0

Диета минус 60

Диета Минус 60 — это одна из самых популярных диет в последнее время. С ее помощью можно скинуть все лишние килограммы, причем, все, что вам для этого понадобится, это питаться как рекомендует автор этой диеты.

13 44 html m3be06d2b Диета минус 60

Диета минус 60

Начнем с самого автора. Екатерина Мироманова разработала эту систему питания на собственном опыте. Здесь представлена сама диета, необходимые физические упражнения, а также психология похудения. Использование всего этого позволит вам чувствовать себя полными сил, здоровыми, счастливыми, и конечно же с ее помощью вы скинете лишний вес.

Мы представляем вам рекомендации, которые дает автор, для достижения вышеуказанных результатов. Автор пишет, как нужно питаться, причем заметьте, что она указывает на слово «как», а не «что». Это связано с тем, что вам не придется ни от чего отказываться, но вам не нужно допускать ошибок в своем питании.

Итак, начнем:

Все это в основном касалось завтрака, теперь подробнее поговорим об обеде:

1)На обед рекомендуется все тушить либо варить. До 14-00 еще можно употреблять сметану, но в небольшом количестве, соевый соус, а также оливковое или растительное масло.

2) Если вы хотите суп, то его желательно, либо с картошкой но на воде, либо без картошки и на бульоне. Можно суп из гороха и фасоли. Но знайте, что суп не насыщает надолго.

3) Можно употреблять суши.

4) Не запрещаются и любые кисломолочные продукты.

5) Рекомендуются такие фрукты, как сливы, цитрусовые, киви, ананас, чернослив, яблоки, арбуз.

6) Из овощей желательно использовать зеленый горошек или кукурузу, грибы, фасоль и картошку. Овощи можно тушить, варить, запекать. В небольших количествах можно и маринованные, а также соленые овощи.

7) Из мясных, а также рыбных продуктов, можно употреблять колбасы, сосиски, не жареные котлеты, студень, крабовые палочки, различные морепродукты, шашлыки, но не очень жирные, яйца варенные. Лучше всего если мясо вареное, запеченное, тушенное. А если жареное, — то лучше на сухой сковороде.

8) Если вы готовите крупы, то лучше всего отдавать предпочтение таким, как гречка и рис. 9) Можно макароны без мясного или рыбного блюда, или рисовую лапшу.

10) Из напитков рекомендуется кофе, любой чай, сок, красное сухое вино, молоко, а также кисломолочные продукты.

На ужин лучше всего все тушить на воде, но ни в коем случае не жарить. Возможно использование различных приправ.

В небольших количествах соевый соус не повредит. Можно соль, но нельзя сахар. Это основные принципы данной методики.

Если вы хотите скинуть лишние килограммы, и при этом, практически ни в чем себе не отказывать, то рекомендуем данную диету.

Раздел: Виды диет Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss