0

Грейпфрутовая диета

Эффект диеты достигается за счёт содержащегося в грейпфруте флавоноида нарингина, имеющего свойств «сжигать» жир. На самом деле нарингин ни кого не сжигает, просто у него есть желчегонное свойство и способность стимулировать деятельность печени. Вырабатываемая желчь стимулирует расщепление жиров, проникающих вместе с пищей в организм. Таким образом, предотвращается накопление жировых отложений, и приводит к постепенному снижению веса. Большинству людей грейпфруты пришлись по вкусу, но кушают они их только после тщательного очищения фрукта от шкурки и белёсых перепонок. Флавоноид нарингин находится именно в них. Для того чтобы сохранить данный флавоноид и остальные полезные вещества, можно подготавливать фрукт так — убрать шкурку, разделить на пару маленьких половинок и выжать сок, проще всего — при помощи соковыжималки.

17 35 html m34f3e1d4 Грейпфрутовая диета
Грейпфрутовая диета

Лучше всего оставшийся мелкий жмых не выкидывать, добавить в сок. В итоге получится сок с мякотью — самый хороший способ приготовления отличного сока, для любого фрукта. При приёме сока грейпфрута нужно учитывать уровень кислотности желудочного сока:

Нормальная кислотность — приём сока за 15-20 минут до еды,

Повышенная кислотность — приём сока после еды.

Указанные условия надо соблюдать, чтобы избежать вредного воздействия сока грейпфрута на слизистую оболочку желудка в случае повышенной кислотности.

Главное условие данной диеты – не принимать пищу после семи часов вечера.

Если очень хочется кушать, тогда можно принять один стакан кефира в период между приёмами пищи. Плюс в меню на каждый день входит грейпфрут или его сок.

Вариантов меню для данной диеты огромное множество.

Приведём лишь основные правила, остальное вы можете комбинировать по своему усмотрению.

Пить можно чай с лимоном, но без добавления сахара. Кофе только свежезаваренный. На сон грядущий в случае острого желания покушать — можете принять ещё один грейпфрут. Лучше всего кушать с интервалов в пять часов с момента последнего приёма пищи. Соль применять только в крайнем случае. Соль легче поменять на сухие травы, например, на морскую капусту. Соусами нельзя пользоваться. Специи лучше всего спрятать подальше, кроме красного перца.

Рыбку можно кушать консервированную, но в собственном соку. Если все условия будут соблюдены, то результаты будут отличными, и после окончания диеты не налетайте как коршуны на обычную пищу, сдерживайте свой аппетит.

Раздел: Диеты Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss