Яндекс.Метрика

Диета минус 60

Диета Минус 60 — это одна из самых популярных диет в последнее время. С ее помощью можно скинуть все лишние килограммы, причем, все, что вам для этого понадобится, это питаться как рекомендует автор этой диеты.

Диета минус 60

Диета минус 60

Начнем с самого автора. Екатерина Мироманова разработала эту систему питания на собственном опыте. Здесь представлена сама диета, необходимые физические упражнения, а также психология похудения. Использование всего этого позволит вам чувствовать себя полными сил, здоровыми, счастливыми, и конечно же с ее помощью вы скинете лишний вес.

Мы представляем вам рекомендации, которые дает автор, для достижения вышеуказанных результатов. Автор пишет, как нужно питаться, причем заметьте, что она указывает на слово «как», а не «что». Это связано с тем, что вам не придется ни от чего отказываться, но вам не нужно допускать ошибок в своем питании.

Итак, начнем:

Все это в основном касалось завтрака, теперь подробнее поговорим об обеде:

1)На обед рекомендуется все тушить либо варить. До 14-00 еще можно употреблять сметану, но в небольшом количестве, соевый соус, а также оливковое или растительное масло.

2) Если вы хотите суп, то его желательно, либо с картошкой но на воде, либо без картошки и на бульоне. Можно суп из гороха и фасоли. Но знайте, что суп не насыщает надолго.

3) Можно употреблять суши.

4) Не запрещаются и любые кисломолочные продукты.

5) Рекомендуются такие фрукты, как сливы, цитрусовые, киви, ананас, чернослив, яблоки, арбуз.

6) Из овощей желательно использовать зеленый горошек или кукурузу, грибы, фасоль и картошку. Овощи можно тушить, варить, запекать. В небольших количествах можно и маринованные, а также соленые овощи.

7) Из мясных, а также рыбных продуктов, можно употреблять колбасы, сосиски, не жареные котлеты, студень, крабовые палочки, различные морепродукты, шашлыки, но не очень жирные, яйца варенные. Лучше всего если мясо вареное, запеченное, тушенное. А если жареное, — то лучше на сухой сковороде.

8) Если вы готовите крупы, то лучше всего отдавать предпочтение таким, как гречка и рис. 9) Можно макароны без мясного или рыбного блюда, или рисовую лапшу.

10) Из напитков рекомендуется кофе, любой чай, сок, красное сухое вино, молоко, а также кисломолочные продукты.

На ужин лучше всего все тушить на воде, но ни в коем случае не жарить. Возможно использование различных приправ.

В небольших количествах соевый соус не повредит. Можно соль, но нельзя сахар. Это основные принципы данной методики.

Если вы хотите скинуть лишние килограммы, и при этом, практически ни в чем себе не отказывать, то рекомендуем данную диету.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *