологами в последнее время, доказали, что в зрелом возрасте небольшое превышение массы тела может привести к некоторому продлению жизни, если сравнивать с людьми, имеющими нормальные показатели ИМТ. Поэтому без вреда для здоровья верхняя граница «нормальной» величины ИМТ может быть поднята на 6-8%.

ИМТ способен прогнозировать различные факторы риска, не связанные с проблемой веса. Например, гипертонию, повышение или понижение холестерина, низкую физическую активность и пр.

Также могут быть и другие факторы риска, несвязанные с ИМТ. К ним относятся: наследственные сердечные заболевания, курение, тип сложения, обусловленный генетически, не поддающийся корректировке с помощью физических упражнений и диет.

Если величина вашего ИМТ > 30 кг/м2, то похудеть для сохранения здоровья желательно. При показателе в 27-30 кг/м2 необходимость похудения может возникнуть, если присутствуют два и более из дополнительных косвенных факторов, которые перечислены выше.

Людям, имеющим ИМТ 25-27 кг/м2, стоит постараться не набрать лишний вес. Необходимо проконсультироваться у врача и тщательно обследоваться прежде, чем использовать диеты, специальные препараты, физические упражнения и прочие средства. Существует вероятность, что нынешний вес для вас является нормой, а похудение может повредить организму.

Раздел: Советы худеющим Метки: ,

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss