0

Экономная диета

Экономная диета. Вследствие определенного материального достатка человек зачастую должен решать проблему наполнения своего рациона, при этом соблюдая соотношение достойного качества пищи, и ее доступной цены. Для разумного решения данного вопроса требуется сгруппировать продукты в три блока и выбрать подходящие по цене. Недостаток денежных средств не должен стать причиной для отказа от мысли о сохранении здоровья, которое невозможно без полезной и жизненно необходимой пищи. Часто недостаток питательных и полезных веществ влечет за собой всевозможные заболевания – эндокринной системы, пищеварительного тракта, нарушение функций организма.

17 41 html 377f2b11 219x300 Экономная диета

Экономная диета

Не стоит придумывать что-либо необычное в смысле питания, потому что простая пища оказывается в результате самой полезной. Исходя из такого положения, определиться с выбором полезного и доступного рациона не составит особого труда. При этом не забываем нижеследующие обстоятельства. Принципы экономной диеты. На завтрак обязательно подавайте каши, являющие собой почву для благоприятного старта дня. Простая овсянка, путем добавления в нее чернослива, варенья, яблока и моркови, превращается в деликатес. Такая каша не уступит в вопросе пользы и вкуса дорогим кашам из супермаркета, содержащим фруктовые добавки. Такая простая, на первый взгляд, овсянка оказывается источником минералов и витаминов для организма человека, при этом не оказываясь сверхзатратной.

В повседневное меню должны быть обязательно включены фрукты, не обременяющие своей ценой: яблоки, апельсины, бананы, груши, лимоны. Дело в том, что экономия должна быть в разумных пределах, потому что на лекарства, в случае недополучения витаминов, придется потратить больше. Хотя бы один фрукт в день необходимо предоставлять в распоряжение своего организма, при условии регулярного потребления.

Также не забываем об овощах: капусте, моркови, луке, свекле, кабачках, фасоли, шпинате. Во время зимнего времени года их вполне возможно приобрести и в мороженом виде. Овощи и фрукты богаты клетчаткой и являются источником антиоксидантов. Их большое преимущество заключается в легкой усвояемости в организме. Кроме этого, на их основе базируется широкий спектр вкусных блюд. Овощи и фрукты обладают мочегонным свойством, оказывающим эффект по выведению токсинов из организма.

Продукты питания, включая мясо, богаты белками, необходимыми для здоровья организма человека. Разумеется, мясо не относится к самым доступным продуктам питания, вследствие чего оно время от времени может быть заменяемо на бобовые культуры. Гороховый или фасолевый суп, тушеная чечевица с морковью и луком представляют из себя наиполезные и сытные блюда. Немаловажное достоинство бобовых состоит в хорошей сочетаемости со злаками. Такая смесь, как чечевица с рисом, оказывается более полезна для нашего организма, чем жирный кусок мяса. Ваша талия не преминет отблагодарить вас за такой выбор.

Во время выбора мяса отдавайте предпочтение курице, по причине того, что говядина и свинина являются тяжелой пищей для желудка, и затратной для бюджета. Не оставляйте без внимания треску, хек и минтай. Такая пища хороша и в супах, и отварная сама по себе. Кроме того, является источником фосфора и омега-3 жирных кислот, необходимых для работы мозга и сердца.

Не исключайте из своего рациона молочные продукты, делая выбор между молочными продуктами, полученными в домашних условиях, и натуральными, принесенными из магазина. В случае применения «долгоиграющего» молока имейте в виду, что оно получено из сухого молочного порошка. Из всего вышесказанного напрашивается вывод о том, что разумная экономия не скажется отрицательно на нормальном здоровье и фигуре.

Раздел: Виды диет Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss