0

Диета от Ларисы Долиной

Второе название этой диеты – «кефирная», так как этот продукт действительно является важнейшим ее составляющим. Мало кому остались неприметными изменения, произошедшие с внешностью знаменитой певицы. На сегодняшний день Долина в восхитительной физической форме, благодаря этой диете. Разумеется, перед началом похудения, необходимо настроиться на конечный результат. Вам доведется набраться терпения и обучить себя непременно блюсти правила рациона. Ни в коем случае не прекращать свои старания, видя достигнутый результат.

Чтоб достигнуть хотя бы первоначальных результатов, надо следовать некоторым правилам этого рациона:

  1. Каждый день должно быть шестиразовое питание, строго в определенное время (8 – 10 – 12 – 14 – 16 – 18 часов);
  2. Подготовка к диете должна начаться с очистки организма;
  3. Желательно не забывать каждый день очищать свой организм с помощью слабительного или клизмы. Без этого невозможно достичь желаемого результата;
  4. Каждый день утром следует заваривать отвар из трав — зверобоя, ромашки и календулы (один пакетик каждой из трав на 200 мл воды), который в дальнейшем следует использовать на протяжении всего дня перед каждым приемом пищи по 50 г.;
  5. Наряду с вышеперечисленными продуктами, можно выпивать пол литра кипяченой или обычной минеральной воды ежедневно. В таком случае, организм потребляет требуемую жидкость из клеток в жировой ткани;
  6. Имейте в виду, что после последней вечерней шестичасовой трапезы ваш холодильник должен быть неприкосновенным атрибутом кухни;
  7. Кефир, как главный продукт, может быть лишь однопроцентной жирности. Не употребляйте вместо него другие кисломолочные продукты;
  8. На соль и сахар наложен также строгий запрет.

При следовании этой диете рацион следующий:

День первый

Утром: черный кофе без сахара; печеный картофель 400 гр. без соли и пол литра 1-процентного кефира в течение всего дня;

0112 html md2ef81c Диета от Ларисы Долиной

Диета от Ларисы Долиной

День второй

Утром: черный кофе без сахара; обезжиренный творог 400 гр. и пол литра 1-процентного кефира.

День третий

Утром: черный кофе без сахара; фрукты 400 гр. (на ваш выбор, за исключением винограда и бананов) и пол литра 1-процентного кефира

День четвертый

Утром: черный кофе без сахара; куриную грудку 400 гр. отварную без соли и пол литра 1-процентного кефира;

День пятый

Утром: черный кофе без сахара; фрукты 400 гр. и пол литра 1-процентного кефира;

День шестой

Утром: черный кофе без сахара; полтора литра кипяченой или обычной минеральной;

День седьмой

Утром: черный кофе без сахара; фрукты 400 гр. и пол литра 1-процентного кефира.

В начале, конечно, будет нелегко. Но со временем, объем желудка сократится, и от небольшого количества съедаемой пищи, чувствуется сытость. Отличному самочувствию способствует постоянная очистка кишечника. Следующая неделя после диеты должна быть обогащена полезными продуктами без мучных изделий, жирного, жаренного, острого и соленного.

Следуя этому простому правилу, ваш вес фиксируется, и временное похудение обретает долговременное свойство. Если при этом ваш вес увеличился на 0,5 – 1 килограмм, не волнуйтесь, не о чем беспокоиться. По истечении недели фиксации снова принимайтесь за семидневный кефирный рацион. За тем продолжайте с чередованием диеты с закреплением, покуда не добьетесь желаемого результата.

Желательно процесс не ускорять. Залогом здоровья прекрасного самочувствия и превосходной фигуры является систематичность и последовательность ваших действий.

Раздел: Диеты знаменитостей

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss