0

Геркулесовая диета

Геркулес – очень полезный продукт для организма человека. Эта каша очень богата микроэлементами и витаминами. Он низко калориен, способствует ускорению обмена веществ, улучшает печень и деятельность почек. Также геркулес приведет в норму ваш тонус кожи.

lsks 1 300x199 Геркулесовая диета
Геркулесовая диета

Геркулесовая диета достаточно сложная, поэтому вам понадобится огромная сила воли, чтоб закончить начатое. Есть несколько видов этой диеты, легкие и сложные.

Чаще всего используют семи дневную диету. Во время, которой все семь дней нужно питаться только геркулесовой кашей! Рецепт вашего блюда очень простой: горсть каши заливаете теплой или прохладной водой. Сахар, соль, специи использовать запрещено. Желательно кушать все эти дни в одно и тоже время. А съедать каши можно сколько угодно. Этот вариант очень жестокий, поэтому просчитывайте свои силы.

Второй способ более мягче. В уже готовую кашу можно добавлять по вашему вкусу: кефир, мед, фрукты, но все также не использовать соль и специи.

Приблизительное меню этой диеты:

Завтрак. Геркулесовая каша с добавлением 1 яблока и изюма. Чашка зеленого чая, не крепкого.

Обед. В приготовленную кашу добавляется йогурт, кефир, 1ст ложка меда.

Ужин. Запаренная геркулесовая каша без добавления. Пол яблока можно съесть после каши и стакан нежирного кефира.

В общем можно эти способы чередовать между собой по дням. Дни геркулесовые и дни геркулеса с добавками.

Во время диеты можно бить, даже нужно, чистую воду, в любом количестве.

С помощью первого варианта диеты можно сбросить за неделю около 5-8 килограммов веса. При втором варианте геркулесовой диеты от 3 до 5 килограмм.

Также нужно рассчитывать на то, что после диеты вы долго не будете, есть геркулесовую кашу. Эту диету лучше всего проводить для очистки организма, весной. И не плохо было бы перед диетой проконсультироваться с врачом, потому как геркулесовая диета считается несбалансированной. Если вам некогда этого сделать, попробуйте сначала провести один разгрузочный день на геркулесе. Вы успеете понять, походит ли она вам, и как справится с таким питанием ваш организм. Во время этой диеты вы не будете чувствовать себя голодной, потому как геркулес долго перерабатывается, оставляя чувство сытости.

Если вы занимаетесь спортом, вам эта диета может не подойти, потому как в рационе минимальное количество белка.

Вам гарантируется: никакого переедания, избавление от тяжести в животе, комфорт, и чувство легкости.

Раздел: Диеты Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss