0

Французская диета

Проблема лишних килограмм знакома практически каждому. На сегодняшний момент существует бесчисленное множество разнообразных диет, некоторые из которых получили признание в мире благодаря действительно эффективному и положительному результату. К таким диетам относят и французскую.

13 54 html m685b92ca 226x300 Французская диета

Французская диета

Она заключается в минимальном потреблении жиров и углеводов. К тому же, очень важно строго выполнять все предписанные диетой правила и ограничения – только в этом случае можно достичь нужных результатов. При соблюдении всех предписаний, желаемый результат можно получить достаточно быстро, только при этом стоит понимать, что в организм не будет поступать полноценное питание, включающее все минералы и витамины.

Название диета получила из-за того, что французов принято считать наиболее стройной и подтянутой нацией, якобы их система питания направлена на стройность фигуры. На самом деле, эта диета имеет к стране Франция весьма отдаленное отношение. По ней просто предполагается употребление в пищу качественных натуральных продуктов с частотой 5-6 раз в сутки. Не стоит забывать и о физической нагрузке. Эта диета для красоты и молодости часто рекомендуется молодежи, которая имеет проблемы с лишним весом.

Принципы диеты

В основе диеты лежит жесткое ограничение количества углеводов и жиров. Активные спортивные занятия будут помогать организму потреблять необходимые ему вещества из собственных запасов.

На диете не стоит сидеть больше 14 дней, за это время из рациона рекомендуется полностью исключить макаронные и мучные изделия, сахар, соль, фруктовые и алкогольные напитки, шоколад, кондитерские изделия и пиво.

Разрешаются только те продукты, в которых занижено содержание углеводов и жиров – овощи с фруктами, нежирная рыба и мясо, яйца, диетическая колбаса, зелень, кофе и чай. Продукты распределены по недельному потреблению, с чередованием по дням рыбы и мяса, вечером или днем с постной ветчиной или колбасой. Отварные яйца можно есть раз в 2 дня и не более двух штук. Зелени, свежей или тушеной моркови, листовому салату, помидорам уделяется большое внимание. Вместо хлеба лучше есть сухарики или тосты, а на ужин надо выпивать стакан кефира.

Некоторые предостережения

Это достаточно жесткая диета, поэтому она предполагает полное отсутствие каких-либо заболеваний почек и желудочно-кишечного тракта. Ведь увеличение белковой пищи в свою очередь усиливает нагрузку на эти органы, что может спровоцировать сопутствующие заболевания. Перед тем, как сесть на диету, нужно обязательно проконсультироваться с профессионалом, например, со своим врачом и одновременно с диетой принимать комплекс витаминов и минералов.

Раздел: Диеты разных стран Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss