0

Диета яблочная

Яблоки это отличный способ для эффективного похудания. Они содержат очень много полезных веществ, таких как глюкозу, пектин, фолиевую кислоту. Употребление яблок делает организм сильнее и выносливее.

17 35 html 6ac16704 Диета яблочная

Диета яблочная

Яблочная диета приводит в порядок нарушения в обмене веществ и прекрасно справляется с ненужным весом. Самым главным является выход из диеты. Если протерпеть всю диету, кушая только яблоки и потом налететь на свиные отбивные с варёной картошкой, то можно сказать что усилия и время будет потрачено в пустую.

Учитывая такую возможность, нужно хорошо настраиваться не только на диету, но и на дальнейшее изменение образа питания.

Бывает полезным просто делать разгрузочные дни для желудочно-кишечной системы и весь день кушать исключительно яблоки. Подобрать самый подходящий день на неделе, заранее купить два килограмма яблок и весь день их кушать. Такого вида отдых можно устраивать после активных застолий и богатых на еду праздников. Это поможет привести килограммы в исходное состояние.

Лишние килограммы хорошо убирать постепенно. Можно похудеть, выделяя несколько дней в неделю для яблочной разгрузки.

Существует четыре варианта данной диеты:

Первый — полагают, что достигается максимальная польза. За день съедать полтора килограмма яблок, но при этом нельзя ничего пить. За обезвоживание можно не волноваться, организм получит достаточно жидкости из самих яблок.

Второй — есть яблоки и пить. Приготовьте ромашку и мяту. Готовьте себе разные отвары. Насыпьте одну чайную ложку ромашки и пару листов мяты в кружку. Потом залейте кипящей водой и дайте настояться десять минут, накрыв кружку тарелочкой. Данный отвар поможет справиться со стрессом.

Третий — яблоки целую неделю. На каждый день по полтора килограмма яблок. Первый и седьмой день скушать только по одному килограмму яблок. В качестве дополнения можно пить зелёный чай. Если очень сильно мучает голод, то можно съесть несколько ржаных сухариков.

Четвёртый — кефир с яблоками. За один приём можно скушать одно яблоко и пол кружки кефира. Приёмы пищи можно разбить на шесть раз.

Рекомендуется яблочная диета даже для курильщиков в прошлом, которых всё ещё тянет покурить. Может помочь разгрузка на три дня яблоки с чаем. Тем, у кого расстроена работа кишечника, можно кушать яблоки, делая на них разгрузку один раз в неделю.

Если мучают запоры, то с утра съедайте по два или три яблочка в течение месяца. Можно и дольше, зависит от эффективности. Консультация у диетолога не помешает.

Раздел: Диеты Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss