0

Двухдневная вегетарианская диета

В зимний период мы ведем малоподвижный образ жизни, к которому добавляется бесконечное число праздников в сопровождении обильных застолий. Это замечательно, но только под занавес всех этих пиршеств замечаешь, что в излюбленные наряды либо невозможно влезть, либо так выставляют напоказ все ненужные «прелести». Но столь кардинальные меры не понадобятся, если вы приложите некоторые усилия и немного поработаете над собой.

Начните с передышки для организма, которому в это время пришлось непросто. Все эти праздничные разносолы, бесконечные салаты, заправленные майонезом, и замечательные торты создали сокрушительное действие по желудку и кишечнику, которые теперь просто кричат о принятии каких-то мер. И они существуют, даже для тех, у кого самая слабая сила воли.

Позвольте себе очищающую диету на 2 дня. Эта диета даст вам возможность избавиться от пары ненужных килограммов и прекрасно очистит организм. Два дня этой диеты послужат переходом к правильному и здоровому питанию.

Питание при двухдневной вегетарианской диете

Первый день.
Для завтрака подходит любой цитрус, какой вам больше нравится, например, 0,5 свити, 2 грейпфрута или апельсина. Дополнительно съешьте несколько кусочков свежего ананаса либо одно несладкое яблоко. Замените привычную чашку кофе травяным чаем или хорошей минеральной водой без газа.  

На полдник съешьте фруктового салата. Фрукты используйте любые, исключая бананы. Салат не заправлять (!), потому что диета вегетарианская.

На обед вновь фруктовый салат, но сделать его можно из других фруктов, учитывая все те же запреты, что и прежде. От ужина необходимо отказаться. Можно выпить стакан ромашкового чая.

День второй.
На завтрак приготовьте витаминный коктейль. Украсьте стакан морковного сока стеблем сельдерея, который после тоже можно съесть. Дополнительно можно съесть 4 плотных томата, запеченных на гриле. Приправить их можете любыми приправами, но без соли. Можно выпить качественной минеральной воды.  

На полдник сделайте салат из любых овощей, какие есть под рукой, допустим, редис, перец болгарский, огурцы и листовой салат. Приправьте салат специями, но без соли. Блюдо можно обогатить лимонным соком.

На обед приготовьте на пару овощи: брокколи, цуккини, баклажаны, цветная капуста. Запейте чаем из ромашки.

Подобное двухдневное ограничение каждому под силу вытерпеть. Помните, что во время диеты следует пить до 2-х литров жидкости, способствующих выводу шлаков из организма.

Раздел: Виды диет Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss