0

Диета ребенка дошкольного возраста

Для полноценного развития малыша важно с первых дней его жизни проявлять заботу не только о нем самом, но и о его питании. Очень важно кормить ребенка до года грудью, и чем дольше, тем крепче будет иммунитет у малыша. Если грудного молока недостаточно, нужно вводить в рацион питательные смеси. Ребенка не стоит закармливать, пусть лучше он кушает меньше, но чаще. Кормление ночью на данном жизненном этапе абсолютно нормально.

1120 5 300x300 Диета ребенка дошкольного возраста

Диета ребенка дошкольного возраста

Малыш растет, и от питания по строгому расписанию можно уже отклониться. Однако переводить годовалого ребенка на взрослый рацион ни в коем случае нельзя. Меню должно быть разнообразным и достаточно калорийным, богато белками, жирами и углеводами. Оптимальное соотношение этих питательных веществ в рационе малыша после года должно составлять 1:1:4 соответственно.

Маленькому человечку можно кушать практически все продукты, полезные для здоровья. Не следует давать ему острую, соленую, жареную пищу, копчености. Все блюда готовьте на пару или варите. Приучайте малыша больше кушать разного вида овощей, пить цельное молоко. Конечно, далеко не каждый ребенок любит молоко. Однако в чистом виде его давать не обязательно, можно заменить его любыми молочными или кисломолочными продуктами: йогуртами, творожками, сырками, которые столь же полезны для нормального развития ребенка, как и настоящее молоко. Сведите к минимуму употребление шоколада и кондитерских изделий. Такие любимые детьми сладости должны поступать в организм ребенка только в виде фруктов и сухофруктов, содержащих легко усвояемую детским организмом фруктозу и глюкозу.

Постарайтесь сделать так, чтобы ваш ребенок, как можно позже узнал о том, что такое чипсы, соленые сухарики и другие вкусности, содержащие множество консервантов и вкусовых добавок.

Для здоровья ребенка необходимо придерживаться режима: полноценное пятиразовое питание и никаких перекусов! Отправляя малыша в детский садик, можете быть спокойны за его питание. В дошкольных учреждениях заботятся об этом не меньше вашего. Как в государственных, так и в частных детских садах меню составляется с учетом всех потребностей детского организма.

Обращайте внимание и на культурный аспект питания. Не стоит упрашивать малыша покушать, развлекая его просмотром мультиков или игрушками, или, того хуже, пытаться угнаться за ним с ложкой еды. Отнеситесь к этому серьезно, не превращайте прием пищи в развлечение, приучайте ребенка с уважением относиться к еде, особенно хлебу.

Раздел: Лечебные диеты Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss