0

Диета по типу фигуры

Существует огромное количество диет, которые помогают избавиться т лишних килограмм. Однако возникает вопрос: «Почему для одних людей диета эффективна, а другим не приносит никаких результатов?». Уже доказано, что на результат диет влияет тип фигуры человека.

1. Тиреоидный тип

У женщин такого типа достаточно стройная фигура, напоминающая форму песочных часов: конечности пропорционально развиты, тонкая талия, руки и ноги длинные, бедра округлые, грудь маленькая. У мужчин телосложение напоминает треугольник (перевернутый), широкие плечи, небольшие ягодицы.

1804 7 300x240 Диета по типу фигуры

Диета по типу фигуры

Диета для людей, обладающих тиреоидным типом фигуры:

Необходимо поровну распределять дневную норму калорийности. Вы смело можете кушать после 19:00 – это не отразится на вашей фигуре. Главное условие – здоровые продукты. Вам подойдет диета Аткинса или «кремлевская» диета. Употребляя белковую пищу, происходит стимулирование деятельности надпочечников и замедление скорости обменных процессов.

Вам разрешено: семечки, орехи, зеленый чай, морепродукты, сыр, квашеная капуста, творог, мясо, масло, птица, рыба, грибы, кабачки.

Употреблять нерегулярно: черный и белый хлеб, ягоды, сало. Крупы: коричневый рис, овес, кукуруза, просо, гречка.

Вам запрещено: макароны, сахар, колбасы, мед, алкоголь, кефир, молоко, масло растительное, крахмал, белокочанную капусту, кофе, какао, чай и сладости.

2. Лимфатический тип

Женщины такого типа, как правило, выглядят намного моложе, чем их одногодки. Внешность немного детская, стройное, гибкое тело, изящные ноги и руки, большая голова, гладкая кожа, маленькая грудь, тонкие волосы, узкие плечи, невыраженные ягодицы и талия. Такие женщины склонны к полноте.

Диета для людей, обладающих лимфатическим типом фигуры

Ужин должен быть легким – минимум белка, овощи, фрукты, зерновые культуры. Ужинать после 19:00 запрещено. Калорийную пищу лучше всего употребляйте в первой половине дня.

Вам разрешено: яйца, грибы, орехи, грибы, кабачки, морепродукты, птица, рыба, масло сливочное, крупы.

Употреблять нерегулярно: чай, кофе, соки, масло растительное, фрукты, овощи, мясо, кефир, дичь

Вам запрещено: печенье, макароны, белокочанная капуста, колбасы, соления, мед, сахар, молочные продукты, хлеб.

3.Андроидный тип

Женщины такого типа имеют спортивную фигуру, накаченные, сильные ноги, округлую грудь, плоские ягодицы и слабо выраженную талию. Мужчины такого типа имеют округлые ягодицы, узкую талию, рельефную мускулатуру.

Диета для людей, обладающих андроидным типом фигуры

Ваши надпочечники провоцируют чувство аппетита, и вы нуждаетесь в калорийной пище. Но воздержитесь от этого. Замените высококалорийные продукты чем — то более легким. После 19:00 прием пищи нежелателен. Но если чувство голода невозможно побороть, то перекусите свежими фруктами или овощами.

Вам разрешено: орехи, птица, овощи, фрукты, фасоль, рис коричневый, овес, гречка, молочные продукты (обезжиренные).

Употреблять нерегулярно: мясо индейки, рыба, хлеб, яйца.

Вам запрещено: сало, мясо копченое, масло сливочное, соль, грибы маринованные, кофе, чай, печенье, сдобу, сосиски, колбасы, морепродукты.

4. Гинекоидный тип

Женщины такого типа – мечта и идеал любого мужчины. Красивые широкие бедра, пышные ягодицы, стройные ноги и слегка округлый животик. Женственность придают узкая талия и узкие плечи. Обычно женщины гинекоидного типа не имеют проблем с рождением детей.

Диета для людей, обладающих гинекоидным типом фигуры

Вегетарианство – это для вас правильный путь к похудению. Особенность режима вашего питания заключается в том, что калорийную пищу вам необходимо употреблять в вечернее время. Именно вечером обменный процесс в организме у вас ускоряется. Но существует одно условие – не переедайте. Вы смело можете ужинать после 19-00 и, это не скажется на вашей фигуре.

Вам разрешено: кефир, каши, мед, белокочанная капуста, овощи и фрукты, содержащие большое количество клетчатки.

Употреблять нерегулярно: чай, сладости, кофе, масло растительное, грибы, кабачки, сыр, молоко, рыба, птица.

Вам запрещено: йогурт, жирные десерты, масло сливочное, мороженое, сметана, специи, яйца, творог, капуста цветная, морепродукты, сало, мясо (темное).

Придерживаясь этих рекомендаций, вы будете в идеальной физической форме!

Раздел: Лечебные диеты Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss