0

Диета макробиотикой

Более ста лета назад, Джорджем Ошавой была разработана методика, которая, благодаря близости с китайской медициной, обеспечивает баланс двух энергий, которые вы, наверняка, знаете Инь и Ян, определяющие счастье, здоровье, и самочувствие. Этого можно достичь путем отказа от ненатуральной пищи в сторону необработанной.

13 44 html 54e540b2 300x233 Диета макробиотикой

Диета макробиотикой

Обработанную пищу лучше заменять натуральной, выращенной пищей. Желательно, если каждый прием пищи будет содержать приближенные друг к другу вкусы: сладкий, кислый, соленый, острый. Продукты необходимо подбирать обдуманно, чтобы они содержали в себе все необходимые для организма вещества, так как данная диета запрещает употребление различных добавок и витаминов.

Все должно быть натуральным. Основой этой диеты являются крупы. Три раза в день в течении десяти дней необходимо есть различные крупы. Их можно варить, перемалывать, жарить, измельчать. Конечно, здесь нет разнообразия, но зато она очень эффективна.

Всего за десять дней вы сбросите до пяти килограмм. Кстати, рацион можно пополнить различными овощами и фруктами, но при этом злаки должна составлять значительную часть вашего питания. В меню макробиотики важное место занимают маринованные овощи. Ими рекомендуется всегда заканчивать еду.

Согласно, данной диете, продукты различаются на разогревающие, то есть Ян, и охлаждающие, — Инь. Свойства пищи можно определить исходя из кислотной реакции, цвета, аромата, формы, места, где она выросла.

Базовыми в данной диете являются продукты имеющие нейтральную энергетику, то есть сбалансированные. К ним относятся натуральные злаки: ячмень, пшеница, коричневый рис, овес. Именно, эти продукты должны занимать большую часть вашего меню.

Далее оставшуюся часть меню можно разнообразить свежими овощами и небольшим количеством семян бобовых растений, а также полученных из них продуктов. Можно также принимать и фрукты, орехи, а также рыбу и молочные продукты.

Однако, придерживаясь этой диеты, следует отказаться от хлеба, мяса, алкоголя, сладостей, некоторых молочных продуктов, острых приправ, кофеина, и, конечно же, консервированных и обработанных продуктов. Важно стараться употреблять продукты целыми, ведь, именно, в таком виде они наиболее сбалансированы по своему содержанию.

Если же по некоторым причинам их невозможно употребить целиком, то оставшиеся части все равно желательно использовать. Например, если после яблока осталась вырезанная часть, содержащая семена, то ее можно отварить и выпить в виде компота.

Содержимое сливовых косточек, можно употреблять вместо миндаля. Как всегда, мы рекомендуем обратиться за помощью к вашему врачу, перед тем как начать данную диету. Ведь питание должно быть безопасным для здоровья.

Раздел: Виды диет Метки: 

Оставить комментарий

Отправить сообщение

ss