0

Диета Наталии Орейро

Наталия Орейро – латиноамериканская звезда сериалов, актриса, певица, и просто красивая девушка. Она является обладательницей шиканой фигуры. Своим внешним видом она обязана регулярным тренировкам и диетам. Уже длительное время Наталия соблюдает вегитарианскую диету с допустимым употреблением молочных продуктов, на ежедневные упражнения и занятия на тренажерах она тратип по три часа.

Основу рациона Наталии Орейро составляют молочные продукты и овощи. При этом акцент делается на клетчатку, а углеводы исключаются на сколько это возможно. Под запретом – жирная, жаренная пища, газированные напитки. В зависимости от калорийности существует два варианта диеты Наталии Орейро.

Первый — более жесткий вариант предполагает употребление в день не более 2000 килокалорий. В этом случае из рациона полностью исключаются молочные продукты и яйца. Питание по этой схеме дает и более ощутимые результаты.

  • Завтрак: натуральный кофе или травяной чай с тостом.
  • Обед: отварные макароны из пшеницы твердых сортов, салат из свежих помидоров с растительным маслом, 150-200 гр. печеной тыквы или сладкого болгарского перца, кусочек хлеба, свежие фрукты, допускается небольшое количество консервированных овощей.
  • Ужин: суп с крупой и зеленью, тушеные овощи, печеные фрукты.

Второй вариант диеты более лояльный. Однако и его энергетическая ценность повышается до 2400 килокалорий. В этом случае разрешен картофель и даже некоторые сладости.

  • Завтрак: натуральный кофе или травяной чай с тостом.
  • Обед: отварные макароны из пшеницы твердых сортов, небольшое количество овощного рагу, свежие фрукты.
  • Ужин: суп с бобовыми, печеный или отварной картофель, зелень, фрукты.
  • Из сладостей допускается употребление натурального плодово-ягодного желе или киселя.

sosviatamea600 225x300 Диета Наталии Орейро

Диета Наталии Орейро

Несмотря на то, что диета Наталии Орейро считается вегитарианской, иногда она позволяет себе немного постного мяса. Поскольку в мясе содержится белок, который так необходим при активной жизни и физических нагрузках. Результат таких комплексных мер – очевиден!

Раздел: Диеты знаменитостей

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss