0

Диета Натали Портман

Чтобы актрису утвердили в главной роли в очень популярном ныне фильме «Черный Лебедь», юной Натали Портман пришлось заняться своей фигурой и похудеть на целых 12 килограммов. Ведь балерина должна быть хрупкой, худенькой. Актриса признавалась в интервью, что для похудения она обратилась к методам профессиональных танцовщиц и балерин, и такая идея оказалась плодотворной.

13 00 html 35f47ac9 200x300 Диета Натали Портман
Диета Натали Портман

В основе рациона Натали были бобовые с яйцами, молочные продукты минимальной жирности, постные сорта мяса. У себя на родине симпатичная Порман стала кумиром для многих молодых девушек, ведь актриса следует здоровому образу жизни, всегда следит за внешним видом, фигурой. Если обратиться к ее правилам питания, то сначала звезда попробовала включить в рацион большее количество вегетарианских блюд, а потом и вовсе стала вегетарианцем.

Перед съемками «Черного лебедя» Портман пришлось использовать весьма экстремальный способ похудения: пришлось ежедневно заниматься упорными многочасовыми тренировками, постоянно контролировать вес. Актриса решила заняться танцами, включила в свое расписание балетные упражнения, плавание. Завтраком и обедом для Натали стали овощи и фрукты, причем в ограниченном количестве.

Диета от Натали Портман

Вегетарианская диета, на которую впоследствии перешла актриса, включала в себя три главных правила.

Первое: постепенный отказ от мясных продуктов, плавная замена мясных блюд на фрукты и овощи.

Второе: Натали ест часто, но понемногу.

Третье: девушка не стала исключать из меню чернослив с орехами и мед. Основой рациона актрисы теперь стали овощные супы, рисовые и бобовые блюда, салаты, приготовленные из свежих овощей, сыры – соевый и домашний панир, паста, итальянская пицца с вегетарианской начинкой, молоко, свежие соки и чай.

Любимая кухня у Портман – именно итальянская, вот почему в рационе всегда присутствует пицца и паста. В день звезда питается по четыре или пять раз, когда же надо срочно избавиться от излишка веса, то Натали «вычеркивает» из привычного рациона все калорийные блюда, начинает пить много жидкости. Нелишним будет сказать, что актриса придерживается именно строгой вегетарианской диеты, так как совсем отказалась от рыбы с мясом, сыра и яиц.

Помимо использования диеты, красавица также постоянно занимается различными упражнениями, нацеленными на похудение. Итог – стройность, легкость и привлекательность юной любимицы миллионов. Чем только не увлекается девушка: степом, йогой, фитнесом и фигурным катанием, любит ходить пешком. Если вы хотите использовать метод похудения Портман, то имейте в виду, что он подойдет только для здоровых людей.

При переходе на вегетарианство может возникнуть в организме дефицит витаминов B,D,A, железа, йода и кальция. Непременно надо сочетать такую строгую диету с приемом поливитаминного комплекса, иначе такой образ жизни может повлечь не столько похудения, сколько ухудшение состояния здоровья.

Раздел: Диеты знаменитостей Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss